Prevenção de disfunção erétil: estilo de vida, exercício e mais

Disfunção erétil

Pontos-chave

1. Coma uma dieta saudável e faça exercício regularmente para ajudar a prevenir a DE.
2. Fale com seu médico sobre como controlar melhor todas as doenças crônicas que você tem.
3. Comunique-se abertamente com seu parceiro sobre ED.

A disfunção erétil (ED) é um problema comum. De acordo com o Centro Nacional de Informações sobre Doenças Urológicas e Urológicas, até 30 milhões de homens experimentam ocasionalmente ED ocasionalmente. ED em homens adultos mais jovens é muitas vezes temporário. No entanto, a incidência aumenta com a idade. Quatro por cento dos homens com mais de 50 anos e mais de 17 por cento dos homens na década de 60 experimentam uma incapacidade total de obter e manter uma ereção. No entanto, ED não é uma conseqüência natural do envelhecimento, e não precisa arruinar sua vida sexual.

Uma variedade de fatores podem causar ED, incluindo:

• certos medicamentos
• lesões
• doenças crônicas
• transtornos mentais
• uso de drogas

Embora nem todos ED é evitável, há coisas que você pode fazer para reduzir o risco de ED.

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Estilo de vida saudável

Dirija um estilo de vida saudável

A saúde do corpo inteiro contribui para a saúde sexual. É importante manter suas artérias e nervos saudáveis ​​para manter a boa circulação e evitar danos posteriormente.

A má alimentação e o exercício físico e os comportamentos não saudáveis ​​podem aumentar seu risco de DE. Há um número de mudanças de estilo de vida que podem ajudá-lo a permanecer saudável. Para reduzir o risco de ED, considere:

• perder peso
• exercitando regularmente
• comendo bem
• deixando de fumar
• evitando o uso excessivo de álcool

5 tratamentos naturais para a disfunção erétil »

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Doença crônica

Controle sua doença crônica

As doenças crônicas são algumas das principais causas de DE. Doenças cardiovasculares e diabetes aumentam significativamente o risco de DE em homens mais velhos. É importante controlar doenças crônicas tomando todos os medicamentos conforme as orientações e conduzindo um estilo de vida mais saudável. Isso pode ajudá-lo a manter erecções funcionais.

Você quer:

• regular seu açúcar no sangue
• tentar manter a pressão arterial em níveis saudáveis ​​
• gerenciar seu colesterol através de dieta e medicação, se necessário
• tomar medicamentos para doenças crônicas, se Precisava

Além de doenças cardiovasculares e diabetes, distúrbios da próstata - especificamente cancro da próstata e tratamento - muitas vezes causam ED. A cirurgia para remover a próstata e os tecidos circundantes pode danificar nervos e tecidos perto do pênis. Isso pode levar a ED. No entanto, estudos descobriram que obter erecções após a cirurgia pode ajudar a prevenir ED no futuro. Essas erecções geralmente requerem injeções, bombas de vácuo ou outra assistência. Isso também é chamado de reabilitação peniana.

Embora controversa, a reabilitação do pénis parece melhorar a saúde do tecido peniano. Parece melhorar o fluxo sanguíneo e evitar cicatrizes.

Pesquisas adicionais mostraram que a relação sexual regular - pelo menos uma vez por semana - reduziu o risco de desenvolver ED em homens de 55 a 75 anos.

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Saúde mental

Não negligencie a saúde mental <999 > O estresse mental e emocional também pode contribuir para ED. Em alguns casos, pode até ser a causa subjacente da ED. A depressão e a ansiedade podem interferir na sua capacidade de obter e manter uma ereção. Isso pode criar estresse adicional.

Se você estiver sofrendo sintomas de depressão ou ansiedade que interferem com suas atividades do dia-a-dia, incluindo sua vida sexual, fale com seu médico. Existem várias opções de tratamento disponíveis.

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Comunique

Comunicação é chave

Não importa a causa do seu ED, a comunicação aberta e honesta com o seu parceiro é crucial para o tratamento e a prevenção. ED pode, sem dúvida, afetar sua vida sexual e relacionamentos. Isso pode causar estresse adicional. A falta de gerenciamento desse estresse pode realmente exacerbar ED. Fale com o seu parceiro sobre o que você está enfrentando. Isso pode ajudar a aliviar o estresse. Também pode ajudar você e seu parceiro a encontrar outras formas de intimidade enquanto você está buscando tratamento para ED.

Enquanto ED pode ser um tópico incômodo, ter uma discussão franca sobre seus sintomas com seu médico é o primeiro passo para encontrar o tratamento.

Certos alimentos ou bebidas contribuem para ED?

• Nenhum alimento conhecido é estabelecido para contribuir para a disfunção erétil. O álcool é conhecido por desempenhar um papel na diminuição da libido, e o alcoolismo é conhecido por ser capaz de perturbar a função sexual masculina.

• - Michael Charles, MD

  As respostas representam as opiniões dos nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.