Exercício ajuda jovens adolescentes a reduzir o risco de diabetes
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O exercício é chave a qualquer idade.
Como todos os bons hábitos, deve ocorrer antes e depois.
Publicidade PublicidadeAlém de prevenir a obesidade e incentivar um estilo de vida global saudável, jovens adolescentes que exercitam são menos propensos a desenvolver um fator de risco crítico para diabetes tipo 2, de acordo com uma nova pesquisa.
Uma equipe da Universidade de Exeter no Reino Unido estudou 300 crianças à medida que envelheciam de 9 a 16 e descobriram que aqueles que eram mais ativos aos 13 anos tinham menos chances de desenvolver resistência à insulina.
Curiosamente, o exercício aumentado não oferece nenhum benefício aos 16 anos, concluiu o estudo, publicado na revista Diabetologia.
PublicidadeBrad Metcalf, Ph. D., professor sênior de atividade física e saúde em Exeter, disse que os picos de resistência à insulina aos 13 anos.
Reduzir, disse ele, poderia diminuir a demanda por insulina células e preservá-los por mais tempo.
"Identificamos uma janela crítica quando a atividade tem o maior impacto na resistência à insulina na adolescência", disse ele à Healthline. "O que agora precisa ser identificado é uma intervenção / iniciativa que realmente aumenta o tempo gasto ativo pelo menos 15 minutos por dia. "
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Prevenção de diabetes em uma idade jovem
A diabetes tipo 2 em pessoas com menos de 20 anos é rara, com apenas 5, 089 novos casos diagnosticados anualmente durante 2008-2009, de acordo com os Centros de Doenças dos EUA Controle e Prevenção.
Ainda assim, esses novos casos apareceram em crianças de 10 a 19 anos mais do que em outros juvenis, e as taxas eram maiores entre as minorias.
O estudo de Exeter descobriu que a resistência à insulina era 17 por cento menor em crianças que eram mais ativas aos 13 anos. Os pesquisadores mediram a atividade de uma criança usando sensores de movimento eletrônicos que funcionavam continuamente durante uma semana durante oito check-ins anuais com as crianças.
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Mas o que acontece especificamente aos 13 anos quando o exercício é tão importante para ajudar o corpo a usar insulina efetivamente para regular o açúcar no sangue?
Metcalf diz que sua pesquisa anterior mostrou que apenas um pequeno aumento na resistência à insulina está relacionado à puberdade, mas eles não conhecem outros fatores relacionados à idade.
Eles sabem, no entanto, a resistência à insulina é cerca de duas vezes maior entre as idades de 12 e 13, em comparação com as idades de 9 ou 16.
AnúncioEstes níveis baixos nos últimos anos da adolescência significam que a maioria das crianças é suficientemente sensível à insulina, e é por isso que o exercício às 16 pode não ter qualquer efeito benéfico a este respeito, diz Metcalf.
"Isso não significa que os jovens de 16 anos não precisam se exercitar. Há muitos outros benefícios para a saúde a serem obtidos com o exercício em todas as idades durante a infância e adolescência ", disse ele.
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Aumentar o exercício com uma idade jovem
As crianças podem estar em maior risco de desenvolver resistência à insulina devido a numerosos fatores. Entre eles, há uma história familiar de diabetes tipo 2, sendo obesos e um estilo de vida sedentário.
"Quanta gordura corporal uma criança tem e onde essa gordura é armazenada tem um enorme impacto na resistência à insulina. Então perder peso seria muito benéfico ", disse Metcalf. "No entanto, nossas descobertas mostram que mesmo se você não pode perder peso, ser fisicamente ativo diminuirá sua resistência à insulina. "
AnúncioOs países industrializados viram um aumento na obesidade infantil. Agora, 1 em cada 6 crianças nos Estados Unidos e no Reino Unido são obesas.
Isso coloca uma pessoa em risco de diabetes, doenças cardiovasculares e síndrome metabólica.
Advertisement PublicidadePara se proteger de condições de vida, as crianças não precisam estar executando maratonas ou treinando para fazer as Olimpíadas. Eles só precisam estar ativos.
"O tipo de exercício necessário para melhorar a resistência à insulina não precisa necessariamente incluir qualquer correr, embora isso seja obviamente benéfico", disse Metcalf. "Qualquer atividade tão vigorosa quanto a caminhada rápida também seria benéfica. "
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