Vida pós-câncer: como eu encontrei meu trabalho / equilíbrio de vida

O câncer, além de ser um bummer todo-o-corpo, tem uma maneira de colocar um amortecedor na sua vida. Fui diagnosticado com câncer em 2012 depois de completar 30 anos e mudar para Los Angeles para uma promoção no meu trabalho. Francamente, não tive tempo para o câncer, mas o câncer não está realmente preocupado com o quão ocupado você está.

Do meu diagnóstico inicial à quimica e além, tive que descobrir rapidamente como encontrar um equilíbrio entre o que eu precisava fazer pelo meu sustento e o que eu precisava fazer pela minha saúde mental e bem-estar. Minha experiência não será sua inteiramente, é claro, mas posso oferecer-lhe alguns conselhos com base na minha jornada para ajudá-lo com a sua.

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No momento em que tudo muda

Tudo começou com uma dor na minha virilha e uma hematoma no meu testículo. Encontrei um médico que revelou dentro de uma semana que meu sangue tinha níveis elevados de hCG, um hormônio que é um indicador do crescimento tumoral em homens. Um urologista informou-me que o testículo teve que ser removido para uma biópsia. Então, dentro do curto período de um mês, e apenas poucas semanas depois de me mudar para Los Angeles, foi-me dito que sim, a biópsia mostrou um tumor e que eu precisaria de várias rodadas de quimioterapia para evitar que outros tumores apareçam.

Com este novo desafio maciço à minha frente, percebi rapidamente que não estava rolando dinheiro nem possuía muito tempo livre. Eu sabia que a chemo seria intensa; às vezes seria cinco dias por semana, seis horas por dia. Um conselheiro de quimioterapia, uma enfermeira designada para me ajudar a entender como seria a experiência, me disse que o processo seria difícil, e que algumas pessoas acham que trabalhar durante a quimioterapia é estressante.

Mais estressante do que o câncer? ! Posso trabalhar durante esse período? Não, obviamente, não, mas como eu disse, eu precisava de dinheiro.

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"Você faz o que você precisa fazer", disse o meu chefe, para o meu deleite, até momentos depois, quando acrescentou: "Mas você sabe, meu amigo teve câncer e ela trabalhou durante a quimioterapia. "Este suave empurrão para o trabalho não era o que eu precisava na época. Senti a pressão para continuar trabalhando de meus chefes e minha carteira, mas eu sabia que não seria capaz.

1. Lembre-se: você não precisa enfrentar isso por conta própria

Para iniciantes, estabeleça para si mesmo qual o tipo de suporte que você precisa e quais sistemas de suporte você tem atualmente. O câncer pode ser muito útil para lidar sozinho, especialmente se você quiser continuar trabalhando. Quando alguém está passando por algo tão pessoal como a quimioterapia, às vezes, tudo o que eles querem é ser ouvido e respeitado por como se sentem.

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Eu notei que há uma tendência entre as pessoas sem câncer para ajudar a pessoa na chemo, perguntar como são, fazer coisas por elas e tratá-las delicadamente.Tenho certeza de que algumas pessoas respondem a isso, mas não deixe de informar as pessoas se isso é demais para você, seja eles amigos ou colegas de trabalho.

2. Faça as escolhas certas para si mesmo

Toda pessoa prestes a submeter-se a quimioterapia deve decidir se deve continuar a trabalhar, continuar com a deficiência de curto prazo ou continuar com a incapacidade de longo prazo. Infelizmente, esta área da experiência do câncer é vaga, porque a situação de todos é diferente. Os direitos legais variam de acordo com o estado, mas se você pagou seus impostos, é mais do que provável que se qualifique para uma deficiência estadual de curto prazo.

Algumas empresas oferecem incapacidade de longo prazo, o que é uma boa opção, mas muitos optam por deter isso até que tenham usado a deficiência de curto prazo que são atribuídos. Se, no entanto, você não está empregado e não pagou no sistema, então suas opções são geralmente Medicaid e Segurança Social.

Eu sei o que você está pensando: é uma grande bola de confusão e como alguém enfrentando uma experiência de vida traumática deve tomar uma decisão? Grande pergunta, mas não posso responder a isso por você. O que posso dizer é a melhor solução é aproveitar o tempo para obter todas as suas opções estabelecidas para você e procurar aconselhamento de seus médicos. Esta é uma das decisões mais importantes que você precisa fazer durante sua jornada com câncer.

3. Considere falar com um terapeuta antes de voltar ao trabalho

Quando me aproximei da minha última rodada de quimioterapia, eu sabia que teria que voltar a trabalhar com bastante rapidez, mas desejei alguma paz de espírito, algo quieto do barulho de Médicos, pacientes e pessoas bem-intencionadas. Infelizmente, os US $ 500 por mês de pagamentos de invalidez de curto prazo não estavam indo muito longe, e a pressão era para voltar ao trabalho.

