Enxaquecas e glúten: o que é a conexão?

Glúten

Destaques

1. O glúten pode ser um gatilho para enxaquecas em algumas pessoas, mas é necessário pesquisar mais para entender essa conexão.
2. Manter um diário de enxaqueca pode ajudá-lo a determinar se o glúten pode estar desencadeando suas enxaquecas.
3. As enxaquecas podem até ser um sintoma precoce da doença celíaca em algumas pessoas, embora a enxaqueca seja considerada uma complicação rara da doença celíaca.

O glúten é uma proteína que você pode encontrar em grãos, como cevada, centeio ou trigo. As pessoas podem evitar glúten por uma variedade de razões. A maioria das pessoas que não comem glúten tem doença celíaca. A doença celíaca é uma doença auto-imune que faz com que o sistema imunológico forme anticorpos em resposta ao glúten.

Outras pessoas podem evitar glúten porque têm uma intolerância à proteína. Se o seu corpo é intolerante ao glúten, o revestimento do intestino delgado não pode absorver nutrientes essenciais. Se você comer glúten e ter intolerância a isso, você pode experimentar:

• diarreia
• inchaço
• perda de peso
• um declínio geral na sua saúde

A pesquisa mais atual analisa os efeitos do glúten na doença celíaca, mas alguns estudos recentes sugerem um possível link entre glúten e enxaquecas.

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Sintomas

Quais são os sintomas de uma enxaqueca?

Algumas pessoas que têm enxaquecas irão experimentar o que é chamado de "aura" antes da dor de cabeça. Durante a aura, você pode experimentar uma variedade de distúrbios sensoriais. Algumas pessoas vêem pontos cegos ou ziguezagues. Outros dizem que se sentem engraçados ou têm uma estranha sensação de gosto ou cheiro.

Outros sintomas de enxaqueca incluem:

• fadiga
• náuseas
• uma perda de apetite
• uma febre
• outros sentimentos de desconforto

Consulte o seu médico se tiver sintomas extremos, especialmente se você Está com náuseas e febre.

Causas

O que desencadeia uma enxaqueca?

Ninguém sabe por que as enxaquecas ocorrem, mas existem alguns gatilhos comuns e fatores de risco. Por exemplo, uma pessoa com antecedentes familiares de enxaqueca é mais provável de ter enxaquecas.

Algumas pessoas podem identificar coisas que desencadeiam uma enxaqueca.

Cafeína

Algumas pessoas experimentam uma enxaqueca quando os níveis de cafeína no sangue caem. Isto é mais provável que aconteça se você normalmente consumir uma grande quantidade de cafeína ou é particularmente sensível ao produto químico.

Em outras pessoas, a cafeína ajuda a aliviar a dor de uma enxaqueca. A cafeína é um ingrediente em alguns medicamentos para enxaqueca. Se a cafeína é um dos seus desencadeantes, verifique com seu médico ou farmacêutico para se certificar de que sua medicação não contém cafeína.

Conservantes

Conservantes de alimentos e bebidas, tais como glutamato monossódico (MSG) ou nitratos, podem desencadear enxaquecas. Leia cuidadosamente os rótulos dos alimentos. Se você está requisitando takeout, pergunte se a comida está sem MSG.

Hormonas

As flutuações nos hormônios podem causar enxaquecas.As mulheres podem experimentar enxaquecas em torno de seu período menstrual. Se você tiver regularmente uma enxaqueca em torno do tempo de seu período menstrual, mudanças em seus níveis de hormônio podem estar desencadeando.

Tempo

As mudanças climáticas podem causar enxaquecas. Uma mudança na pressão barométrica, que pode ocorrer quando uma tempestade está chegando, ou uma mudança de altitude pode desencadear uma enxaqueca. Algumas pessoas também são mais propensas a enxaquecas em clima quente e úmido, embora a desidratação possa desempenhar um papel no desenvolvimento de uma enxaqueca para essas pessoas.

Estresse e fadiga

Situações difíceis ou pressão adicional podem trazer uma enxaqueca. O cansaço ea falta de sono também podem ser um fator.

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Glúten e enxaqueca

A conexão entre glúten e enxaqueca

O glúten pode ser um gatilho para enxaquecas em algumas pessoas. Um estudo recente sugeriu uma ligação entre a doença celíaca e as enxaquecas. As enxaquecas podem até ser um sintoma precoce da doença celíaca em algumas pessoas, embora a enxaqueca seja considerada uma complicação rara da doença celíaca.

