Pipoca Fatos nutricionais: filme, microondas, fogão

A pipoca pode ser o seu go-to snack quando você está assistindo um filme ou TV. Se você gosta de comer molhos de pipoca, você ficará feliz em saber que eles são relativamente saudáveis. Popcorn contém fibras, é de grãos inteiros e é sem glúten. Além disso, é um deleite de baixo teor calórico. Uma xícara de pipoca com ar tem cerca de 30 calorias.

Infelizmente, os benefícios saudáveis desaparecem se você cobre sua pipoca com manteiga ou adicione muito sal. As calorias também podem se somar rapidamente.

Os cineastas podem ficar desapontados ao saber que a maioria dos estandes de concessão produzem pipoca em óleos contendo altas quantidades de gorduras saturadas ou trans. Eles também tendem a adicionar uma grande quantidade de manteiga e sal a cada porção.

Aqui está uma olhada na nutrição em pipoca de filme, microondas e fogão.

Dieta de pipoca de cinema

É difícil imaginar ir a um filme sem pegar uma taça de pipoca no carrinho de lanches. Mas os grandes tamanhos de porções, o alto teor de gordura e a quantidade de sal em cada porção não são saudáveis. Se você quer comer pipoca no cinema, compartilhe um tamanho pequeno com um amigo. Aguarde a adição de manteiga ou sal extra.

Pequenos

Cinemark Theaters

Óleo utilizado: canola não hidrogenada

Calorias	Sódio
200	340 mg

Médio

AMC Teatros

Óleo utilizado: Coco

Calorias	Gordura Saturada <999 > 590
33 g	Grande

Regal Entertainment Group

Óleo utilizado: Coconut

Calorias

Sódio	1, 200
980 mg	Informações nutricionais de pipoca de microondas

Se você está procurando um lanche de alto volume, a pipoca de microondas é uma boa opção. Um saco inteiro de pipoca de microondas apenas vai lhe dar algumas centenas de calorias. Sua melhor opção é procurar variedades totalmente naturais, sem manteiga e sem sal.

Orville Redenbacher's Movie Theatre Butter

Calorias

160 (por 4 xícaras estouradas)	Gorduras saturadas
4 g	Sódio
250 mg	Newman's Own Natural Popcorn <999 > Calorias

130 (por 3. 5 xícaras estouradas)

Gorduras saturadas	2 g
Sódio	200 mg
Quinn Snacks Real Butter Popcorn	Calorias

180 (por 3 xícaras estouradas)

Gorduras saturadas	3 g
Sódio	125 mg
Fatos nutricionais de pipoca Stovetop	Fazer a sua própria pipoca na estufa pode parecer antiquado. Mas é a opção mais saudável em comparação com cinema e pipoca de microondas. Isso ocorre porque a maioria dos kernels completos que você encontra na loja são sem sal, sem sal.

Você também pode controlar o tipo de óleo em que você cozinha a pipoca e quanto você usa.

Núcleos de popping originais de Orville Redenbacher

Calorias

120 (por 7.5 xícaras estaladas)

Gorduras saturadas	0 g
Sódio	0 mg
Milho orgânico de Joe de comerciante Joe	Calorias

120 (por 6 xícaras estouradas)

Gordura saturada	0 g
Sódio	0 mg
Pop Secret 100 Percent Natural Premium Jumbo Popping Milho	Calorias

120 (por 5 xícaras estouradas)

Gordura Saturada	0 g
Sódio	0 mg
Próximas etapas	Se você gosta de comer pipoca, pode ser um lanche saudável. Mas nem todas as pipocas são boas para você. Sua melhor opção é comprar kernels e colocá-los no fogão. Em vez de manteiga e sal, experimente pipoca com pimenta caiena, levedura nutricional ou chocolate em chocolate escuro e canela para deleites doces, salgados ou picante.