ÓLeos essenciais para alívio da menopausa: isso funciona?

Visão geral

Destaques

1. Para muitas mulheres, sintomas como hot flashes ou fadiga que acompanham a menopausa podem interromper as atividades do dia-a-dia.
2. Alguns óleos essenciais como a hortelinha e a sálvia clary foram encontrados para fornecer alívio para os sintomas da menopausa quando aplicados em diferentes áreas do corpo.
3. Antes de usar óleos essenciais, certifique-se de limpar as instruções e sempre execute um teste de patch em sua pele antes de fazer uma aplicação completa.

Para muitas mulheres, a menopausa é um momento decisivo. Não significa apenas o fim da menstruação mensal, mas também marca o declínio das mulheres na fertilidade.

Embora algumas mulheres possam notar mudanças em seus 30 anos, muitas mulheres não experimentarão a menopausa até os 40 ou 50 anos. Por definição, uma mulher atingiu a menopausa quando 12 meses consecutivos se passaram sem um período menstrual.

Muitas mulheres experimentam sintomas como hot flashes ou fadiga. Estes sintomas podem interromper as atividades do dia-a-dia. Embora esses sintomas possam ser desconfortáveis, existem maneiras homeopáticas de ajudá-lo a lidar. Os óleos essenciais podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas que você está enfrentando.

meu médico sugeriu que eu começasse a substituição hormonal para ajudar a lidar com meus sintomas. Concordei, mas logo depois de ler sobre os possíveis riscos eu decidi parar e começar a procurar outras opções. Eu queria uma maneira mais natural de aliviar meus sintomas e achei o que eu estava procurando em óleos essenciais. - Maureen Mahaffy, de 63 anos, começou a menopausa em seus 40s Publicidade Publicidade

Óleos essenciais

Como os óleos essenciais podem ajudar a aliviar?

Se você não está interessado em medicamentos prescritos para ajudá-lo a gerenciar seus sintomas, você pode considerar soluções alternativas. Alguns óleos essenciais foram encontrados para fornecer alívio quando aplicado em diferentes áreas do corpo.

Estes óleos provêm de muitas fontes de plantas diferentes e muitas vezes podem ser encontrados na sua forma natural. Eles também estão disponíveis em formulários prontos para aplicação imediata, como óleos ou cremes.

Estes cinco óleos essenciais podem ajudar a aliviar seus sintomas:

1. Clary sage

Hot flashes são uma rápida sensação de calor que pulsa em todo o seu corpo. Estes podem ser naturalmente remediados esfregando três gotas de óleo de sálvia diluído clary na parte de trás do pescoço ou em todos os seus pés.

Para um alívio ainda mais rápido, considere adicionar algumas gotas a um tecido ou guardanapo e inalar e exalar suavemente. Isso permite que o óleo entre no seu corpo através do nariz. Este processo também pode produzir efeitos antidepressivos.

A salvia de Clary também é pensada para ajudar a diminuir o desenvolvimento da osteoporose. Mulheres com menopausa apresentam maior risco de osteoporose devido ao declínio no estrogênio.Durante este tempo, a quebra dos ossos ultrapassa o desenvolvimento ósseo.

2. Óleo de hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta também pode reduzir seu desconforto ao experimentar ondas de calor. Adicione mais de duas gotas a um tecido. Segure o tecido até o nariz enquanto respira devagar.

Este óleo também pode ajudar a aliviar qualquer cólicas que você possa experimentar durante este tempo. Embora não seja comum uma vez que a menstruação terminou, é típico experimentar cólicas relacionadas à menstruação (dismenorréia) durante a perimenopausa.

Algumas mulheres podem continuar a sofrer cãibras uma vez que a menstruação cessou completamente. Isso pode ser um sinal de uma condição médica subjacente. Se você não está mais menstruando e experimentando cãibras persistentes, consulte seu médico.

3. Lavanda

Lavanda pode ajudar a equilibrar seus hormônios e aliviar o desconforto perineal. Se a área em torno do seu períneo se sentir apertada ou de outra forma desconfortável, você pode considerar colocar uma compressa fria na área. Você pode adicionar uma gota de óleo de lavanda diluído à compressa para alívio adicional.

Recomenda-se que você use apenas a compressa por até 30 minutos. Se você experimentar alguma picada ou queima, você deve remover a compressa e enxaguar a área com água.

Lavender também pode promover sentimentos de relaxamento e ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Durante este tempo, a insônia e outros problemas relacionados ao sono são comuns. Você pode achar benéfico adicionar aromaterapia de lavanda à sua rotina noturna.

