Menopausa: Visão geral e estágios da menopausa
À medida que seu corpo muda durante a menopausa, você experimentará mudanças em todos os aspectos de sua vida - e sua vida como você sabia disso até este ponto. Aprender a aliviar os sintomas físicos e encontrar um senso de equilíbrio irá ajudá-lo a gerenciar os estresses mentais e emocionais causados por esta transição. Pare de fumar, dure o suficiente e faça um esforço consciente para comer de forma saudável e faça mais exercícios para manter os sintomas sob o envoltório e mantê-lo sentir o seu melhor.
Muitas mulheres usam esse tempo para se recentrar em si. Descubra novos passatempos ou recupere as antigas. Aproxime-se de meditação, yoga e outras técnicas de relaxamento e rotinas de exercícios. Experimente com acupuntura ou massagem terapêutica. Concentre-se no que é importante para você. Lembre-se, a menopausa pode marcar o final de um estágio da sua vida, mas também introduz um novo.
