Chá de urtiga: isso é realmente saudável?

O consumo de chá remonta a milhares de anos. Pensa-se que se origina na China, onde foi usado medicinalmente. Hoje, as pessoas bebem chá por vários motivos, incluindo seu sabor, cafeína e seus supostos benefícios para a saúde. Os chás de ervas estão ganhando popularidade por seus efeitos positivos para a saúde e o bem-estar. Uma opção popular é o chá de urtiga.

O que é urtiga?

Ortiga, ou urtiga, é um arbusto que vem do norte da Europa e da Ásia. É uma planta interessante e paradoxal. Tem folhas bonitas e em forma de coração e flores amarelas ou cor-de-rosa, mas o caule é coberto por pequenos cabelos rígidos que liberam substâncias químicas picantes quando são tocadas.

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As folhas, o caule ou a raiz da urtiga podem ser esmagados e transformados em pós, tinturas, cremes, chás e muito mais. Estudos foram feitos sobre essas preparações, e a pesquisa está em andamento. Embora seja necessário mais estudo para provar causa e efeito, estão surgindo muitos benefícios potenciais para a saúde da urtiga.

Benefícios da urtiga

Saúde urinária

Ortiga pode ajudar a eliminar toxinas do trato urinário. Isso pode beneficiar as pessoas que têm condições urinárias, como hiperplasia prostática benigna (HBP). BPH causa uma próstata alargada em homens. Isso pode fazer com que os homens sofram ou outros problemas para urinar.

Um estudo publicado no Journal of Herbal Pharmacotherapy sugeriu que homens com BPH que tomaram extrato de urtiga apresentaram menos sintomas do trato urinário inferior do que aqueles que não o fizeram. Nettle é pensado para trabalhar de forma semelhante no corpo para um medicamento BPH chamado finasteride, mas sem os efeitos colaterais. Em um estudo mais recente, os efeitos positivos foram ainda maiores quando o extrato de urtiga foi combinado com uma erva chamada saw palmetto.

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Nettle também pode ajudar a apoiar os medicamentos que você está tomando para infecções ou condições relacionadas ao trato urinário.

Artrite e dor

A urtiga tem sido historicamente usada para tratar dor e músculos doloridos, especialmente relacionados à artrite. Um estudo mostrou que as pessoas com osteoartrite do joelho ou quadril precisavam de menos medicação para dor quando tomaram um suplemento combinado de extrato de urtiga, óleo de peixe e vitamina E.

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Suporte de açúcar no sangue

Nettle tem alguma promessa efeitos em relação aos níveis de glicose no sangue (açúcar). Um estudo de 2013 em um grupo de pessoas com diabetes tipo 2 sugeriu que o chá de urtiga combinado com medicação convencional para diabetes levou a uma diminuição significativa em vários marcadores relacionados ao açúcar no sangue, em comparação com pessoas que apenas tomavam medicação regular.

O poder dos fenóis

A urtiga é alta em uma substância chamada fenóis. Os fenóis podem desempenhar um papel no tratamento e prevenção do câncer. Em particular, os fenóis no extrato de raízes de urtiga demonstraram algum potencial excitante para tratar câncer de mama e próstata.

Os fenóis de plantas como urtiga também contêm antioxidantes, que são substâncias que protegem o corpo do envelhecimento e do dano celular.

Como fazer chá de urtiga

Você pode fazer seu próprio chá de urtiga em casa, com alguns suprimentos simples.

Ingredientes

A base para o seu chá provavelmente será uma urtiga-clara. Você pode cultivar urtiga-se ou comprá-los. Se você preferir a forma esmagada, você pode moer as folhas você mesmo ou comprá-las esmagadas. A urtiga está normalmente disponível nas lojas de ervas e alimentos saudáveis, ou on-line.

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Você pode experimentar a proporção de urtiga para água, mas uma referência geral é de 2 xícaras de água para cada copo de folhas.

Instruções

1. Adicione água nas folhas.
2. Traga a água a ferver.
3. Simmer por alguns minutos.
4. Despeje a mistura através de um filtro pequeno.
5. Adicione um pouco de mel, canela ou stevia para provar se quiser.

Se você preferir tentar um tamanho de porção individual, coloque 2 colheres de chá de urtiga de folha solta ou 1 colher de chá de urtiga triturada em uma xícara. Adicione água fervente, deixe-o íngreme por alguns minutos, e divirta-se.

Comece por ter apenas uma chávena de chá de urtiga por vez, para garantir que você não tenha nenhuma reação a ela.

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Avisos

Grávida ou tomando medicação? Se estiver grávida ou a amamentar, evite a urtiga. Pode alterar o ciclo de uma mulher e contribuir para o aborto espontâneo.

A urtiga também pode interagir com medicamentos para diminuir o sangue como a varfarina (Coumadin), medicamentos para a pressão arterial e diuréticos (pílulas de água), entre outros.

Certifique-se de falar com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento, medicamento, tratamento alternativo ou plano dietético. Mesmo alimentos e bebidas totalmente naturais como o chá podem interferir com alguns medicamentos e condições. Seu médico pode ajudá-lo a evitar isso e determinar o melhor plano de estilo de vida para você.

Takeaway

A magia do chá vem unicamente do ritual de fabricação e preparação. Apreciar um copo quente e fumegante pode permitir-lhe um momento de reflexão ou paz, ou uma maneira de se conectar com um amigo ou amado. Pode também aquecer seu corpo e alma em um dia frio!

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Enquanto o chá de urtiga não é um remédio, pode ser um elixir suave e saudável, então considere tentar alguns hoje. Feliz sorvete!