Trabalhos quentes: Instrutor Barre Fitness
Índice:
- Buscando um corpo de dançarina longa e magro
- Barre sozinho não vai fazer você se encaixar
- O melhor exercício
Se você estava considerando uma carreira em cuidados de saúde, você pode querer pensar em um trabalho em fitness.
Os instrutores Barre estão em alta demanda.
Publicidade PublicidadeO LinkedIn recentemente descobriu que o instrutor de barreira é um dos empregos de mais rápido crescimento no site, ao lado de cargos de alta tecnologia, como desenvolvedor de pilhas completas e cientistas de dados.
De acordo com as descobertas do LinkedIn, o título de trabalho "desenvolvedor de pilhas completas" apareceu 4 vezes mais vezes em 2017 do que em 2012, enquanto o "instrutor de barreira" apareceu 3 vezes mais vezes.
O LinkedIn especulou que o status dos instrutores de barreiras reflete "tendências societárias mais amplas, como o bem-estar, a flexibilidade e a mobilidade de localização. "
PublicidadeMas, em vez de um papel flexível para os profissionais do setor de fitness independente, ensinar classes de barreira é principalmente uma ocupação lateral em cima de um papel de 9 a 5.
O LinkedIn informou que os perfis de instrutores de barreiras mostraram que "é um trabalho freelancer do lado que os profissionais da U. S. estão abraçando. "
Estúdios de fitness boutique estão gerando grandes negócios. Barre, um treino de inspiração de balé, é a rainha reinante dos exercícios de estúdio.
Em 2016, a indústria do clube de saúde da U. S. trouxe US $ 27. 6 bilhões em receita, um aumento de 7,2% a partir de 2015, de acordo com a International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA).
A associação informou que "grande parte do crescimento da indústria vem de pequenas lojas e estúdios específicos para esporte. "
O site de reserva de fitness do estúdio, ClassPass, observou que a barreira representava 17% de todas as classes reservadas em 2016 e teve um maior aumento nas reservas do que qualquer tipo de outra classe de estúdio.
O relatório do LinkedIn mostra o impacto que a barreira tem nas perspectivas de emprego, mas vale realmente o preço de $ 25 a $ 35 por aula?
Anúncio PublicidadeBuscando um corpo de dançarina longa e magro
Barre classes todo que eles podem traduzir o aquecimento de uma bailarina em uma classe de baixo impacto.
No entanto, alguns dizem que os estúdios podem estar usando o ideal do corpo do dançarino para o marketing.
"Se você perguntar a qualquer indivíduo com antecedentes em dança, o único que uma classe de barra tem em relação a uma aula de balé é a barreira", explica Pamela Geisel, MS, CSCS, CPT, fisiologista do hospital para o Centro de Desportos Esportivos Tisch da Cirurgia Especial.
Anúncio"Os movimentos e cuing são muito semelhantes a uma aula de Pilates, ao invés de uma aula de balé, mas agora os estúdios podem conectar Pilates de volta ao físico longo e magro do dançarino. "
Sites para estúdios de barreira populares usam linguagem visando a venda de mulheres a idéia de que eles podem alcançar o corpo ideal do dançarino fino e feminino.
Publicidade PublicidadeAs palavras longas, magra, tonalidades, esculpir, diminuir e levantar a marca comercial.
Pure Barre promete ser o "modo mais rápido … de mudar seu corpo", "criar músculos longos e magros sem massa", e concentrar-se "nas áreas em que as mulheres lutam mais: quadris, coxas, assento, abdominais e braços. "
O site da Barre3 proclama que o treino" tonifica e alonga todos os principais grupos musculares ", resultando em" proporção no corpo bem formada e atraente ". "
AnúncioÉ um mito de que certos exercícios evitarão a construção a granel e encorajar músculos magros e magros, disse Geisel à Healthline.
"Toda massa muscular é magra, então, quando as pessoas falam sobre os músculos magros, é uma expressão errônea. O comprimento e a forma dos nossos músculos são absolutamente determinados pela nossa genética ", disse ela. "Nossa origem e nossa inserção - os marcos anatômicos - são decididos de maneira antes de começar a aumentar o peso ou fazer qualquer exercício. Você não pode mudar isso. "
Publicidade PublicidadePelo menos inicialmente, Geisel ficou surpreso ao ouvir que barre ainda é tão popular. Ela e outros profissionais de fitness em seus círculos achavam que a mudança era para exercícios de saúde e baseados em força.
"A maneira como estamos terminando em 2017, com tudo o que está acontecendo nas notícias, fazendo o empurrão para as mulheres ter uma voz e se defender, e um movimento corporal positivo, você faria acho que as mulheres deixariam de se concentrar no que nos parece e mais nos fatores de saúde ", disse ela.
Barre sozinho não vai fazer você se encaixar
As classes Barre incluem muitos repetidores de baixo peso.
Os músculos de agitação e queima são rotineiros.
Sentir a queimadura não significa necessariamente que a barreira seja o seu único exercício.
Geisel explicou que as mudanças em nossos corpos, como músculos mais fortes ou um coração mais saudável, vêm de sobrecarga - ou colocando estresse no corpo geral ou nos músculos direcionados.
Para continuar vendo mudanças positivas à medida que alguém fica apto, o estresse deve aumentar. Adicionando peso para treinamento de força, distância para cardio, ou mistura de exercícios são todas as maneiras de adicionar estresse saudável.
"Quando você está aprendendo um determinado método, como a barra, você faz os mesmos exercícios toda vez que você vai e está usando o mesmo peso. Você consegue obter uma sobrecarga progressiva para evocar as mudanças que você está procurando? Eu argumentaria depois de um certo ponto de tempo que você não conseguirá ", disse Geisel.
Ela explicou que o conceito é semelhante ao da execução.
"Assim como se você executar três milhas todos os dias, em um certo ponto, você não vai conseguir mais rápido. Você terá que apresentar intensidades diferentes e exercícios diferentes, como sprints, se quiser ver mudanças ", explicou.
Geisel, que trabalha em uma configuração de reabilitação, compartilhou que muitos fisioterapeutas são anti-barre porque não confiam em que o instrutor possa modificar para sua clientela.
O ranking dos instrutores Barre na lista de empregos emergentes do LinkedIn deixou Geisel com algumas questões sobre o rigor do treinamento.
"Se o instrutor só aprende um determinado método, eles são capazes de modificar para a população dentro de suas aulas? Eles são capazes de entender a anatomia e a fisiologia por trás dos exercícios para oferecer modificações? " ela imaginou.
O melhor exercício
Duvidas de lado, a Geisel realmente gosta de classes de barreira e não vai dizer a ninguém que um treino é melhor do que outro.
"O melhor exercício é aquele que você gosta de fazer porque é mais provável que você faça isso e, portanto, você verá os resultados. Fazer algo que você gosta é como você vai ficar mais saudável e mudar a maneira como você se sente sobre você e a maneira como você olha ", disse ela.
Ainda assim, ela apontou, qualquer método de exercício sozinho não ajudará você a se encaixar, especialmente se você estiver ignorando sua dieta.
"Para alcançar a aptidão geral, deve haver um equilíbrio de treinamento de força, cardio, nutrição adequada, mobilidade e sono", disse Geisel. "Essas cinco coisas vão fazer você o mais saudável em geral - e provavelmente lhe dará esse olhar que você está tentando alcançar. "
