Melatonina e enxaqueca: funciona?
Índice:
- O que é uma enxaqueca?
- A melatonina é um hormônio que é secretado pela glândula pineal em seu cérebro. Isso faz você se sentir sonolento e ajuda você a adormecer.
- As enxaquecas são uma condição neurológica. Eles podem ser causados por mudanças em seu tronco cerebral ou desequilíbrios nos produtos químicos do cérebro. Estes podem ser desencadeados por uma variedade de coisas. Dormir demais ou dormir o suficiente pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
- Para reduzir o risco de uma enxaqueca ou para ajudá-lo a superar uma enxaqueca, pode ajudar:
Se você tiver enxaquecas regularmente, você provavelmente entenderá a importância de encontrar um tratamento que funcione. Para algumas pessoas, enxaquecas pode ser uma condição de saúde crônica debilitante.
Existem vários medicamentos disponíveis disponíveis para tratar eficazmente as enxaquecas. Mas se você está procurando uma abordagem mais natural, existem outras opções. A melatonina é um dos mais novos tratamentos naturais para enxaquecas. Funciona?
anúncio publicitárioO que é uma enxaqueca?
A enxaqueca não é apenas uma má dor de cabeça. É causa uma coleção de sintomas neurológicos. Estes sintomas geralmente incluem uma dor severa, recorrente e latejante em um ou ambos os lados da sua cabeça.
Os sintomas também podem incluir:
- distúrbios visuais
- náuseas
- vómitos
- tonturas
- sensibilidade à luz, som, toque ou cheiro
- formigamento nas extremidades ou face <999 >
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O que é a melatonina?A melatonina é um hormônio que é secretado pela glândula pineal em seu cérebro. Isso faz você se sentir sonolento e ajuda você a adormecer.
Seu corpo não produz melatonina na luz solar ou ambientes brilhantes. Começa a liberar melatonina à noite, quando escurece, ou em ambientes pouco iluminados. De acordo com a National Sleep Foundation, o nível de melatonina em seu sangue geralmente é elevado por cerca de 12 horas. Geralmente, eleva-se bruscamente em torno de 9 p. m. Normalmente, ele cai para níveis baixos em 9 a. m.
As enxaquecas são uma condição neurológica. Eles podem ser causados por mudanças em seu tronco cerebral ou desequilíbrios nos produtos químicos do cérebro. Estes podem ser desencadeados por uma variedade de coisas. Dormir demais ou dormir o suficiente pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Um estudo publicado na revista Headache descobriu que os pacientes com enxaqueca crônica apresentavam níveis anormalmente baixos de subprodutos de melatonina na urina. Isso apóia pesquisas anteriores que ligam a baixa melatonina às enxaquecas. Sugere que tomar suplementos de melatonina pode ajudar a prevenir ou tratar enxaquecas.
Na verdade, pesquisas sobre melatonina produziram resultados mistos. Um estudo promissor publicado na revista Neurology descobriu que doses diárias de 3 mg de melatonina ajudaram a reduzir a freqüência de enxaquecas. Mais de três quartos dos participantes da pesquisa relataram ter experimentado pelo menos 50% menos ataques de enxaqueca. A terapia de melatonina também pareceu reduzir o comprimento dos ataques de enxaqueca, bem como a gravidade. "A melatonina foi efetiva na redução do número de dor de cabeça por mês", concluíram os autores.
Outro estudo mais recente na revista Neurology descobriu que os tratamentos com placebo eram tão eficazes quanto a melatonina para prevenir enxaquecas. Os participantes da pesquisa receberam uma melatonina com placebo ou libertação prolongada uma hora antes da hora de dormir. Após oito semanas, eles trocaram os protocolos de tratamento. Ambos os protocolos de tratamento pareciam reduzir a freqüência de ataques de enxaqueca.
Mais pesquisas sobre melatonina como tratamento para enxaquecas são necessárias. Enquanto isso, fale com seu médico para saber se a melatonina pode ser uma opção de tratamento apropriada para você.
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Até agora, a melatonina só foi estudada como terapia preventiva para enxaquecas em adultos. Estudos examinaram a eficácia de tomar 3 mg de melatonina por dia, entre 10 p. m. e 11 p. m. Esses estudos analisaram a terapia de melatonina a curto prazo, com duração de até oito semanas. Não se sabe se a melatonina pode ser seguramente usada para prevenir ou tratar enxaquecas a longo prazo.A melatonina não tem efeitos colaterais importantes conhecidos. Pode interagir com muitos medicamentos comuns, como zolpidem (Ambien) ou fluvoxamina. Certifique-se de falar com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de terapia com melatonina para enxaquecas. Diga-lhes sobre quaisquer medicamentos ou suplementos que você já está tomando.
Outros remédios para tratar enxaquecas
Para reduzir o risco de uma enxaqueca ou para ajudá-lo a superar uma enxaqueca, pode ajudar:
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Comer a cada duas horas. Saltar refeições ou jejum pode desencadear uma enxaqueca.- Evite queijos envelhecidos, alimentos salgados, alimentos processados, glutamato monossódico e edulcorante de aspartame. Todos esses alimentos e ingredientes foram encontrados para desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
- Reduza o consumo de álcool e cafeína.
- Reduza seu nível de estresse. O estresse é um grande gatilho para os ataques de enxaqueca, de modo que as técnicas de autocuidado e tratamento do estresse são incrivelmente importantes para tratar e prevenir enxaquecas.
- Reconheça e limite sua exposição a estímulos sensoriais que desencadeiam suas enxaquecas, como luzes brilhantes, brilho solar, sons altos ou cheiros incomuns. Conheça seus próprios desencadeantes e tente evitá-los.
- Minimize distúrbios do sono. Por exemplo, mantenha seu quarto calmo, legal, escuro e sem animais enquanto você está dormindo.
- Eliminar os medicamentos que podem estar desencadeando suas enxaquecas. Por exemplo, algumas pílulas anticoncepcionais e vasodilatadores, como nitroglicerina, podem agravar enxaquecas.
- Muitos medicamentos podem ajudá-lo a prevenir ou tratar enxaquecas. Os analgésicos prescritos, medicamentos contra a náusea e outras drogas podem ajudar a aliviar seus sintomas. Os antidepressivos podem ajudar a estabilizar a química do seu cérebro. Alguns medicamentos cardiovasculares, medicamentos anti-convulsivos e outros medicamentos também podem ajudar a prevenir enxaquecas. Se você está enfrentando enxaquecas regularmente, não se esqueça de falar com o seu médico sobre as opções de tratamento, incluindo a melatonina.
