É Vitaminwater Bom para você?

Se a água comum o aborrecer, você pode chegar a vitaminawater em vez disso. Qualquer coisa com vitaminas deve ser saudável, certo? Não necessariamente.

Apesar de suas reivindicações saudáveis, a vitaminawater pode realmente aumentar seu risco de aumento de peso e outros problemas médicos.

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Veja aqui o que contém, além de vitaminas e água.

O que é vitaminwater?

Coca-Cola garrafa vitaminwater. É enriquecido com vitaminas e minerais. Ele vem em várias variedades. Misturas como "energizar", "foco", "revive" e "defesa" são comercializadas para ajudá-lo a melhorar uma preocupação com a saúde, como desidratação, baixa energia ou um mau estado de espírito.

vitaminawater tem um sabor para quase todos os gostos, como frutas de dragão, citrinos tropicais, limonada, chá gelado, laranja-laranja, uva e açaí-mirtilo-romã. As variedades obtêm seus sabores de extratos de frutas e sabores naturais. Não há suco de frutas frescas em vitaminawater.

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vitaminwater zero

vitaminwater tem uma linha de produtos que não contém açúcar, chamado vitaminwater zero. Cada variedade é adoçada com extrato de folha de stevia ou eritritol em vez de açúcar de cana. O eritritol é um álcool de açúcar. É doce como o açúcar, mas tem zero calorias. Algumas pessoas afirmam que tem um sabor. Outros acreditam que ele sabe exatamente como o açúcar.

O eritritol é um álcool de açúcar, mas tipicamente é tolerado melhor do que outros álcoois de açúcar. Esses tipos de edulcorantes podem causar efeitos colaterais digestivos como diarréia, gás e inchaço quando consumidos em grandes quantidades. Se você é sensível a álcoois de açúcar ou tem problemas de estômago crônicos, como a síndrome do intestino irritável, fale com seu médico antes de tentar misturas de vitamina water zero que são adoçadas com eritritol.

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A quantidade de açúcar em vitaminawater

Uma colher de chá de açúcar equivale a 4 gramas. De acordo com o site da vitaminawater, todos os sabores, com exceção de sua linha de vitamina water zero, contêm 31 a 32 gramas de açúcar.

São cerca de 7 colheres de chá de açúcar por garrafa! Para manter isso em perspectiva, uma lata de Coca de 12 onças possui 39 gramas de açúcar, que é de cerca de 9 colheres de chá. O teor de açúcar em vitaminawater é muito mais comparável ao da Coca e outros refrigerantes do que a água. Se você beber várias garrafas de vitaminawater por dia, a quantidade de açúcar que está consumindo é excessiva.

vitaminwater também contém frutose cristalina. Este ingrediente é feito de milho e é quase 100% de frutose. Contém mais frutose do que o xarope de milho de alta frutose. Pesquisas mostram que o consumo de refrigerantes com alto teor de frutose pode aumentar seu risco de obesidade e doenças cardiovasculares.

Beber bebidas açucaradas de qualquer tipo em uma base regular pode levar a sérios problemas de saúde.De acordo com a Boston Health Commission, as bebidas açucaradas aumentam o risco de:

• diabetes tipo 2
• obesidade
• doença cardíaca
• gota
• cavidades dentárias
• síndrome metabólica

As vitaminas em vitamina água

A maioria das vitaminas contém vitaminas C e B. Algumas variedades contêm vitamina E. Todas essas vitaminas são importantes, mas é melhor obtê-las de alimentos integrais, e não de uma bebida açucarada. Você obtém as vitaminas que você precisa quando coma uma dieta equilibrada rica em:

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• frutas
• vegetais
• leguminosas
• carnes magras
• grãos inteiros

Cafeína em vitaminawater

A mistura de energia da vitaminawater contém cafeína. A cafeína é um estimulante, que aumenta o estado de alerta. Pode aumentar o metabolismo e levantar seus espíritos. A cafeína também pode causar efeitos colaterais negativos, incluindo:

• dores de cabeça
• tremor
• ansiedade
• fadiga
• freqüência cardíaca rápida

Quanto mais cafeína você ingerir, maior o risco de efeitos colaterais. Algumas pessoas são sensíveis a pequenas quantidades de cafeína. Se você é sensível ou tem uma condição médica que a cafeína pode irritar, como uma arritmia cardíaca, você deve evitar a vitaminawater. Verifique as etiquetas para variedades que contenham cafeína.

Eletrólitos em vitaminawater

Os eletrólitos são minerais em fluidos corporais que possuem carga elétrica. Eles incluem:

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• potássio
• magnésio
• sódio
• cálcio

Os eletrólitos são críticos para o bom funcionamento de seus nervos, músculos e cérebro.

Os eletrólitos estão perdidos quando suor. Muitas pessoas se transformam em bebidas eletrolíticas após um treino. Mas você não precisa necessariamente de uma vez que você queixa o suor. As bebidas eletrolíticas geralmente são recomendadas se o seu treino durar mais de 30 minutos.

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Algumas vitaminas contêm potássio e magnésio, mas não na mesma bebida. Nenhuma vitamina contém sódio ou cálcio. De acordo com o Conselho Americano de Exercício, o sódio pode ser o eletrólito mais importante de todos.

Muitas pessoas culpam o baixo teor de potássio por cólicas musculares, mas é mais provável que seja causado por baixo teor de sódio. Além disso, baixo teor de sódio pode levar à hiponatremia. Esta é uma condição de emergência que ocorre quando o seu corpo tem muita água e não suficiente de sódio.

Isso ajuda a mantê-lo hidratado, mas a vitaminawater não contém o equilíbrio certo de minerais para oferecer muitos benefícios eletrolíticos após o exercício intenso.

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Processo de consumidor de água de vitamina

Em 2010, os consumidores gritaram por falta de tática de marketing da vitaminawater. Alguns processos de ação coletiva contra a The Coca-Cola Company. As ações judiciais acusaram o gigante da bebida de usar rotulagem enganosa e fazer declarações de saúde enganosas.

Sem aceitar a culpa, a Coca-Cola concordou em resolver os processos judiciais. Coca-Cola é obrigada a mostrar de forma proeminente as palavras "com edulcorantes" em dois lugares no rótulo. Eles também são obrigados a parar de fazer algumas alegações de saúde sobre seus produtos. Os danos não serão pagos aos demandantes. Mas a Coca-Cola deve pagar as taxas dos advogados.

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Próximas etapas

Beber uma garrafa de vitaminas de vez em quando não é susceptível de prejudicar você. Não sabotará seu estilo de vida saudável. A maioria dos líquidos ajuda você a atender sua ingestão diária de líquidos e a vitaminawater ajuda a mantê-lo hidratado. Mas se você beber regularmente, todas as apostas estão desligadas. A quantidade elevada de açúcar o deixa fora da corrida como uma bebida saudável.

Os ingredientes principais em vitaminawater são água de osmose reversa, frutose cristalina e açúcar de cana. É basicamente água açucarada com algumas vitaminas e sabores naturais adicionados. Vitaminwater zero é uma escolha melhor porque não tem açúcar adicionado, mas beber água pura é a opção mais saudável. Se você não gosta de beber água pura, infunda-a com frutas frescas como limões, laranjas ou bagas.