Probióticos para crianças: eles são saudáveis?
Índice:
- O que são probióticos?
- Os probióticos devem ser incluídos na dieta do seu filho?
- Suplementos vs alimentos probióticos: o que é melhor?
- Marcas de probióticos para experimentar
- O Takeaway
No mundo do suplemento, os probióticos são uma mercadoria quente. Eles são usados para reabastecer boas bactérias no corpo. Eles podem ajudar com condições como síndrome do intestino irritável, eczema e resfriado comum.
A maioria dos adultos usa probióticos sem efeitos colaterais negativos, mas eles são seguros para crianças? Aqui está o que você precisa saber antes de dar aos seus filhos.
Anúncio PublicidadeO que são probióticos?
As bactérias recebem um mau rap, mas não são todas ruins. Seu corpo precisa de certas bactérias para se manterem saudáveis. As bactérias ajudam com a digestão, absorvem nutrientes e lutam contra outros germes que o deixam doente.
Dentro do seu corpo, você tem sua própria comunidade de germes chamada microbioma. É feito de bactérias boas e más, vírus e fungos. Eles vivem:
- em sua pele
- em seu intestino
- em seu trato urogenital
- na sua saliva
Quando o equilíbrio de germes bons a ruins em seu microbioma é inclinado, podem ocorrer infecções e doenças. Por exemplo, o uso de antibióticos mata bactérias causadoras de infecção. Mas também oblitera algumas das boas bactérias que mantêm as bactérias ruins sob controle. Isso deixa a porta aberta para outros organismos ruins para se multiplicar e assumir, o que pode causar infecções secundárias. Infecções secundárias comuns incluem infecções fúngicas, infecções do trato urinário e infecções intestinais.
Os probióticos contêm bactérias vivas e boas, naturalmente encontradas em seu corpo. Eles podem ter um tipo de bactéria, ou uma mistura de várias espécies.
Os probióticos devem ser incluídos na dieta do seu filho?
Os filhos desenvolvem seu microbioma no útero e pela primeira infância. Pensa-se que um microbioma insalubre é responsável por muitas doenças. Os probióticos podem desempenhar um papel importante para manter o microbioma saudável, mas não está claro como.
Advertisement PublicidadeOs probióticos são um remédio natural popular para crianças. De acordo com o Inquérito Nacional de Entrevista de Saúde de 2012, os probióticos são o 3º produto natural mais utilizado pelas crianças.
Mais estudos são necessários para comprovar os benefícios e riscos do uso de probióticos em crianças. Algumas pesquisas são encorajadoras:
- Uma revisão americana do médico de família descobriu que os probióticos podem ajudar a tratar a doença inflamatória do intestino. Eles também podem reduzir a duração da diarréia causada por gastroenterite. Quando administrado a mães grávidas e amamentando, os probióticos podem reduzir o desenvolvimento de eczema e alergias em seus bebês.
- Um estudo publicado na JAMA Pediatrics descobriu que dar probióticos infantis nos primeiros três meses de vida pode ajudar a prevenir cólicas, constipação e refluxo ácido.
- A pesquisa de pesquisa de 2015 concluiu que os probióticos eram melhores do que o placebo na redução da incidência e duração das infecções do trato respiratório superior em participantes do estudo.O uso de antibióticos e a ausência escolar por resfriado também foram reduzidos.
Há uma grande quantidade de evidências anedóticas que suportam o uso de probióticos em crianças. Mas os benefícios para a saúde podem ser específicos da tensão. Uma cepa que ajuda uma condição pode ser inútil contra outra. Por essa razão (e por falta de pesquisa), não há uma resposta clara sobre se você deve dar aos seus filhos probióticos, especialmente por longos períodos de tempo.
Dando probióticos para crianças não está sem risco. Crianças com sistema imunológico comprometido podem sofrer infecção. Outros podem ter gás e inchaço. Os probióticos podem causar sérios efeitos colaterais em crianças muito doentes. Verifique com o seu pediatra antes de dar suplementos probióticos ao seu filho.