O glúten pode afetar o sistema nervoso em pessoas com doença celíaca e pessoas com intolerância ao glúten não celíaco. Exemplos de condições que afetam o sistema nervoso incluem:

• transtornos de aprendizagem
• depressão
• enxaqueca
• dor de cabeça

Isso significa que o glúten pode desencadear enxaquecas em pessoas que não têm doença celíaca, mas sim ter uma sensibilidade ao glúten. A sensibilidade ao glúten ainda não é bem compreendida. Uma pessoa com sensibilidade ao glúten pode experimentar:

• pensamento nevoeiro
• dor abdominal
• sintomas gastrointestinais, como diarreia ou constipação
• dor de cabeça
• dores nas articulações
• inchaço
• fadiga crônica

O glúten pode ser um gatilho para enxaquecas em algumas pessoas, mas é necessária mais pesquisa para entender essa conexão.

Diagnóstico

Como são diagnosticadas as enxaquecas desencadeadas por glúten?

Faça o teste para doença celíaca

Consulte o seu médico se estiver se perguntando se suas enxaquecas podem estar relacionadas ao glúten. Seu médico pode realizar um exame de sangue ou endoscopia para testá-lo para doença celíaca. Um exame de sangue indicará se você possui um nível mais alto de anticorpos, o que acontece quando você possui um sistema imunológico comprometido. O glúten pode ser a causa dessa resposta. Uma endoscopia permite que seu médico olhe para o intestino delgado e verifique se há algum dano. O dano pode ser um sinal de doença celíaca.

Siga uma dieta de eliminação

Os médicos não possuem testes para diagnosticar a sensibilidade ao glúten. Se você testar negativo para doença celíaca, seu médico pode recomendar uma dieta de eliminação. Durante uma dieta de eliminação, você removerá alérgenos possíveis de sua dieta e, em seguida, adicione-os lentamente, observando se e quando seus sintomas retornam. Isso pode ajudar a determinar o que está desencadeando a enxaqueca.

Mantenha um diário de enxaqueca

O seu médico também pode recomendar a manutenção de um diário de alimentos e enxaquecas. Em seu diário, você acompanhará tudo o que você come e quando você come uma enxaqueca. Isso permitirá que você note as tendências. Por exemplo, se você costuma ter uma enxaqueca no dia seguinte ao consumo de vinho tinto, o vinho tinto pode ser um gatilho.Um diário pode ajudá-lo a ver se o glúten pode estar causando enxaquecas.

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Tratamento

Como são processadas as enxaquecas desencadeadas por glúten?

Evite o glúten

O tratamento mais eficaz para a doença celíaca é uma dieta na qual você elimina todos os alimentos que contenham glúten. Algumas fontes de glúten incluem:

• trigo
• durum
• farina
• bulgur
• cevada
• semolina
• espelta
• centeio
• molho de soja

Saiba mais: Glúten lista de alimentos para alergias: o que evitar e o que comer »

Pode ser difícil determinar quais alimentos você pode e não pode comer enquanto está em uma dieta sem glúten. Aqui estão alguns alimentos comuns que você pode comer e alguns que você deve evitar:

Alimentos que podem conter glúten	Alimentos que normalmente não são sem glúten
• pão • Carnes processadas e de imitação <999 > • certos doces • condimentos, como molho de soja e outros molhos • alguns produtos embalados, como bolos, biscoitos e lanches • cerveja • vegetais, incluindo vegetais de amido, como batatas, ervilhas, e milho	• frutas • a maioria dos produtos lácteos • carne e aves de capoeira preparadas sem fritar ou com manteiga • feijão • lentilhas • quinoa • arroz • tapioca • trigo mourisco Muitos tipos de macarrão, cereais e outros produtos básicos vêm em uma versão sem glúten. Verifique os rótulos e procure itens que especifiquem que eles são feitos sem glúten.

Tome medicamentos

Além de evitar gatilhos como o glúten, outros tratamentos para enxaqueca incluem medicamentos sem receita médica, bem como prescrições que seu médico pode lhe dar se suas enxaquecas forem intensas e ocorrerem com freqüência. Esses medicamentos podem prevenir os sintomas de uma enxaqueca antes de começarem.

Faça outras mudanças de estilo de vida

Você também pode querer considerar ajustar outros comportamentos de estilo de vida, como a eliminação de cafeína ou álcool para ver se essas restrições ajudam a prevenir enxaquecas.

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Perspectivas

Qual é a perspectiva?

Pode levar várias semanas para que você sinta uma diferença em seu corpo depois de começar uma dieta sem glúten. Fique a par com isso e mantenha um registro de suas enxaquecas para determinar se a mudança na dieta está ajudando a melhorar.

Você sempre pode tentar outros tratamentos de enxaqueca ou medicamentos preventivos se a dieta sem glúten não estiver funcionando. Terapias alternativas como a acupuntura e terapia de massagem também podem ajudar no tratamento de enxaquecas.