São classes de aptidão caras Worth It?
Índice:
- Vender uma experiência
- Custos ocultos de fitness
- A maioria dos bang
- Encontre uma classe que se encaixa em seus objetivos
- Coloque primeiro o treino
- Não ignore as opções mais baratas
Quando Adam Barker entrou pela primeira vez em um estúdio de fitness boutique, ele notou imediatamente a diferença de uma academia pública ou grande.
"Tudo é servido por você", disse ele. "Você tem qualidade garantida em tudo, desde o treino, até o equipamento, até as comodidades e facilidades disponíveis para você - é como um nirvana para a sua forma física. "
Publicidade PublicidadeComo outros que freqüentam estúdios modernos com um" clube exclusivo "- iluminação de humor, batidas e espelhos em todos os lugares - Barker está mais do que disposto a pagar US $ 30 ou mais por uma única aula de ginástica.
"Estou feliz em gastar um pouco mais nas experiências de melhor qualidade com rotinas extras personalizadas e personalizadas e extras que o tornam especial", disse Barker, diretor executivo e co-fundador da MagnaPass, uma empresa baseada no Reino Unido que permite que as pessoas reservem classes locais de fitness on-line.
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AnúncioVender uma experiência
As aulas de fitness caras não são um fenômeno novo, mas agora parecem estar quentes - o suficiente para queimar um buraco na sua carteira.
Em Nova York, por US $ 34 por aula, você pode experimentar as classes de spin do SoulCycle ou o seu concorrente FlyWheel, ou experimentar treinamento de força e intervalo em uma esteira no Bootcamp de Barry.
Publicidade PublicidadeSe você deseja desembolsar US $ 37, você pode fazer uma aula de "Pilates-meets-ballet" no The Bar Method ou obter bombeamento e alongamento nas aulas de Yoga CoreFusion da Exhale.
Mas o teto de fitness boutique vai ainda maior.
SLT oferece uma mistura de Pilates e cardio feita em máquinas M3 Megaformer, e Aqua leva aulas de giro na piscina. Ambos por US $ 40 por aula.
Preço da aptidão física (por aula / ano) *- Aqua (ciclismo em uma piscina): $ 42 / $ 6, 552
- OmFactory (circo aéreo): $ 38 / $ 5, 928
- O método da barra (Pilates meets ballet): $ 37 / $ 5, 772
- Exhale (CoreFusion yoga): $ 37 / $ 5, 772
- FlyWheel (classe de spin de ciclismo): $ 34 / $ 5, 304
- Bikram yoga (yoga quente): $ 25 / $ 3, 900
Preços anuais baseados em atender a 3 aulas por semana à taxa de ingresso.
Claro, as taxas variam de cidade para cidade. E alguns estúdios oferecem promoções ou tarifas mais baratas se você paga por mais aulas pela frente.
Mas compare isso com os ginásios regulares e você verá o quão rápido o custo das classes de fitness boutique pode se somar.
Advertisement PublicidadeO Planet Fitness e o World Gym também oferecem aulas de fitness - além de uma ampla gama de esteiras e equipamentos de treinamento de força - para taxas de adesão de US $ 10 a US $ 20 por mês.
Na parte superior da escala, o New York Health & Racquet Club - com pesos, esteiras, piscina, basquete e quadras de racquetball, sauna, sala de vapor e mais - cobra até $ 135 por mês, mais $ 300 Taxa de iniciação.
Para o clube de raquete, que se destaca por menos de US $ 2 000 por ano - para acesso ilimitado.
AnúncioTomando três aulas de spin subaquáticas por semana no Aqua - para atingir os 150 minutos recomendados de cardio por semana - custaria mais de US $ 6 000 por ano.
Ainda assim, trabalhar com um treinador pessoal uma vez por semana por US $ 100 ou US $ 150 cada sessão seria de US $ 7,00 por ano - e isso não conta com taxas de academia.
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Custos ocultos de fitness
Não há dúvida de que parte do que você está pagando em estúdios de fitness boutique é o que Barker chama a "boa atmosfera e os toques que dão ao estúdio uma personalidade extra. "
Aryn Forman, dono da pequena boutique online Aryn Payne, percebeu isso quando participou de uma classe SoulCycle na área de Boston.
Anúncio"É limpo e tem uma atmosfera muito boa", disse ela. "Eles estão vendendo roupas elegantes e tudo parece novo. "
Alguns estúdios de fitness boutique vendem roupas e outras mercadorias em relevo com seus logotipos - às vezes cantando membros através da loja de presentes após a aula para pegar alguns suprimentos modernos.
AnúncioPublicidadeE existem amenidades gratuitas como toalhas de cortesia, desodorante, shampoo, laços de cabelo e tampões para os ouvidos.
