SadGirlsClub: um recurso de saúde mental Mulheres de cor Precisa

Elyse Fox, 27, primeiro experimentou sintomas de depressão no ensino médio.

"Comecei a me sentir triste, mas não sabia o porquê", diz Fox. Durante esse tempo, ela esperava que alguém percebesse sua tristeza e se aproximasse dela. Mas ninguém fez.

A Fox e sua família nunca discutiram a saúde mental também. Tudo isso só tornou mais difícil abrir.

Quando Fox chegou aos 20 anos, sua depressão era insuportável. "Eu sabia que precisava de ajuda depois de uma tentativa de suicídio fracassada", diz ela. A Fox acabou com médicos frios, procurando conselhos profissionais.

A depressão é uma doença real e deve ser tratada gentilmente. Elyse Fox

Mas Fox não é a única mulher de cor a experimentar depressão sozinha e despercebida. Em comparação com a população em geral, os afro-americanos são 20 por cento mais propensos a experimentar depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). E apenas 25 por cento desses indivíduos recebem cuidados profissionais.

Ainda assim, as taxas de depressão continuam a aumentar, especialmente entre as adolescentes. Isso exige uma necessidade ainda maior de educação em saúde mental e tratamento acessível.

Pesquisas recentes publicadas na revista médica Pediatrics descobriram que o número de adolescentes com depressão cresceu imensamente desde 2011. E, desde 2005, quase 500 000 mais adultos jovens apresentam sinais de depressão. Os pesquisadores sugerem que as mídias sociais são um dos fatores que contribuem para esse problema crescente.

as mulheres de todas as idades se relacionam com a tristeza. Eu também queria reivindicar a palavra como uma forma de enfatizar que não há uma mudança feliz na depressão. Elyse Fox

Não é surpreendente que Instagram, Facebook e Snapchat influenciem a forma como as jovens sentem sobre si mesmas. Esses canais desencadear sentimentos de insegurança, fazendo parecer que seus pares são mais magros, populares e bem-sucedidos do que eles.

É doloroso para os adolescentes experimentar a rejeição, mas esses sites exacerbam sua angústia, fornecendo provas pictóricas da diversão de "outros".

Podemos transformar uma maré - muitas vezes alimentada por mídias sociais - com mídias sociais?

Mas as redes sociais não estão indo embora. Então a Fox está tomando medidas, lançando o script nas mídias sociais de forma positiva.

Enquanto lutava com a depressão, a Fox usava sites de redes sociais como Twitter e Tumblr para escrever sobre sua tristeza e depressão. Ela costumava usar o hashtag #SadGirlElyse para descrever como ela estava se sentindo.

Fox mesmo documentou sua depressão em um filme chamado "Conversas com amigos", levando as meninas e as mulheres jovens a chegarem a ela e também compartilhar suas experiências com a depressão.

Conversas com amigos. de Elyse Fox em Vimeo.

Em fevereiro deste ano, a Fox iniciou uma página Instagram intitulada The Sad Girls Club, que oferece apoio emocional para "meninas tristes" em todos os lugares.

"Eu queria desenvolver recursos para meninas que me ajudariam quando eu era mais jovem", diz Fox.

Para muitas mulheres, especialmente mulheres de cor, conectando-se com um amigo ou mentor que se parece com você, fala abertamente e encoraja você a falar convida a vulnerabilidade e promove a abertura. - Elyse Fox, fundadora do Sad Girls Club

Apesar do nome, o clube da Fox não é apenas um lugar de encontro da "miséria ama a companhia". "Eu costumava sufocar meus tweets e posts do Tumblr com o hashtag #SadGirlElyse porque não sabia que estava deprimido e ansioso, mas sabia que estava triste", explica Fox.

Embora nem todos estejam familiarizados com depressão, ansiedade ou PTSD, a "garota triste" é confiável para muitas mulheres de diferentes culturas e origens.

Peering para o futuro, Fox espera começar uma turnê das meninas tristes, trazendo suas reuniões para cidades em todo o país.

