Menopausa e dor: existe uma conexão?

O que é a menopausa?

A menopausa é uma parte natural do processo de envelhecimento. O primeiro estágio da menopausa - perimenopausa - começa a afetar a capacidade de reprodução de uma mulher. A perimenopausa geralmente começa entre o início e o meio dos anos 40 e pode durar de três a cinco anos.

Uma mulher é considerada na menopausa quando ela passou 12 meses sem menstruação. A idade média de início da menopausa nos Estados Unidos é de 51.

Perimenopausa e menopausa são provocadas por hormônios que flutuam e diminuem. Muitas partes do corpo são afetadas à medida que os níveis hormonais diminuem. Estes incluem:

• sistema reprodutivo
• trato vaginal
• sistema urinário
• sistema nervoso
• coração
• cérebro
• ossos
• pele

Um sintoma comum frequentemente associado a alterações hormonais é dor.

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Alterações

Alterações hormonais

Seu ciclo menstrual é regulado pelo hormônio luteinizante e pelo hormônio folículo estimulante. Esses dois hormônios são fabricados na glândula pituitária. Eles estimulam os ovários a produzir estrogênio e progesterona. Durante a perimenopausa e a menopausa, estes hormônios flutuam e podem causar os seguintes sintomas dolorosos.

Cólicas e sensibilidade mamária

Mudanças no seu período podem ser acompanhadas por cólicas que são mais dolorosas e intensas do que você estava acostumado. Você também pode experimentar uma sensibilidade aumentada ao peito antes e durante a menstruação. E você pode achar que seu fluxo menstrual é leve alguns meses e pesado durante outros.

dores de cabeça de enxaqueca

As flutuações no estrogênio estão ligadas a dores de cabeça de enxaqueca. Você pode ter enxaquecas pela primeira vez ou ver um aumento na gravidade ou frequência durante a perimenopausa.

Algumas mulheres têm a reação inversa e vêem uma redução na ocorrência de enxaqueca à medida que entram na menopausa. Isso pode ser porque altos níveis de estrogênio podem desencadear dores de cabeça e níveis decrescentes podem causar uma diminuição.

Dor nas articulações

A menopausa pode causar dor nas articulações que pode afetar os joelhos, os ombros, o pescoço, os cotovelos ou as mãos. As lesões nas articulações antigas podem começar a doer. Com o passar do tempo, você pode começar a notar que você sente mais dores e dores nas áreas do que costumava fazer. Isso porque o estrogênio ajuda a reduzir a inflamação. À medida que os níveis diminuem, a inflamação pode aumentar, causando desconforto e artrite relacionada à menopausa.

Bruising

O exterior do corpo também é afetado por hormônios flutuantes e em declínio. Baixos níveis de estrogênio podem causar uma diminuição da elasticidade da pele. Também diminui a capacidade da pele de reter a água, que usa como amortecedor contra lesões. Isso torna a pele mais fina, e hemorragias dolorosas são muitas vezes o resultado. As costas das mãos são particularmente sensíveis a contusões.

Fibromialgia

Para mulheres diagnosticadas com fibromialgia, a menopausa pode aumentar a sensibilidade à dor.Fibromialgia é uma condição de dor crônica que é freqüentemente diagnosticada pela primeira vez em mulheres que entram na perimenopausa ou na menopausa.

Alguns sintomas da menopausa como dor, fadiga e secura vaginal se sobrepõem com aqueles associados à fibromialgia. Por esse motivo, nem sempre é fácil determinar qual a questão que está causando os sintomas.

Dor durante a relação sexual

A dor às vezes pode acompanhar o sexo quando você está na menopausa. Isso pode tornar a intimidade intimamente desafiadora. Mas as mulheres podem encontrar maneiras de manter suas vidas sexuais prazerosas durante a perimenopausa, a menopausa e além.

O estrogênio, o hormônio que é escasso durante a menopausa, ajuda a manter os tecidos vaginais elásticos. Ele também suporta a produção de umidade na vagina, o que ajuda a tornar o sexo confortável. À medida que os níveis de estrogênio diminuem, os tecidos vaginais ficam mais finos. Isso pode tornar a relação sexual dolorosa. A vagina também se torna menos lubrificada e mais propensa a inflamação, secura e rasgo.

A atrofia vaginal também pode ocorrer. Isso pode fazer com que a vagina encolhe e encurte o comprimento. A atrofia vaginal é frequentemente acompanhada de sintomas do trato urinário, tais como:

• vazamento urinário
• queimando durante a micção
• necessidade urgente de urinar

As alterações nos níveis hormonais também podem criar uma redução no desejo sexual e uma diminuição capacidade de se tornar sexualmente estimulada. Isso pode tornar ainda mais difícil a vagina se tornar lubrificada.