As pessoas conhecem o instrutor … e eles aprendem a gostar do estilo de ensino dessa pessoa e desejam isso. Aleyley Pitt, treinador pessoalMas as forças do mercado também conduzem os preços das classes mais altas.
"As pessoas não percebem o que custou para eu dirigir Rise Nation", Jason Walsh, fundador da Rise Nation, um estúdio com sede na Califórnia que oferece aulas de fitness em máquinas trepadeiras.
"Você tem que pagar o seu pessoal e espero que pague bem", acrescentou Walsh. "Você tem sobrecarga. E para imóveis em West Hollywood - imobiliário principal - são milhares de dólares por mês. "
Como esperado da sua imagem, muitos estúdios de fitness boutique caros estão em bairros modernos - com altos custos de aluguel.
Como a Rise Nation, eles também podem ter altos custos de equipamentos apenas por causa das aulas que eles oferecem - como as bicicletas estacionárias imersas em uma piscina no Aqua ou as máquinas Mga Megaformer de US $ 7 mil em SLT e Studio Lagree.
E pagar instrutores para executar cada classe não é barato, especialmente quando você quer o melhor. Qual é a grande parte da experiência.
"As pessoas conhecem o instrutor - que muitas vezes ensinam muitas aulas no estúdio boutique - e eles aprendem a gostar do estilo de ensino dessa pessoa e desejam isso", disse Ashley Pitt, um San Francisco treinador pessoal e autor do blog A Lady Goes West.
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A maioria dos bang
Não importa quantas toalhas de eucalipto frio você obtém gratuitamente em um estúdio de fitness, porém, pagar mais por uma classe não sempre significa um melhor treino.
Então, como você encontra algo que lhe dá mais explosão para seu dinheiro?
"Para obter os melhores resultados", disse Justin Fauci, treinador pessoal certificado e co-fundador do Lean Muscle Project, "escolhe as classes que se concentram em um objetivo primário - como maximizar a força através do treinamento com pesos ou maximizar a calorias queimar através de fiação de alta intensidade. "
A variedade também é boa, então você não atinge um platô de fitness ou se aborrece.
O que você está vendo nessas "classes híbridas" é apenas alguém colocando a mão em uma sacola, jogando-a contra a parede e vendo o que se encaixa. Jason Walsh, Rise NationPitt recomenda encontrar aulas "que tenham um foco diferente a cada dia, a fim de trabalhar novos músculos. A Orangetheory Fitness e o Bootcamp de Barry são ótimos para isso porque eles mantêm o participante adivinhando para que você continue trabalhando cada vez mais e diferente. "
Além disso, atente para as aulas que tentam colocar tudo em um treino.
"Fazer cardio ao lado do treinamento de força tende a diluir a eficácia do treinamento de força drenando sua energia e limitando a quantidade de peso que você pode levantar", disse Fauci.
Estes tipos de aulas são comuns entre os estúdios de fitness que perseguem a última mania.
"Infelizmente, o que você está vendo nessas" classes híbridas "- onde há dois ou três aspectos diferentes para o treino - é apenas alguém que colocou a mão em uma sacola, jogando-a contra a parede e vendo o que se encaixa, "Disse Walsh.
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Encontre uma classe que se encaixa em seus objetivos
Se uma aula de fitness funciona para você também depende de seus objetivos.
Com as aulas de giro, você sempre pode pedalar mais rápido ou mais do que aqueles ao seu redor para um treino mais intenso.
Mas Fauci disse que algumas aulas em grupo podem ter uma abordagem única para o treinamento de força, onde você trabalha com o mesmo peso o tempo todo, ou faz pesos baixos e repetições altas.
Isso pode ajudar a construir resistência, mas não tamanho ou força.
"Se construir músculo e força é um dos seus principais objetivos de fitness", disse Fauci, "acredito que a maioria das aulas de fitness serão um desperdício de seu dinheiro - e seu tempo. "
A importância de combinar o treino com seus objetivos é verdadeira para outras áreas.
"Para os clientes focados na perda de peso, TRX, kettlebell, HIIT [treinamento de intervalo de alta intensidade] e classes de estilo de boot camp são o maior golpe para seu dinheiro", disse a treinadora pessoal certificada com base em Nova York Lisa Snow, presidente de Mend Customized Fitness and Massage.
Mas se você precisa deixar algum estresse ou melhorar sua mobilidade, ela adicionou, ioga, alongamento ou aulas de rolo de espuma MELT seria um melhor uso de seu tempo e dinheiro.
O equilíbrio também é bom, não apenas o tipo que você obtém de uma perna na aula de ioga.
O American College of Sports Medicine recomenda que além de pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada a cada semana, a maioria dos adultos também deve incluir treinamento de força e exercícios de flexibilidade.
Se você está apenas começando, faça o que for preciso para tornar o exercício uma parte regular da sua vida.
