Ei, mãe! Jogue a Escala Away! Seus filhos estão assistindo!

Eu estava sentado na aula de dança da minha filha recentemente quando outra mãe sentou ao meu lado com um olhar angustiado em seu rosto. "O que está errado? " Eu perguntei.

"Eu estava apenas no lobby", disse ela, "e os jovens de 8 anos estavam se preparando para começar sua aula. Eu ouvi um deles dizer a sua amiga: "Você é tão magro. Eu gostaria de ser magro como você. "E então ela se virou para outra garota na fila e disse:" Você não queria que estivéssemos magros como ela? Em vez de ambos serem tão carnudos? Nós devemos provavelmente ignorar o jantar esta noite. '"

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Esta mãe estava abalada, e eu também estava. Nossas filhas são apenas 3, se inscreveram para a aula pré-K no mesmo estúdio. Mas esse poderia ser o futuro deles? Poderia esse nível de escrutínio corporal começar realmente tão jovem para eles?

Quando tudo começa

eu tinha 13 anos a primeira vez que coloquei meu dedo na minha garganta. Foi o começo do que se tornaria uma batalha de quase 10 anos com um transtorno alimentar. Como uma mulher adulta, não tenho certeza de ter sido especialmente confiante em minha própria pele. Há absolutamente coisas sobre o meu corpo que odeio, e não consigo pensar em um momento em toda a minha vida quando não desejei poder poupar apenas mais 10 quilos.

Eu olho para as fotos de mim mesmo no ensino médio, quando eu era tão magro - muito magro - e tão convencido de que eu estava gordo. E isso me aterroriza. Não quero esse futuro para minha filha. Eu não quero que ela cresça com as mesmas questões do corpo que eu sempre tive.

Um estudo de 2013 no Journal of Eating Disorders (e muitos outros estudos, tanto antes como desde então) encontraram uma forte correlação entre as palavras de uma mãe sobre seu próprio peso e a maneira como as filhas crescem para sentir sobre elas peso. As mães que estão constantemente falando sobre fazer dieta ou querer perder peso ou não gostar da imagem no espelho são mais propensas a criar as filhas que sentem o mesmo.

E assim, eu sou cauteloso, e sempre consciente das palavras que eu uso sobre mim e outras mulheres na frente da minha pequena garota. Mesmo quando ela não está por aí agora. Porque estou sempre ciente do potencial para que ela ouça, ou por meus sentimentos subjacentes sobre meu próprio corpo para esfregar-se sobre ela.

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Mas uma coisa em que eu não tinha pensado era um hábito diário que eu nunca me livrava dos meus dias de transtornos alimentares. O hábito de descanse nu todas as manhãs, antes que uma mordida de comida ou gotejamento de água tocasse meus lábios e me pesasse antes de começar o dia.

Eu me julguei por esses números enquanto eu me lembro. Prestei atenção à forma como eles reflitam e fluem junto com o meu ciclo mensal, e mesmo agora, anos depois de um ponto em que fui considerado "curado" do meu transtorno alimentar, restringi minha dieta nos dias em que o número foi maior do que eu teria gostado.

A pior parte? Nunca antes pensei quão pouco saudável esse hábito poderia ser.

'Eu quero ser como Mommy! '

Ou seja, até o dia em que minha filha intensificou-se atrás de mim. "Minha vez, mamãe", disse ela, pisando na escala apenas quando eu pisei. Fiquei em estado de choque, sem saber o que dizer. Eu nem percebi que ela estava atrás de mim. Eu não tinha percebido que ela estava assistindo.

Ela olhou para aqueles números e suspirou, assim como ela deve ter me visto fazer. E fiquei gelada, doente ao meu estômago e completamente inconsciente do que fazer a seguir.

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Felizmente, não tive que pensar por muito tempo. Ela saiu e depois sorriu. "Waffles? "Ela disse, pedindo sua comida favorita para o café da manhã. E então fomos para a cozinha e fiz waffles, e eu pensei.

Eu sabia que ela não poderia ter sabido o que ela estava olhando, ou o que ela estava fazendo enquanto ela refletia tão exatamente minhas ações. Mas eu também sabia que um dia, ela faria. Que quanto mais eu continuasse com esse hábito, mais provável seria um que ela também começasse.

E assim, assim que minha filha estava com segurança na pré-escola naquele dia, cheguei em casa e andei naquela escala diretamente na nossa porta da frente. Eu joguei no lixo, e eu não olhei para trás desde então.

Quem sabia que depois de anos de terapia e tratamento, seria preciso ter uma filha para eu derramar o último meu comportamento desordenado?

Rompendo hábitos ruins para uma melhor saúde

Faz alguns meses que eu lancei a escala. Não tenho ideia do que peso hoje. Eu sei que minhas roupas ainda me encaixotam, e eu decidi que é o barómetro pelo qual eu deveria julgar.

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Por basear meu valor em um número todos os dias? Isso não foi bom para mim. E nunca teria sido bom para minha filha.

A realidade é que a saúde não pode ser determinada por um número em uma escala. E a força também não é valorizada dessa maneira. Então, talvez seja hora, como mães, começamos a enviar a mensagem às nossas filhas que é saudável, obtendo fora. Ao estar ativo. Ao comer alimentos de qualidade para sustentar nossos corpos, sem se preocupar tanto com calorias ou números arbitrários que não falam em quão longe podemos correr, ou quão alto podemos escalar.

Não posso fingir que jogar a escala de repente me deixou livre de problemas de imagem corporal. Mas eu posso dizer que foi um passo mais pequeno para curar para mim. E que minha filha tem sido o catalisador em uma grande parte da cura mais recente que ocorreu.

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Porque eu sei que ela está assistindo. E eu quero me tratar de uma maneira que eu gostaria que ela aprendesse - uma maneira que eu gostaria que ela imitasse.