4. Gerânio

O gerânio usado como óleo essencial também foi encontrado para ajudar as mulheres na menopausa a gerenciar mudanças hormonais. Uma ou duas gotas podem ser inaladas de um guardanapo para alívio imediato do estresse. O gerânio também é útil para a pele seca. Considere adicionar algumas gotas à água durante um banho relaxante e quente. A água irá diluir o óleo e evitar que ele cause qualquer irritação ou inflamação.

A pesquisa também sugere que este óleo essencial tem efeitos anti-ansiedade e antidepressivos.

5. Basil

Se você está procurando maneiras de aumentar seus níveis de estrogênio ou para ajudar a melhorar seu humor, considere adicionar aromaterapia de manjericão ao seu regime diário. A manjericão também pode ser útil contra hot-flashes quando diluída e aplicada nos pés ou esfregada na parte de trás do pescoço.

6. Citrus

A aromaterapia de óleo de citrus é dito ter uma série de benefícios para a saúde das mulheres que experimentam sintomas de menopausa. Pesquisadores em um estudo de 2014 descobriram que as mulheres pós-menopáusicas que inalavam esse óleo essencial experimentavam menos sintomas físicos e um aumento no desejo sexual.

Além de uma diminuição da pressão arterial sistólica, eles também experimentaram uma taxa de pulso melhorada e concentrações de estrogênio.

Citrus também tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar com quaisquer dores e dores que você possa enfrentar.

Lavender, hortelã e camomila ajudaram a tornar [meus] sintomas [mais fáceis] para viver. Os sofocos foram um pouco mais difíceis de gerenciar, mas quando eu combinei meus óleos essenciais com um programa totalmente natural de estrogênio com lentilha certamente fez a diferença.- Maureen Mahaffy, 63, começou a menopausa em seus 40s. Publicidade

Riscos e advertências

Fatores de risco a considerar

Fale com seu médico antes de usar óleos essenciais para alívio da menopausa. O seu médico poderá informá-lo se os óleos afetarão qualquer medicamento que você esteja tomando. Você também deve verificar com o seu médico se tiver alguma alergia conhecida, uma vez que alguns óleos podem conter alérgenos potenciais.

Se você pretende usar óleos essenciais, certifique-se de limpar as instruções com antecedência. Estes óleos podem ser prejudiciais se forem aplicados diretamente sobre a pele, por isso não deixe de diluir seu óleo essencial de escolha com um óleo transportador. Os óleos de coco, jojoba e azeite são óleos transportadores comuns. Uma boa regra é adicionar 1 onça de óleo transportador a cada 12 gotas de óleo essencial e misturar.

Você sempre deve realizar um teste de patch antes de fazer um aplicativo completo. Para fazer isso, aplique o óleo diluído em uma pequena área da pele. O interior do braço geralmente é uma boa localização para isso. Aguarde 24 horas para ver se sua pele experimenta qualquer inflamação ou irritação. Se o fizer, interrompa o uso. Se nada acontecer, deve estar certo para você fazer uma aplicação completa.

Se você estiver usando um óleo em um spray, verifique se você está em uma área com ventilação adequada.

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Outros tratamentos

Como a menopausa é tradicionalmente tratada?

Quando você começa a ter sintomas da menopausa, você deve marcar uma consulta com seu médico. Seu médico pode fornecer informações úteis à medida que você começa sua jornada da menopausa.

A terapia com medicamentos é tipicamente usada para tratar sintomas da menopausa. Para muitas mulheres, isso pode significar terapia hormonal. A terapia hormonal é o tratamento mais eficaz para ondas de calor e suores noturnos. Você pode tomar doses de estrogênio em forma de comprimido, remendo, gel ou creme. Algumas mulheres também podem precisar de progestágeno.

O estrogênio também pode aliviar a secura vaginal. O hormônio pode ser aplicado diretamente na vagina através de um comprimido, anel ou creme de baixa dose. O estrogênio é absorvido no tecido vaginal.

Vários medicamentos estão disponíveis para o alívio de hot-flash, incluindo antidepressivos e gabapentina (Neurontin). As mulheres que não podem usar terapia com estrogênios geralmente tomam gabapentina.

O seu médico também pode fazer recomendações físicas e dietéticas. Certas mudanças de estilo de vida também podem ajudar a reduzir os sintomas.

Verificação: dieta da menopausa

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Perspectivas

Perspectivas

A menopausa é um momento de mudança extrema, mas pode ser gerenciável. Se você prefere terapias tradicionais ou alternativas, você tem opções de alívio. Fale com o seu médico sobre quaisquer preocupações que possa ter para que você possa trabalhar com eles para desenvolver um plano de tratamento.

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