Uma vez que a fundação está lá, é hora de equilibrar seus exercícios, em vez de desperdiçar dinheiro concentrando-se apenas em seus pontos fortes - e ignorando suas fraquezas.
"Se você já está executando fora todos os dias, você realmente precisa de uma aula de spin? "Disse Snow. "Você já teve muito cardio ao seu dispor. Pilates ou yoga podem ser um investimento melhor. "
Para fãs de ioga sem stress e flexíveis, disse Snow, uma classe de dumbbell ou kettlebell pode ser uma boa opção.
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Coloque primeiro o treino
Com a iluminação e a música, Rise Nation ainda tem um pouco de sensação de clube na moda, mas tudo isso, disse Walsh, é secundário para ajudar as pessoas a obter excelentes resultados.
"Eu encontrei um treino realmente eficiente e eficaz e seguro. Foi isso ", disse ele. "Essa foi a semente que começou tudo isso. Não era o contrário. "
Ele disse que ele passou alguns anos no estúdio, onde ele faz treinamento pessoal, fazendo o treino antes mesmo de abrir a loja.
E com apenas 31 escaladores na sala, as aulas da Rise Nation são menores do que algumas aulas de fitness do estádio lotadas. Isso ajuda os instrutores a observar os alunos.
Um excelente instrutor é aquele que pode ajudá-lo a superar o conforto em um ambiente motivador e solidário. Donnie Stutland, WheelPower Studio"Eu quero que as pessoas tenham uma ótima forma", disse Walsh. "Isso é realmente importante para mim. "
A neve define a barra ainda maior - ou menor - para o tamanho da turma.
"Salte as classes caras com 20, 30 ou 40 pessoas na sala", disse ela. "Embora eles possam ter uma melhor música ou decoração do que uma academia de corrida, é difícil ver como essas aulas são realmente melhores do que as aulas gratuitas que vêm com uma associação de academia. "
Qual o tamanho ideal da classe boutique para justificar o preço mais alto e permitir que o instrutor se concentre em você? A neve coloca em 12 ou menos.
Encontrar um instrutor com o qual você se conecta também é essencial se você planeja retornar.
"Um excelente instrutor é aquele que pode ajudá-lo a superar o conforto em um ambiente motivador e solidário", disse Donnie Stutland, co-proprietária do WheelPower Studio em Illinois. "É fácil ter um treino fácil em casa e não perceber o pouco que realmente nos empolgamos. "
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Não ignore as opções mais baratas
Os estúdios de fitness boutique caros não têm o monopólio de bons exercícios.
As aulas da Rise Nation são de US $ 26. Em Nova York, em média, as aulas de yoga Bikram são de US $ 25 e as aulas de ioga Jivamukti são de US $ 22.
O WheelPower Studio cobra US $ 23 por uma aula. Mas, como muitos estúdios, eles também oferecem preços mensais para manter o custo mais baixo.
E eles têm dois estúdios no mesmo teto para mais opções de exercícios.
"As pessoas podem fazer uma aula de ciclo um dia, uma aula de bootcamp ou rítmica, a seguir, e yoga para completar a semana, ao invés de obter exatamente o mesmo treino em todas as aulas como em muitas boutiques", disse Stutland.
Agora estamos nos aproximando do território da academia de big box.
Se alguém está lutando para pagar as aulas de boutique, acho que elas seriam bem servidas para ver o que está disponível na academia de big box perto deles. Ashley Pitt, treinador pessoalO que não é necessariamente uma coisa ruim.
"O grande é que eu pago um mês e posso tomar tantas classes quanto eu quiser", disse o comediante de Nova York, Dan Nainan, que é membro do New York Health & Racquet Club.
"Você certamente não consegue vencer isso. As aulas de estúdio em Nova York são realmente caras ", acrescentou. "Então, para mim, é um acéfalo. "
opções de fitness mais baratas também podem ajudar as pessoas a exercitar-se regularmente - não apenas quando podem pagar.
"Se alguém está lutando para pagar as classes de boutique", disse Pitt. "Eu acho que eles seriam bem servidos para ver o que está disponível no ginásio grande perto deles. "
Por mais surpreendente que parezca os fãs de classes de fitness boutique, nem todos os que tentam eles estão correndo de volta.
"SoulCycle foi uma boa experiência. Foi definitivamente divertido, mas super difícil ", disse Forman. "Mas eu não sentia que era uma experiência superior para outras aulas de fitness que eu tomei. "
Outros até juram pela variedade oferecida nos grandes ginásios.
Com a sua adesão mensal, Nainan tomou aulas de kickboxing, trampolim, yoga e núcleo, e quase não percebeu nenhuma diferença com o que é oferecido em estúdios de boutique.
"Eu tomei aulas de karaté por anos e essencialmente é um monte de pessoas em uma sala junto com um instrutor", disse Nainan. "Eu realmente não sei quantas maneiras há para fazer isso. "
