Saúde da artéria em idade avançada
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O consenso foi que, quando você envelhecer, suas artérias obstruirão a placa, e suas chances de ter um ataque cardíaco ou aumento de AVC.
Exceto, talvez não.
Publicidade PublicidadeDe acordo com um novo estudo publicado na revista American Heart Association, hipertensão, é possível ter as artérias de uma criança saudável de 20 anos na década de 70.
Não é fácil, dada a ênfase ocidental em mais e maiores porções de alimentos, com bastante açúcar e gordura.
Mas é possível, de acordo com o Dr. Teemu J. Niiranen, autor de estudo e pesquisador da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston.
Anúncio"Um estilo de vida saudável é a única maneira de manter a estrutura vascular normal", disse Niiranen à Healthline.
De acordo com Niiranen, a cultura ocidental geralmente significa uma dieta pobre e um estilo de vida sedentário.
Advertisement PublicidadeEsses são fatores que dificultam a manutenção de vasos sanguíneos saudáveis.
"A pressão arterial elevada associada à idade, por exemplo, não é comum nas populações indígenas de caçadores e coletores", disse ele.
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O que os pesquisadores descobriram
A equipe de estudo analisou 3, 196 adultos, com idade igual ou superior a 50, do Framingham Heart Study.
Eles definiram o envelhecimento vascular saudável para pessoas de 50 anos ou mais, com a pressão arterial normal e a velocidade da onda de pulso perto do nível de pessoas saudáveis com idade igual ou superior a 30 anos. (A velocidade da onda de pulso mede a rigidez nos vasos sanguíneos.)
AnúncioPublicidadeOs pesquisadores descobriram que 17% (ou 566 pessoas) no grupo de estudo tinham envelhecimento vascular saudável. O grupo mais propenso a ter envelhecimento vascular saudável foi o mais novo.
Mais de 30% daqueles na amostra de 50 a 59 anos de idade atendeu aos padrões de envelhecimento vascular saudável. Apenas 1% daqueles com mais de 70 anos apresentava envelhecimento vascular saudável e eram mais propensos a ser mulheres.
"O que foi incomum neste estudo é que estávamos olhando pessoas saudáveis em vez de doentes. Nós pensamos que obter hipertensão era praticamente inevitável. Mas vimos que foi possível manter a funcionalidade dos jovens de 20 anos na década de 70 ", disse Niiranen.
Anúncio"O envelhecimento vascular é considerado um envelhecimento normal. À medida que as pessoas envelhecem, suas artérias se tornam mais rígidas e desenvolvem hipertensão arterial ", acrescentou Niiranen em um comunicado de imprensa. "Na verdade, é o que acontece com a maioria das pessoas com mais de 70 anos. Mas não precisa. "
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Advertisement PublicidadeEstilo de vida, e não genética
Niiranen explicou que, em sua maior parte, não são fatores genéticos que afetam a rede de vasos sanguíneos do organismo durante o envelhecimento.
São fatores do estilo de vida - todos eles modificáveis - que são os principais culpados.
Niiranen reconheceu que ainda não há uma pílula mágica que ajude a atingir um envelhecimento vascular saudável.
AnúncioEle apontou para o Life's Simple 7 da Heart Association como uma diretriz para aumentar a probabilidade de manter os vasos sanguíneos saudáveis até a idade avançada. Eles são:
- Gerencie sua pressão sanguínea.
- Gerencie seu colesterol.
- Reduzir o açúcar no sangue.
- Get active.
- Coma melhor.
- Perda de peso.
- Pare de fumar.
"Cada um dos sete exige algum trabalho", concordou o Dr. Richard Becker, porta-voz da AHA e professor de medicina e chefe do Colégio de Saúde e Doenças Cardiovasculares da Faculdade de Medicina da Universidade de Cincinnati.
Publicidade Publicidade"Mas nós [profissionais médicos] podemos fazer melhor", disse ele à Healthline. "Nós podemos ajudar as pessoas a começar, ajudá-las a enfrentar desafios. Precisamos de mais médicos dispostos a ajudar. "
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Faça pequenos passos
Tanto Becker quanto Niiranen enfatizam que o programa Life's Simple 7 é um projeto de auto-ajuda e a melhor maneira de abordá-lo é fazendo um pouco de cada vez.
"Cada indivíduo tem alguma opinião no peso corporal, no consumo de açúcar, nos hábitos de fumar", disse Becker. "É a melhor maneira de traduzir isso para pessoas comuns que perguntam:" Como eu começo? "
Vá dar um passeio. Pular a sobremesa. Reduzir o consumo de tabaco.
Os médicos dizem que como uma pessoa consegue algum sucesso com uma medida, eles serão motivados a enfrentar um segundo, e depois um terceiro.
"O que aprendi com este estudo é que sempre foi assumido que todos desenvolverão hipertensão arterial e têm algum grau de problemas de saúde vascular relacionada à idade", disse Becker. "Este estudo sugere o contrário. "
Na verdade, o grupo de Niiranen descobriu que aqueles que alcançaram seis dos sete objetivos saudáveis do coração foram 10 vezes mais propensos a atingir um envelhecimento vascular saudável do que aqueles que alcançaram zero a uma das medidas.
Descobriu-se que, dos sete, os fatores mais importantes relacionados à realização de uma função vascular saudável eram leves, ou tinham um baixo índice de massa corporal e evitavam diabetes, de acordo com Niiranen.
"É quase impossível reverter completamente o dano vascular uma vez que o processo está em andamento", disse Niiranen sobre pessoas com pressão arterial elevada.
"A maioria de nós sucumbe ao estilo de vida ocidental", observou.
No entanto, ele acha que o estudo traz boas notícias. "Foi pensado que, se você vivesse o suficiente, o dano da estrutura vascular era inevitável. Mas esta é uma mensagem positiva do que o mantém saudável ", disse ele. "Esta notícia é solidária e reconfortante. "
E não engorda.
