12 Maneiras de sexo ajuda você a viver mais - Healthline
Índice:
- O sexo realmente é tão importante?
- Sexo combate resfriados e gripe
- O sexo queima calorias
- O sexo reduz o risco de doença cardíaca
- O sexo regula os níveis hormonais
- O sexo pode curar dores de cabeça e reduzir a dor física
- O sexo reduz o estresse e diminui a pressão arterial
- O sexo reduz o risco de câncer de próstata
- O sexo reduz o risco de câncer de mama
- O sexo aumenta a auto-estima e melhora o humor
- O sexo previne a pré-eclâmpsia
- O sexo melhora o sentido do sonho
- O sexo aumenta o controle da bexiga
O sexo realmente é tão importante?
À medida que mais e mais pesquisas são feitas sobre o assunto, está se tornando mais claro que ter um sexo saudável é essencial para uma vida saudável. O sexo pode mesmo ajudá-lo a viver mais tempo. De acordo com o Dr. Irwin Goldstein, Diretor de Medicina Sexual do Hospital Alvarado, se você lê as últimas pesquisas, "você não pode concluir nada além de ser saudável ter atividade sexual. "
A pesquisa que está sendo realizada identifica alguns benefícios específicos e surpreendentes para a saúde decorrentes de uma vida sexual saudável e ativa. A Healthline examina uma dúzia de achados mais provados e interessantes.
AnúncioPublicidadeCombate frio e gripe
Sexo combate resfriados e gripe
De acordo com um estudo feito na Universidade de Wilkes, as pessoas que fazem sexo algumas vezes por semana tendem a ter quantidades muito maiores do anticorpo imunoglobulina A (IgA) do que aqueles que fazem sexo menos de uma vez por semana. O que isso significa? "A IgA é a primeira linha de defesa contra resfriados e gripe", diz Carl Charnetski, um dos pesquisadores do estudo de Wilkes.
Queima calorias
O sexo queima calorias
O sexo aumenta o fluxo sanguíneo e faz com que o coração bombeie. Simplificando, o sexo é uma forma de exercício, e é mais divertido do que correr as voltas. O sexo não queima uma quantidade de calorias. De acordo com um artigo de 2013 em The New England Journal of Medicine, um homem em meados dos 30 pode gastar 21 quilocalorias durante as relações sexuais. No entanto, ainda é mais exercício do que você ficaria sentado no sofá em frente à sua TV.
Reduz o risco de doença cardíaca
O sexo reduz o risco de doença cardíaca
Numerosos estudos mostraram que uma vida sexual ativa está intimamente correlacionada com uma vida mais longa. Especificamente, parece que o sexo pode reduzir o risco de ataques cardíacos, derrames cerebrais e outras doenças cardíacas. Em 2010, o New England Research Institute realizou um estudo massivo. Os resultados sugeriram que a atividade sexual regular pode reduzir o risco de doença cardíaca.
Regula os níveis hormonais
O sexo regula os níveis hormonais
Por que você deveria se importar? Entre outras coisas, um perfil hormonal saudável promove ciclos menstruais regulares e diminui os sintomas negativos da menopausa.
Anúncio PublicidadeCura dores de cabeça e diminui a dor
O sexo pode curar dores de cabeça e reduzir a dor física
Embora não pareça sexo ajudaria a aliviar a dor de cabeça, na verdade, pode. Como? Durante o sexo, o hormônio oxitocina é liberado em seu corpo. A oxitocina reduz a dor. Em um estudo publicado no Boletim de Biologia Experimental e Medicina, os voluntários que inalaram o vapor de oxitocina e depois sentiram seus dedos com apenas metade da dor que outros que não inalaram qualquer oxitocina.
AnúncioReduz o estresse e reduz a pressão arterial
O sexo reduz o estresse e diminui a pressão arterial
Existe outro benefício da oxitocina liberada durante o orgasmo: acalma os nervos.Estudos realizados em ratos de laboratório mostraram que a oxitocina neutraliza os efeitos do cortisol, que é um hormônio do estresse. O sexo também o ajuda a dormir melhor. Quando seu parceiro aparece e começa a ressonar após um bom ataque na cama, não é apenas pelo esgotamento físico. A oxitocina não só acalma você, mas também promove o sono especificamente.
AnúncioPublicidadeReduz o risco de câncer de próstata
O sexo reduz o risco de câncer de próstata
Em 2003, pesquisadores australianos publicaram um estudo mostrando que quanto mais vezes os homens ejaculam entre as idades de 20 e 50, menos provável eles devem desenvolver câncer de próstata. De acordo com o autor do estudo, homens de 20 anos provavelmente deveriam ejacular uma vez por dia. Um estudo semelhante realizado um ano depois pelo Instituto Nacional do Câncer mostrou que os homens que ejacularam pelo menos cinco vezes por semana, seja por sexo ou por masturbação, eram menos propensos a contrair câncer de próstata. "A reivindicação fisiologicamente", disse Goldstein, "é que se você esvaziar o tanque de vez em quando, é mais saudável do que segurar o material dentro do tanque. "
Reduz o risco de câncer de mama
O sexo reduz o risco de câncer de mama
As mulheres também podem entrar neste tipo de cuidados com o sexo como preventivo. De acordo com Goldstein, estudos mostram que "as mulheres que têm relações sexuais vaginais muitas vezes têm menos risco de câncer de mama do que as que não o fazem. "Goldstein acrescentou que é" muito interessante e emocionante e precisa ser mais estudado. "
Anúncio Anúncio publicitárioAumenta a auto-estima e melhora o humor
O sexo aumenta a auto-estima e melhora o humor
Os benefícios psicológicos de uma vida sexual saudável são muitos. A sensação de andar na nuvem nove depois do sexo dura mais do que você pensa. De acordo com Goldstein, uma vida sexual saudável leva a uma satisfação a longo prazo com a saúde mental e melhora sua capacidade de se comunicar de forma honesta e íntima. As pessoas que são sexualmente ativas têm menos probabilidades de ter alexitimia. Este é um traço de personalidade caracterizado pela incapacidade de expressar ou entender emoções.
Previne a pré-eclâmpsia
O sexo previne a pré-eclâmpsia
A pré-eclâmpsia é uma condição bastante comum em que a hipertensão ocorre durante a gravidez. Vários estudos mostraram que, se uma mulher teve exposição suficiente ao sêmen de seu parceiro antes da concepção, ela é significativamente menos propensa a obter pré-eclâmpsia. Os testes realizados por biólogos holandeses em 2000 confirmaram que as mulheres que praticam regularmente sexo oral - particularmente aqueles que engolir o semen de seus parceiros - têm um risco muito menor de pré-eclâmpsia.
Melhora o sentido do sonho
O sexo melhora o sentido do sonho
Os cientistas sabiam por um longo tempo que o hormônio prolactina aumenta tanto em homens como em mulheres após o orgasmo. Em 2003, uma equipe de pesquisadores canadenses fez um teste em ratos. Eles descobriram que a prolactina causa células-tronco no cérebro para desenvolver novos neurônios no bulbo olfatório do cérebro - seu centro de cheiro. O Dr. Samuel Weiss, um dos pesquisadores, disse que ele suspeita que o aumento dos níveis de prolactina após o sexo ajuda a "criar memórias que fazem parte dos comportamentos de acasalamento"."
AnúncioAumenta o controle da bexiga
O sexo aumenta o controle da bexiga
O empuxo pélvico envolvido em exercícios sexuais dos músculos de Kegel. Estes são os mesmos conjuntos de músculos que controlam o fluxo de urina. Então muito sexo agora pode ajudar a prevenir o início da incontinência mais tarde.
