Método Ferber: vai chorando para trabalhar para o seu filho?

Há uma abundância de livros disponíveis para os pais que precisam de ajuda para que seus bebês ou crianças mais velhas dormam durante a noite. Um dos livros mais conhecidos é "Resolver problemas de sono do seu filho" por Richard Ferber.

A maioria dos pais tem pelo menos ouvido falar do método de Ferber e, erroneamente, pensa que seu conselho é deixar seu filho "chorar" durante toda a noite até se esgotarem e, finalmente, adormecerem. Mas nada poderia estar mais longe da verdade. O fato é que o método de Ferber é bastante mal interpretado.

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Se você é um dos pais que está lutando para que seu filho possa dormir durante a noite, sugerimos que leia o livro inteiro pela primeira vez. Está cheio de ótimas informações. Ferber analisa as etapas do sono, para que os pais possam entender melhor por que suas intervenções funcionam. Ele também aborda muitos problemas comuns de sono desde a infância até a adolescência, incluindo:

• medos noturnos
• pesadelos
• terrores noturnos
• sonambulentos
• esfumar
• interrupções nos horários de sono
• rotinas para dormir

Mas a maioria dos pais só o conhece por sua abordagem para que as crianças pequenas dormissem durante a noite. Para entender melhor essa abordagem, primeiro você precisa saber qual é o problema real: associações de sono.

Associações de sono

Os especialistas do sono concordam que um dos maiores problemas para que uma criança durma a noite é as associações de sono da criança. As associações do sono são itens ou comportamentos que a criança usa para adormecer no início da noite. Por exemplo, se você sempre mata seu filho na hora de dormir, e ela adormece em seus braços antes de colocá-la no berço, então essa é a associação do sono.

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O problema é que ela tem associado adormecer com balançar e estar em seus braços. Então, quando ela acorda de noite e ela não pode dormir, ela precisa ser abalada em seus braços para voltar a adormecer.

Então, o problema do despertar no meio da noite começa no início da noite. Você deve permitir que seu filho adormeça sozinho, de modo que quando ela acordar no meio da noite, ela pode voltar a dormir. Isso é chamado de "auto-calmante". "Todos acordamos durante a noite, mas os adultos sabem como voltar a dormir. Esta habilidade vital é o que Ferber está tentando fazer com que os pais ensinem seus filhos.

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Sua Abordagem de Espera Progressiva começa por ter você colocar seu filho no berço com sono, mas acordado e, em seguida, sair da sala. Se ela chora, você pode verificá-la, mas em intervalos de tempo cada vez maiores. Primeiro espere três minutos, depois cinco minutos, e depois 10 minutos. Cada vez que você verifica sobre ela, o objetivo é tranquilizá-la (e você) que ela está bem e você não a deixou.Não gaste mais de um minuto ou dois com ela. Você pode consolá-la, mas o objetivo não é fazê-la parar de chorar.

Gradualmente, prolongue o tempo entre estes cheques todas as noites. Na primeira noite, os intervalos são três, cinco e 10 minutos. Na noite seguinte, eles são cinco, 10 e 12 minutos. Na noite seguinte, os intervalos são 12, 15 e 17 minutos. O plano é simples no conceito, e Ferber descreve exatamente o que fazer cada noite. Ele afirma que, após cerca de quatro dias, a maioria das crianças está dormindo durante a noite.

Como você pode ver, este não é um plano de "chorar". O método de Ferber não insiste em que você deixe seu filho chorar a noite toda, mas gradualmente permite que seu filho aprenda a dormir.

Isso funciona?

Então, isso realmente funciona? Certamente, os pais que juram por essa abordagem. E há pais que juram em Ferber, porque não tiveram sucesso. Mas a Academia Americana de Medicina do sono descobriu que 19 estudos diferentes sobre esse tipo de abordagem mostraram uma diminuição no número de aqueceras noturnas. A conclusão da Academia foi que ele é altamente efetivo.

O que um pai deve fazer?

Embora a abordagem de Ferber mostrou ser efetiva, lembre-se que pode não ser efetivo para todos. Existem outros métodos para que seu filho possa dormir durante a noite, e esses outros também podem ser úteis.

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O ponto é, não descarte Ferber apenas porque você acha que ele quer que você deixe sua criança chorar a noite toda. Para dar ao seu método uma vibração justa, certifique-se de ler todo o livro, e se você decidir experimentar o método Ferber, fique com o máximo possível.