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É impossível saber quando você está pronto para voltar ao seu trabalho até que seu corpo e mente se sintam prontos. Minha realidade pós-chemo estava cheia de emoções, boas e más, e não sabia como processá-las. Se alguma coisa, eu deveria ter ouvido minha voz interior me dizendo para diminuir a velocidade. Mas, como para muitas pessoas, realidades do mundo real assumiram.

Meu primeiro dia consistiu em alguns e-mails e horas de lágrimas. H. Alan Scott, ao retornar ao trabalho depois de terminar a quimioterapia Apenas duas semanas depois da minha última rodada de quimioterapia, voltei ao trabalho. Meu primeiro dia consistiu em alguns e-mails e horas de lágrimas. Eu não queria estar lá, senti-me oprimido, e não sabia como processar meus arredores. Mesmo a iluminação parecia esmagadora. Este lugar era familiar e estranhamente estrangeiro. Depois do que acabei de passar, nada se sentiu normal. Nunca mais eu poderia ter câncer sem H. Alan Scott. As lágrimas finalmente diminuíram, mas o peso nunca foi tirado dos meus ombros.

Se eu pudesse ter mudado alguma coisa, eu teria estado em terapia durante e após a quimioterapia com alguém que sabia como as pessoas processavam câncer e quimioterapia. Eu estava basicamente saltando sem rumo. Eu fiz o que pensei estar certo com pouca orientação, e é por isso que voltei imediatamente ao trabalho ao invés de ouvir o meu corpo e voltar um pouco mais.

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4. Sério, tome todo o tempo que precisa

Depois de alguns meses, comecei a perder dias de trabalho, tive ataques de pânico leves, comecei a gritar com pessoas e chorava aleatoriamente. Eu podia sentir que algo estava errado comigo no meu núcleo, mas não pude colocar meu dedo nisso. Eu finalmente me encontrei com um psiquiatra, algo que eu deveria ter feito muito mais cedo. Juntamente com o meu oncologista, decidiu-me que precisava passar por uma extensa terapia e preenchemos a documentação necessária para a incapacidade de longo prazo.

Durante mais de um ano, trabalhei no processamento do que aconteceu comigo. Aproveitei o tempo para entender o câncer, a quimioterapia e a quebra. Fui em antidepressivos que me ajudaram a controlar minhas emoções e me conheci regularmente com meu psiquiatra e terapeuta. Aproveitei o tempo para ficar bem e conhecer o novo eu, pós-câncer.

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Ficou claro que um ambiente de trabalho tradicional não estava nos cartões para mim. As realidades dos espaços de trabalho típicos tornaram-se desencadeantes para mim. Espaços de escritório, e-mails, todas as coisas que uma vez foram subprodutos da minha vida profissional tornaram-se lembranças de quando o câncer criou sua cabeça feia. Até hoje, só posso responder aos e-mails três dias por semana.

Mas, enquanto trabalhava comigo mesmo, comecei a aprender formas alternativas de fazer uma renda que funcionasse para o meu novo plano de vida. Peguei empregos freelance, trabalhei em contrato e trabalhei para empresas de casa. Não é fácil, e é preciso um nível de concentração que não é para todos, mas isso me permite ficar mentalmente calmo enquanto ainda me dá uma fonte de renda tão necessária (porque a dívida do câncer é minha nova marca).

Eu não sei se eu encontrei meu equilíbrio perfeito ainda. Foram quatro anos desde que fui diagnosticado e dois anos desde que reconheci o que era necessário para meu próprio bem-estar mental em vez de ignorar os sinais. Eu ainda estou ajustando, ainda trabalhando com as memórias de câncer e quimioterapia. Mas eu gosto de quem sou agora e, como o trabalho que consegui produzir. Sou grato pela capacidade de cuidar de mim mesmo enquanto ainda estou ganhando a vida. Eu certamente não estou fazendo tanto dinheiro quanto eu fiz quando tive um emprego no escritório, mas se encontrar o equilíbrio entre trabalho e autocuidado significa ganhar menos dinheiro, então eu escolho o autocuidado.

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Encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a vida através do câncer:

1. Após o diagnóstico, obtenha seu seguro e opções financeiras. Selecionar o caminho é melhor é uma decisão importante e muitas vezes complexa que você terá que fazer.
2. Estabeleça para você o tipo de apoio que você quer de seus entes queridos e colegas de trabalho.
3. Considere conversar com um terapeuta sobre a reintrodução no local de trabalho após o término do tempo para garantir que você tenha dado tempo suficiente para refletir e recuperar.

H. Alan Scott é um escritor / comediante com sede em Los Angeles. Seu trabalho foi apresentado na MTV, VICE, Esquire, Huffington Post, Thought Catalog, Daily Dot, Nerdist e Fusion. Ele apareceu na CNN, MTV, Fusion e "Jimmy Kimmel Live". Ele foi consultado no "No, You Shut Up" da Fusion e no "Younger" da TV Land."H. Alan relatou seu diagnóstico de câncer com #Chemocation, atualmente sendo feito em um livro de memórias.