Estas alterações podem ocorrer em qualquer ponto durante a perimenopausa ou a menopausa.

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Consulte um médico

Falando com o seu médico

Não espere procurar ajuda para dor. A maioria das dores relacionadas à menopausa podem ser reduzidas ou eliminadas com remédios caseiros, tratamento médico ou mudanças de estilo de vida.

O tipo de desconforto que você pode determinar qual o tipo de médico que você vê. Você pode querer começar com seu ginecologista.

Uma boa maneira de se preparar para uma consulta é anotando seus sintomas. Quanto mais específico você é, melhor. Por exemplo, são suas dores de cabeça de um lado de sua cabeça, ou por toda parte? Você consegue dizer se a dor que sente durante a relação sexual está dentro da vagina ou na sua vulva? (A vulva inclui os lábios interno e externo da vagina, o clitóris e a abertura externa para a sua vagina). Quanto mais detalhes sobre a dor que sente, melhor armado seu médico será analisar seus sintomas e ajudá-los a tratá-los.

Seu médico lhe dará um exame de sangue para determinar seus níveis hormonais. Você também pode testar o hipotireoidismo ou a tireoide insuficiente. Esta condição apresenta muitos sintomas semelhantes aos da menopausa.

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Tratamento

Como a dor de menopausa é tratada?

Dor, desconforto e outros sintomas da menopausa podem ser tratados de maneiras diferentes. Os tratamentos que reduzem a dor incluem:

• Medicamentos contra a dor no balcão (OTC), como os AINEs (ibuprofeno) podem ajudar com dor nas articulações ou com dor de cabeça.
• Os pacotes de gelo podem ajudar a reduzir o joelho e dor nas costas.
• Os suplementos dietéticos, como o óleo de onagra, podem ajudar a reduzir a sensibilidade dos peitos.

Fale com o seu médico antes de começar os tratamentos em casa, para determinar os benefícios em relação aos riscos para você.

Os fitoestrógenos ou o estrogênio vegetal, como os produtos de soja, podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa em algumas mulheres. No entanto, esse tratamento é controverso. Certifique-se de discutir esta opção com o seu médico antes de começar.

A relação sexual dolorosa pode diminuir sua qualidade de vida se não for tratada. Alguns tratamentos incluem:

• Usar lubrificantes vaginais antes da relação sexual pode ajudar a tornar o sexo mais confortável.
• Usando hidratantes vaginais diariamente aliviar a irritação, reduzindo o desconforto e a secura.
• Comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a suportar maiores níveis de umidade vaginal.
• Permanecer hidratado bebendo muita água ou outras bebidas ricas em eletrólitos pode ajudar a prevenir a secura.
• Tomar estrogênio vaginal, uma forma de terapia de reposição hormonal (TRH), pode ajudar a reduzir a secura e aumentar o conforto durante o sexo.
• A aplicação de cremes tópicos contendo estrogênio pode ajudar a aliviar os sintomas vaginais.
• Manter uma vida sexual ativa pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para a vagina e reduzir o desbaste das paredes vaginais.

Outras formas de aumentar o fluxo sanguíneo para a vagina incluem acupuntura, exercícios aeróbicos e ioga.

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Dicas para exercícios

Dicas de exercícios para permanecer ativo

Mantendo-se ativo pode ajudar a reduzir os dores no corpo e tonificar os músculos, tornando-o menos suscetível a lesões. Se achar que os joelhos doloridos tornam difícil a corrida, a dança ou a caminhada rápida, tente usar mangas no joelho. Eles fornecem compressão, o que pode ajudar a manter os joelhos ativos confortáveis. Eles também tornam a lesão menos provável. Você também pode renunciar à pista de corrida para o pool. A natação é uma alternativa fácil para o corpo e pode ajudá-lo a tirar a mente de qualquer dor que esteja sentindo.

Outras formas de reduzir a dor podem incluir massagem muscular profunda, acupuntura, aplicação de calor ou frio e hipnose. Se você fuma, ou tem outros hábitos que afetam sua saúde, trabalhe para eliminá-los. Isso pode aumentar os sentimentos de vigor, melhorar a circulação e reduzir o estresse, o que pode ajudar a reduzir a dor.

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Perspectivas

Qual é a perspectiva de dor causada pela menopausa?

A dor relacionada à menopausa é bastante comum. A maioria das dores e dores, incluindo as relacionadas à relação sexual, podem ser reduzidas ou eliminadas com o tratamento. A dor e a menopausa não têm que afetar a qualidade do seu dia a dia.