Moringa: Benefícios, usos e mais

O que é moringa?

Moringa, também conhecida como a árvore de benzoil ou a abóbora, é uma planta verde-clara nativa do Himalaia. As gargantas de sementes triangulares de Moringa são pressionadas para criar benzoil. As folhas de Moringa também são preparadas e usadas em medicina holística e ayurvédica. Moringa é nutricionalmente rico, contendo vitaminas e minerais derivados de seu solo nativo. É tradicionalmente usado como um agente de purificação de água, uma planta de alimentos e um diurético. Pesquisas mais recentes sugerem que a moringa pode ser usada por suas propriedades anti-sépticas, antioxidantes e antidiabéticas. Aqui estão os nove benefícios da moringa.

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Reduz a pressão arterial

1. Reduz a pressão arterial

Um dos benefícios mais bem estabelecidos da moringa é a sua capacidade de baixar a pressão arterial. O pó de folha Moringa e as vagens de sementes podem impactar positivamente os sintomas da hipertensão, afetando os números de pressão arterial diastólica e sistólica.

Ajuda em tratamentos com diabetes

2. Auxilia em tratamentos de diabetes

Moringa tem sido usado em civilizações antigas como um remédio holístico para a prevenção e tratamento de diabetes. A pesquisa moderna parece fazer backup de sua reivindicação para ajudar a controlar o açúcar no sangue e evitá-lo de picar. Moringa pode ajudar a normalizar a glicemia quando é tomada em uma dosagem consistente como parte de um plano de tratamento de diabetes aprovado.

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combate bactérias

3. Combate a bactéria

Moringa possui qualidades antimicrobianas. Eles são tão potentes, de fato, que um estudo descobriu que lavar as mãos com uma mistura de água e moringa era tão eficaz quanto a lavagem com sabão. Moringa poderia ser especialmente útil para matar bactérias nas mãos em locais onde o sabão antibacteriano não está prontamente disponível.

Ajuda a reduzir o colesterol ruim

4. Ajuda a reduzir o colesterol ruim

O óleo Moringa está sendo considerado como uma substituição adequada para o óleo de canola, o que pode causar problemas de saúde a longo prazo. Moringa também pode atuar como um substituto do óleo vegetal, porque provou que ajuda a aumentar o colesterol saudável (HDL) sem contribuir com níveis insalubres de colesterol prejudicial (LDL) e, portanto, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

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Protege seu fígado

5. Protege o seu fígado

Estudos foram realizados para avaliar o efeito do benzoílo (óleo de gomas de moringas comprimidas) e extratos de folha de moringa em ratos com hepatotoxicidade (toxicidade hepática). A planta de moringa mostrou ser significativamente benéfica para o reparo do fígado devido à atividade antioxidante que promove. Moringa pode ser usado para complementar uma rotina de tratamento de hepatite e ajudará o seu fígado a processar toxinas se estiver atualmente saudável.

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Nutrientes ricos

6. Embalado com nutrientes

Moringa foi chamado de superalto.Isso ocorre porque as suas folhas e as vagens de sementes estão repletas de proteína, fibra, potássio, cálcio e vitamina C. Moringa foi sugerido como uma solução para a desnutrição em países em desenvolvimento em todo o mundo.

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Aumenta os antioxidantes

7. Aumenta os antioxidantes

Como muitas plantas, a moringa é rica em antioxidantes. Os antioxidantes servem uma função essencial em seu corpo, ajudando a combater as toxinas cotidianas que o seu corpo está exposto e aliviando estressores ambientais que podem prejudicar nossos órgãos ao longo do tempo. Moringa foi encontrado para ter a atividade antioxidante, então usar isso como um suplemento dietético lhe dará um impulso antioxidante.

