Todos nós temos um pouco de TOC?
Índice:
- Por que temos estes pensamentos?
- Uma inconveniência ou um transtorno?
- Reduzindo Pensamentos Obsessivos-Compulsivos
Essas inquietantes preocupações que interrompem nossas vidas do dia a dia nem sempre são um sinal de séria angústia mental. Na verdade, a maioria esmagadora de nós é incomodada por alguns pensamentos indesejáveis.
O pensamento obsessivo-compulsivo é completamente normal, com cerca de 94% da população experimentando algum tipo de pensamento indesejável ou intrusivo em algum ponto, de acordo com um estudo internacional co-autor de Adam Radomsky, professor de psicologia na Universidade Concordia em Montreal no Canadá.
anúncioPublicidadeEsta pesquisa, publicada no Jornal de Transtornos Obsessivo-Compulsivos e Relacionados, sugeriria que há sempre alguém no mundo que também está se perguntando se eles ou não Eu deixei o forno ligado.
Pesquisadores inquiridos 777 participantes em 13 países em seis continentes. Os participantes foram perguntados se tinham experimentado pelo menos um pensamento indesejável e intrusivo (UIT) nos últimos três meses. (Esses pensamentos indesejados e intrusivos foram distinguidos de preocupações persistentes ou ruminação.) Quase todos na amostra relataram pelo menos um pensamento indesejável durante o período de três meses anterior, e mais de 90% dos participantes na maioria dos sites relataram pelo menos um tipo de UIT.
Duvidosos intrusões foram os tipos mais comuns de pensamentos intrusivos. As intrusões repugnantes, como pensamentos sexuais ou blasfemos, foram as menos comumente relatadas.
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Por que temos estes pensamentos?
Nossos cérebros são mecanismos notáveis, mas, às vezes, eles nos fornecem mais informações do que queremos ou precisamos.
"O cérebro humano é um pequeno motor criativo que nos impulsiona", disse o Dr. Simon Rego, Diretor de Treinamento em Psicologia e o Programa de Treinamento CBT no Centro Médico Montefiore / Faculdade de Medicina Albert Einstein "O que faz é freqüentemente gerar pensamentos de todos os tipos. Alguns são bastante criativos e maravilhosos, mas alguns, infelizmente, são absurdos e inúteis, e alguns são até extremamente desagradáveis ou desagradáveis. "
A Radomsky compartilha visualizações semelhantes.
"Nós somos uma espécie de pensamento", disse ele. "Se você parar por um momento, você provavelmente notará que está passando por diferentes tipos de pensamentos. Nós temos muitos pensamentos que mal percebemos, mas estes em particular (indesejados e intrusivos), imagens e impulsos são muitas vezes perceptíveis, em parte, porque eles interferem, ou "pop" em nossa consciência. "
Esses pensamentos indesejados têm raízes profundas, indo todo o caminho de volta para nossos antepassados primitivos e sua vontade de sobreviver.
"Na história evolutiva de nossa sociedade, nossa geração atual é o subproduto da geração após a geração após a geração que … jogou de forma conservadora", explicou Rego."Cada geração subseqüente sobreviveu porque o cérebro estava dizendo:" cuidado, ouça. "
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Uma inconveniência ou um transtorno?
Os pensamentos indesejados e intrusivos podem ser um incômodo, mas mesmo os pensamentos mais estranhos que atravessam nossas mentes são bastante comuns.
"A maior coisa para levar para casa é obsessão são normais", disse Rego. "Não há nada patológico por si só em experimentar um pensamento obsessivo. "
PublicidadeAs UITs são uma ocorrência comum, como mostra o estudo, e geralmente são inofensivas. É como as pessoas reagem a esses pensamentos que são de maior preocupação. A maioria das pessoas é capaz de eliminar pensamentos irritantes e benignos, mas para aqueles com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), a afinação dessas intrusões pode ser muito mais difícil.
"Pessoas em termos leigos usam" eu sou obsessiva "de uma maneira que não é uma maneira clínica", disse Rego.
Publicidade PublicidadeEle usou um dispositivo mnemônico humorístico distinguindo entre pensamento obsessivo e TOC completo: "" Estou obcecado por Justin Bieber "não é o mesmo que ter um pensamento obsessivo sobre Justin Bieber", explicou.
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Reduzindo Pensamentos Obsessivos-Compulsivos
Pensamentos estranhos ou desagradáveis geralmente vão e vem para a maioria das pessoas, mas para aqueles cujos pensamentos repetidamente os praguem, a terapia pode fornecer alívio tão necessário. O Rego recomenda altamente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que se concentra fortemente em falar sobre questões, para combater o pensamento obsessivo.
Publicidade"No modelo cognitivo do transtorno obsessivo-compulsivo, não prestamos muita atenção ao conteúdo dos pensamentos porque sabemos que o conteúdo é bastante comum", disse Rego. "Prestamos atenção à avaliação do conteúdo que se faz. "
Praticamente todos experimentaram algum pensamento ultrajante ou perturbador, mas entender como reagir a essas intrusões pode ajudar as pessoas a continuar suas vidas e aprender a não suar" o que é ".
