Molho de salada: nossas receitas saudáveis ​​favoritas

Não há nada mais saudável do que uma tigela cheia de vegetais crus. Mas o que você adiciona à sua salada pode fazer ou quebrar as melhorias nutricionais que você está tentando alcançar.

Os pedaços de bacon, o queijo, o ranch e os crocodilos podem embalar calorias desnecessárias em uma refeição de outra forma saudável. No entanto, há boas notícias: você não precisa usar molhos não saudáveis ​​para vestir seus vegetais. Arredondamos alguns dos brindes mais saborosos e saudáveis ​​on-line, para que você possa fazer o melhor das suas saladas sem desfazer os benefícios de comer uma salada em primeiro lugar.

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Molho de macarrão japonês de cenoura e gengibre

Fonte da imagem: A Tarte de tomate

Qualquer prato de vegetais crus pode ser melhorado com as cores e sabores brilhantes de gengibre e cenoura. Este saudável e sem glúten com o Tomate Tart vem rapidamente e pode ser refrigerado para manter por algumas semanas.

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molho de manga de pêssego de laranja

Você está procurando o curativo perfeito para verter sobre uma salada de peixe ou frango grelhado? Não diga mais. Este tratamento tropical da Kitchen of Health é uma ótima opção para colocar uma salada com carne grelhada ou uma salada de espinafre coberta com amêndoas torradas.

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molho de abacate

Para alguns, parte do apelo de um bom molho de salada é a cremosidade. Ele suaviza a textura da sua salada e torna a sua refeição mais cheia. Esta receita da Inside BruCrew Life não esfaqueia essa textura cremosa, mas ela é obtida dos lugares certos - ou seja, abacate. Este penteado seria ótimo em uma salada temática sudoeste ou até mesmo servido como um mergulho.

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Vestido de salada de tomilho inteiro com limão

Fonte de imagem: Café Sucre Farine

Alguns molhos de salada são deliciosos porque desempenham um papel de apoio; outros compram sabor poderoso. Esta opção do Café Sucre Farine de alguma forma consegue fazer as duas coisas, e é provável porque está usando ingredientes tradicionais de salada, com um monte de limão. Limão, mel e tomilho fresco se combinam para fazer um curativo que você quer verter em tudo.

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Easy ranch dressing

Se você ama o ranch dressing, Wellness Mama traz uma versão mais saudável deste clássico vestir e pingar para a mesa. Ao trocar ingredientes menos saudáveis ​​pelo iogurte grego e azeite, você pode desfrutar de uma versão com baixo teor de gordura e sem açúcar deste favorito cremoso.

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Revestimento de manjericão de aguacate

Outro excelente exemplo de trocar os óleos do curativo tradicional com as gorduras saudáveis ​​do abacate, esta receita da Happy Healthy Mama usa alho, suco de limão, manjericão e abacate para fazer um saboroso, mas simples, topper salada.

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Vinagre de cidra de maçã

Fonte de imagem: Receitas sazonais saudáveis ​​

Os bons molhos geralmente incluem o sabor picante do vinagre e a adição de vinagre de cidra de maçã é uma ótima maneira de aumentar o valor nutricional da sua salada também. Esta receita de Healthy Seasonal Recipes usa chalotas, mostarda, azeite e um pouco de mel para criar uma salada de salada clássica.

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Vinagrete de pimenta vermelha torrada

Esta receita provém de Cravings de Kim, mas é adaptada de Weight Watchers. Seria ótimo em uma salada italiana, com frango grelhado, cebolas vermelhas e verdes saudáveis. Possui ingredientes de curativos tradicionais como azeite, sal e pimenta, mas obtém o seu poder real de pimentas vermelhas, roasted.

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Almofada de gengibre de cenoura

Se você teve molho de gengibre em um restaurante japonês, você adorará esta versão que você pode fazer em casa. Ele usa gengibre fresco, cenouras e cebolas, então você sabe que não é curto o sabor. Com um vestido tão brilhante e saboroso, uma simples cama de alface faz uma refeição deliciosa.

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Vinagrete de limão cilantro

As pessoas amam ou desprezam o coentro. Se você é do antigo campo, esta é uma receita simples que seria ótima em uma salada com feijão preto e abacate, ou, como The Creative Bite escreve, como uma marinada para carne.

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