Propriedades Anticancer

8. Exibe propriedades anticancerígenas

A Niazimicina, que é conhecida por abrandar o crescimento de tumores, está contida na moringa. Isso chamou a atenção dos pesquisadores, que trabalharam na premissa de que as terapias contra o câncer usando moringa poderiam ser desenvolvidas no futuro. Alguns pesquisadores estão otimistas de que a moringa poderia ser usada para retardar ou parar o crescimento de alguns tipos de câncer em humanos sem os efeitos colaterais tóxicos de muitas drogas sintéticas. No entanto, atualmente não é usado como tratamento anticancerígeno autônomo.

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Melhora a memória

9. Melhora a memória

Moringa foi sugerido como um neuroprotector. Isso significa que pode diminuir a progressão da demência relacionada com a idade. Também pode ajudar nas funções cotidianas do cérebro. Um estudo clínico descobriu que a moringa parece apoiar seu cérebro e ajudar a melhorar a memória.

Formulários e doses

Formas e doses

Moringa é considerada uma planta de alimentos, o que significa que geralmente é seguro para o consumo humano, mesmo em quantidades maiores. As folhas Moringa, sementes, cascas, raízes, seiva e flores podem ser usadas medicinalmente. Infelizmente, estudos clínicos adicionais são necessários para entender se muita moringa pode ser prejudicial para sua saúde. Até agora, parece haver pouco risco de toxicidade. A maioria dos estudos de moringa realizados em animais usa doses variando de 20 a 150 miligramas por quilograma. Uma pessoa de peso médio pode querer começar com uma dose de 1500 miligramas por dia e ver como seu corpo reage.

O chá Moringa é fácil de encontrar on-line e em lojas de alimentos saudáveis. Agitar as folhas de moringa em água quente cria um "extrato aquoso", que é o que a maioria dos estudos clínicos sobre moringa se concentraram. As folhas Moringa também estão disponíveis em uma forma seca e seca (também conhecida como um pó) que pode ser adicionada a bebidas energéticas e smoothies. O óleo de Moringa pode ser comprado em lojas de saúde especializadas, e os cascas e flores moringa, embora mais difíceis de encontrar, podem ser comprados online em alguns revendedores.

Riscos e interações

Riscos e interações potenciais

Atualmente, há poucas pesquisas para indicar quais drogas podem contrariar com moringa. É por isso que você sempre deve consultar seu médico antes de começar qualquer suplemento ou regime herbal. Você deve notar que as mulheres que estão grávidas provavelmente não devem tomar moringa.Não há estudos que mostrem que é seguro para as mulheres grávidas, e é possível que as propriedades químicas da moringa possam induzir o parto prematuramente causando contrações.

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Receitas e DIYs

Receitas e DIYs

Chá de folha de Moringa

Se você pode comprar folhas de moringa secas, você pode fazer seu próprio chá de moringa e experimentar os benefícios para a saúde de Moringa no seu próprio casa. Use 2 colheres de sopa de folha de moringa seca em um difusor de chá ou uma bolsa de chá biodegradável, com alimentos e incline as folhas de moringa por 2 a 3 três minutos. Adicione um pouco de mel para uma dose adicional de antioxidantes e adoça a fermentação. Beba quente ou deixe esfriar e beba sobre o gelo.

Sopa de bagunça

As vagens de semente da planta de moringa, chamadas de "baquetas", podem ser usadas como substituto dos feijões verdes. As folhas secas podem ser usadas em receitas como um substituto para espinafre ou couve. Uma sopa indiana tradicional que inclui moringa pode ser feita com qualquer variação dos seguintes ingredientes:

• "baquetas" / moringa podas de sementes (pelo menos 5)
• 1 cebola branca, finamente picada
• vários pimentões verdes <999 > coentro colado, sal e pimenta
• óleo de cozinha de sua escolha
• creme de leite
• Comece a ferver os baquetas, removendo a polpa e colocando-a de lado. Fritar sua cebola no óleo de cozinha até se tornar translúcida, em seguida, adicione a mistura de pimentões e palhetas. Quando o líquido do óleo evaporar, adicione as especiarias a gosto. Adicione creme e coentro à mistura se desejar.