Como o feno-grego pode ajudar a controlar o açúcar no sangue?

O que é fenogreco?

O feno-grego é uma planta que cresce em partes da Europa e do oeste da Ásia. As folhas são comestíveis, mas as pequenas sementes castanhas são famosas por seu uso em medicina.

O primeiro uso registrado do fenugreco foi no Egito, que remonta a 1500 B. C. Em todo o Oriente Médio e no sul da Ásia, as sementes eram tradicionalmente usadas como um tempero e um remédio.

Você pode comprar fenugreco como:

um tempero (em forma total ou em pó)
(em pílula concentrada e forma líquida)
chá
creme para a pele <999 > Fale com o seu médico se estiver pensando em tomar o fenogreco como suplemento.

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Fenugrec e diabetes

Fenugré e diabetes

As sementes de feno-grego podem ser úteis para pessoas com diabetes. As sementes contêm fibras e outros produtos químicos que podem retardar a digestão e a absorção do corpo de carboidratos e açúcar. As sementes também podem ajudar a melhorar a forma como o corpo usa açúcar e aumenta a quantidade de insulina liberada.

Poucos estudos apoiam fenogreco como um tratamento eficaz para certas condições. Muitos desses estudos enfocam a capacidade da semente de baixar o açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

Um estudo descobriu que uma dose diária de 10 gramas de sementes de feno-grego embebidas em água quente pode ajudar a controlar a diabetes tipo 2. Outro estudo sugere que comer produtos cozidos, como o pão, feito com farinha de fenogreco pode reduzir a resistência à insulina em pessoas com diabetes tipo 2.

Um estudo adicional mostrou que tomar altas doses de feno-grego todos os dias durante várias semanas provoca melhorias visíveis nos níveis de glicose plasmática. Mas os níveis de glicose plasmática a longo prazo não foram medidos neste estudo. O Instituto Nacional de Saúde (NIH) afirma que, neste momento, a evidência é fraca para a capacidade do fenogreco de baixar o açúcar no sangue.

Riscos potenciais

Riscos potenciais de fenogreco

O fenugreco também pode ter efeitos nas questões de nervo ciático e neuropatia periférica. Isso pode fazer você perder a sensação em seus nervos ou fazer com que seus músculos se sintam fracos.

Algumas pessoas relatam um cheiro de xarope de bordo proveniente de suas axilas após o uso prolongado. Um estudo verificou essas afirmações ao descobrir que certos produtos químicos em fenogreco, como a dimetilpirazina, causaram esse cheiro. Este cheiro não deve ser confundido com o cheiro causado pela doença de urina de xarope de bordo (MUSD). Esta condição produz um cheiro que contém os mesmos produtos químicos que os cheiros de fenogreco e xarope de bordo.

A feno-grego também pode causar reações alérgicas. Fale com o seu médico sobre quaisquer alergias alimentares que possa ter antes de adicionar feno-grego à sua dieta. A fibra no fenogreco também pode tornar o seu corpo menos eficaz na absorção de medicamentos por via oral.Não use fenogreco dentro de poucas horas depois de tomar esses medicamentos.

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É seguro?

As quantidades de fenogreque usadas na culinária geralmente são consideradas seguras. Quando tomado em grandes doses, os efeitos colaterais podem incluir gás e inchaço.

A feno-grego também pode reagir com vários medicamentos, especialmente com aqueles que tratam distúrbios de coagulação sanguínea e diabetes. Fale com o seu médico antes de tomar feno-grego se estiver nesses tipos de medicação. Seu médico pode precisar diminuir suas doses de medicação para diabetes para evitar baixos níveis de açúcar no sangue.

As mulheres grávidas devem limitar o uso de fenogreco apenas em quantidades usadas na culinária devido ao seu potencial para induzir o parto.

A U. S. Food and Drug Administration (FDA) não avaliou ou aprovou suplementos de fenogreco. O processo de fabricação não está regulado, portanto, pode haver riscos para a saúde não descobertos. Além disso, como com todos os suplementos não regulamentados, você não pode ter certeza de que a erva ea quantidade indicada no rótulo são o que está realmente contida no suplemento.

Como adicioná-lo à sua dieta

As sementes de feno-grego têm um sabor amargo e noz. Eles são freqüentemente usados em misturas de especiarias. As receitas indianas usam-nos em curry, picles e outros molhos. Você também pode beber chá de fenogreque ou polvilhe fenogreque em pó sobre iogurte.

Se você não tem certeza de como usar o fenugreek, pergunte ao seu nutricionista para ajudá-lo a adicioná-lo ao seu plano atual de refeições para diabetes.

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Outros benefícios

Outros benefícios do fenogreco

Não houve quaisquer efeitos colaterais graves ou fatais ou complicações ligadas ao fenogreco. Um estudo até descobriu que o fenogreco pode realmente proteger seu fígado dos efeitos das toxinas. Um estudo também sugere que o fenugreco pode parar o crescimento de células cancerosas e atuar como uma erva anticancerígena. O feno-grego também pode ajudar a aliviar os sintomas da dismenorréia. Esta condição causa dor intensa durante os ciclos menstruais.

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Tratamento tradicional do diabetes

Tratamentos tradicionais para diabetes

Junto com fenogreco, você tem outras opções para tratar sua diabetes.

Manter seu açúcar no sangue em níveis normais é essencial para manter uma alta qualidade de vida com o diagnóstico de diabetes. Você pode ajudar o seu corpo a manter níveis saudáveis de glicose no sangue ao fazer mudanças de estilo de vida, incluindo:

aderindo a uma dieta de alimentos com pouco alimentos processados e grandes quantidades de fibras, como grãos integrais, vegetais e frutas

escolhendo lean fontes de proteína e gorduras saudáveis e evitando alimentos processados excessivamente processados e processados e bebidas açucaradas
sendo ativos pelo menos meia hora por dia, pelo menos cinco dias por semana
Tomar medicamentos também pode ajudá-lo a manter seu açúcar no sangue em níveis saudáveis, controlando a criação e / ou o uso de insulina do seu corpo. Converse com seu médico se você tiver dúvidas sobre medicamentos usados para tratar diabetes.

Fale com o seu médico sobre quais atividades e tratamentos funcionam melhor para você antes de tentar fazer alterações na sua dieta, estilo de vida ou medicamentos.