"Mulheres de todas as idades dizem respeito à tristeza. Eu também queria reivindicar a palavra como uma forma de enfatizar que não há um giro feliz na depressão ", diz Fox.

Como você tem uma conversa sem diluir a mensagem?

Com mais de 16, 500 seguidores do Instagram, o clube atinge meninas e mulheres jovens em todo o mundo, encorajando conversas em torno de um tópico que causa muitas pessoas com vergonha.

A discussão de doenças mentais é muitas vezes estigmatizada, mas Fox acredita que milênios estão falando sobre isso de forma mais aberta. No entanto, ela acha que as conversas são muitas vezes desinfetadas e trazem humor para um tópico que não é engraçado.

Ela espera que o Sad Girls Club ofereça um espaço de boas-vindas para discussões mais honestas e autênticas. "A depressão é uma doença real, e deve ser tratada gentilmente", diz Fox.

A página Instagram do clube apresenta imagens de mantras de autocuidado, imagens de vídeos de eventos ao vivo e fotos que descrevem transtornos de saúde mental como TDAH, transtornos alimentares e depressão.

Uma publicação recente diz: "Não se incendie para manter os outros aquecidos. "Abaixo da legenda, a Fox convida os seguidores para se engajarem em um diálogo maior sobre a importância do" eu ". Um seguidor respondeu dizendo: "Eu comprei um jornal criativo que vou preencher", enquanto outro compartilhou, "eu precisava dessa citação hoje. "

Um post compartilhado por Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) em 12 de agosto de 2017 às 11: 58h PDT

Como se expressar e sua depressão na vida real

Junto com a página Instagram, Fox hospeda Instagram Eventos ao vivo e encontros de Sad Girl em pessoa no Brooklyn, Nova York.

Para esses eventos ao vivo, a Fox co-anfitriã com Shira Burstein, assistente social clínica. Durante as reuniões, Fox e Burstein discutem formas de encontrar recursos de saúde mental acessíveis e a importância do autocuidado. Eles também oferecem tempo para que os membros façam perguntas.

A Fox descreve os encontros em pessoa de Sad Girl como um "sanduíche de terapia" que oferece uma trifecta de atividades de bem-estar, como uma batida de poesia criativa ou meditação seguida de um lanche e uma discussão grupal.

Seu evento mais recente proporcionou terapia artística no Bryant Park de Manhattan. As filmagens em Instagram mostram as mulheres pintando com aquarelas e usando arte para descrever o que a depressão sente.

"Expressar os sentimentos através da arte ou uma atividade criativa proporciona uma sensação de segurança, o que ajuda a tornar nossos eventos atraentes para todas as garotas", diz ela.

Um post compartilhado por Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) em 13 de agosto de 2017 às 2: 54h PDT

Peering para o futuro, ela espera começar uma turnê das meninas tristes e trazer suas reuniões para cidades em todo o país. Ela também quer criar um currículo de Sad Girl que é ensinado em escolas de ensino médio, escolas secundárias e faculdades em todo o país para normalizar e destigmatizar conversas sobre saúde mental.

"Uma em cada cinco pessoas tem uma doença mental. Eu quero alcançar mais mulheres, especialmente as mulheres de cor, criando uma comunidade que levanta todos ", diz Fox.

Fox espera que o Sad Girls Club seja um espelho de saúde mental onde mulheres jovens podem se conectar com outras pessoas que compartilhem lutas semelhantes e se preocupam um com o outro.

Como, ao contrário de muitos canais que aparecem nas mídias sociais, o Clube das meninas tristes não é sobre isolar e se unir. Estas portas do clube são abertas para todos.

Juli Fraga é uma psicóloga licenciada com sede em São Francisco. Ela se formou com um PsyD da Universidade do Norte do Colorado e frequentou uma bolsa de pós-doutorado na UC Berkeley. Apaixonado pela saúde das mulheres, ela aborda todas as sessões com calor, honestidade e compaixão.