Suplementos vs alimentos probióticos: o que é melhor?
Os probióticos são adicionados a alguns alimentos como iogurte e queijo cottage cultivado. Eles estão ocorrendo naturalmente em alimentos fermentados como soro de leite coalhado, kefir e chucrute. O queijo cru a partir de leite não pasteurizado é outra fonte.
Publicidade PublicidadeAlguns especialistas apoiam os benefícios para a saúde do leite cru e dos produtos feitos a partir de leite cru, mas não deve ser administrado a crianças. O leite cru pode conter bactérias perigosas. Isso pode causar doenças que ameaçam a vida.
Se você está se perguntando se suplementos probióticos ou alimentos são melhores, a resposta não é clara. Obter nutrientes de alimentos integrais geralmente é melhor. Mas, no caso dos probióticos, seu filho talvez não consiga obter o suficiente da comida sozinho. Os probióticos em alimentos podem não sobreviver aos processos de fabricação e armazenamento. A menos que você tenha um laboratório na sua cozinha, não há como saber exatamente o quanto isso foi feito com vida.
O mesmo poderia ser dito para suplementos probióticos. No mundo do suplemento, os produtos não são criados iguais. Os suplementos não estão bem regulamentados. Quando você compra suplementos probióticos, você assume que o produto contém o que anuncia. Na realidade, você nem sempre consegue o que você acha que está comprando.
AnúncioMarcas de probióticos para experimentar
Compre somente suplementos de marcas respeitáveis. Verifique a data de validade antes de usar. Reveja os requisitos de armazenamento para que você saiba se o produto precisa de refrigeração.
Se o seu médico recomendar o seu filho probióticos, considere estas opções:
Anúncio Publicidade- Cultura: Os Probióticos da Cultura para Crianças contêm Lactobacillus GG em pacotes individuais. Eles são insípidos e podem ser adicionados à bebida ou comida favorita do seu filho.
- Nature's Way: Esta marca oferece um probiótico comestível de cereja contendo mastigação com Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum e Lactobacillus acidophilus.
- Ultimate Flora: estes probióticos mastigáveis vêm em um sabor amado e berrylicious para crianças. Eles contêm seis cepas de bactérias boas.
O Takeaway
Os probióticos podem ajudar a aliviar constipação aguda, cólicas e refluxo ácido em crianças e crianças saudáveis. Eles também podem ajudar a prevenir infecções secundárias e diarréia em crianças que usam antibióticos. Os probióticos podem mesmo ajudar a prevenir eczemas e alergias em algumas crianças.
Se você acha que os probióticos podem ajudar seus filhos, pergunte ao seu médico as seguintes perguntas:
- Quais são os benefícios dos probióticos para o seu filho?
- Quanto tempo você deve dar a seu filho antes de ver os benefícios?
- Se você não vê benefícios óbvios dentro de um determinado período de tempo, seu filho deve parar de levá-los?
- Que dose deve usar seu filho?
- Qual marca eles recomendam?
- Existem razões para o meu filho não tomar probióticos?
Uma vez que os efeitos probióticos a longo prazo sobre crianças são desconhecidos, as crianças não devem usar suplementos probióticos como remédio preventivo, a menos que seja recomendado por um médico.
AnúncioEm vez disso, adicione alimentos probióticos como o iogurte à dieta do seu filho para ajudar a manter seu microbioma saudável. Verifique o rótulo para garantir que o iogurte que você escolhe tenha "culturas vivas e ativas". "
Se o seu filho não é um fã de iogurte por conta própria, tente usá-lo no lugar da mayo em seu sanduíche favorito ou para cima de uma batata assada.
Publicidade PublicidadeA maioria das crianças desfruta de smoothies de iogurte. Para fazer, misture 1/2 xícara de iogurte simples ou de baunilha com 1 xícara de fruta fresca ou congelada, até ficar homogênea. Adicione seu adoçante favorito ao gosto.
Nota: Não dê mel para crianças menores de 1 ano devido ao risco de botulismo.
