Os melhores 10 livros sobre a menopausa

A menopausa é um processo biológico que toda mulher atravessa. Isso marca o fim de seus anos reprodutivos e é considerado oficial uma vez que decorreram 12 meses desde o final do seu último ciclo menstrual. A menopausa pode acontecer a qualquer momento durante os 40 ou 50 anos, mas a idade média nos Estados Unidos é de 51.

Não importa onde você esteja em sua jornada de menopausa, esses livros fornecem informações, informações e conselhos sobre como se manter saudável e abraçar esta próxima fase da sua vida.

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"A Sabedoria da Menopausa"

Em vez de se concentrar no desconforto dos sintomas da menopausa, "A Sabedoria da Menopausa" oferece uma perspectiva diferente. A Dra. Christiane Northrup acredita que essa mudança é um momento de crescimento, e não algo que precisa ser "corrigido". "Ela fornece um guia completo para passar pela menopausa com graça - de mudanças dietéticas saudáveis ​​para sexo após 50.

'Mayo Clinic: The Menopause Solution'

Dr. Stephanie Faubion, especialista em saúde feminina líder, aborda questões comuns, sugere mudanças saudáveis ​​no estilo de vida e explica as opções de tratamento para os sintomas da menopausa. Se você não sabe o que esperar durante a mudança, "A Solução da Menopausa" tem uma explicação completa do que acontece com seu corpo. O livro também inclui informações atualizadas sobre medicamentos sem receita, suplementos e terapia hormonal.

'O que o seu médico não pode dizer sobre a menopausa'

Às vezes, não podemos obter todas as respostas dos nossos médicos. É útil ter outras fontes confiáveis ​​e confiáveis. "O que o seu médico não pode dizer sobre a menopausa" foi publicado pela primeira vez em 1996 e tem sido um best-seller desde então. O livro enfoca a terapia hormonal, oferecendo alternativas naturais para ajudar a equilibrar os hormônios. A última versão inclui informações atualizadas com base no conhecimento de hoje.

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"Nossos corpos, nós mesmos: menopausa"

Compreender a ciência de como nossos corpos funcionam é importante, mas histórias pessoais de outros podem realmente nos ajudar a nos conectar e aprender. "Nossos corpos, nós mesmos: menopausa" fornecem informações importantes e dissipam mitos sobre a menopausa, além de incluir histórias de mulheres sobre suas próprias experiências. O objetivo do livro é ajudá-lo a se tornar mais confortável com a menopausa e conhecer suas opções de tratamento.

"A Era dos Milagres: Abraçando a Nova Vida"

A mudança de vida na vida não é exclusiva da menopausa. A vida é preenchida com capítulos e mudanças, começando com nossa transição da puberdade para a idade adulta. Em "Age of Miracles", a autora e professora Marianne Williamson argumenta que a nossa capacidade de repensar nossas vidas é o nosso maior poder para mudá-las. Seu livro pretende mudar a forma como pensamos sobre a Idade Média e enquadrá-la em uma luz mais positiva.

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"Novos anos da menopausa"

Se você é um fã de terapias naturais de ervas, "Novos anos da menopausa" fornece centenas de remédios focados na menopausa. Os remédios cobrem a menopausa do início ao fim. Você encontrará descrições completas das ervas mais usadas, juntamente com receitas para a saúde do osso e do coração. O livro também tem uma abordagem mais espiritual, usando a voz do Crescimento da Avó para orientá-lo durante sua jornada.

'The Menopause Makeover'

Passando pela menopausa não significa que você pare de ser sexy. O autor Staness Jonekos, que passou por ela mesma, quer que as mulheres saibam que podem lutar contra a protuberância da barriga e a perda na libido. Pode levar algum trabalho com dieta e exercício, mas ainda é possível usar o que você quer e se sentir bem na sua pele. "The Menopause Makeover" fornece dicas de dieta e exercício especificamente projetadas para suas necessidades durante a menopausa.

'Antes da mudança: assumir a carga de sua perimenopausa'

A menopausa não apenas atingiu você de uma só vez - a menos que você tenha tido uma histerectomia completa. Ele vem em etapas, a primeira é a perimenopausa. "Before the Change" centra-se exclusivamente na fase inicial da menopausa: o que esperar, como controlar os sintomas e como se manter saudável. Ele também oferece um questionário de autodiagnóstico para ajudá-lo a determinar se você está passando perimenopausa.

'Dr. Livro de Menopausa e Hormona de Susan Love '

Dr. Susan Love acredita que a menopausa é um estágio de vida que toda mulher experimenta de forma diferente e, portanto, toda mulher deve poder escolher os tratamentos adequados para ela. Ela baseia seus conselhos sobre mudanças de estilo de vida e os perigos da terapia de reposição hormonal em pesquisas científicas. "Dr. Livro de Menopausa e Hormona de Susan Love "também inclui um questionário sobre sua própria saúde, história e preferências de estilo de vida para ajudá-lo a projetar um plano de tratamento que melhor se adapte às suas necessidades.

'O Pequeno Livro da Menopausa'

A principal causa por trás dos sintomas da menopausa é a redução dos hormônios femininos. Mas também pode haver outros fatores em jogo. "O Pequeno Livro da Menopausa" fala sobre o papel que a inflamação tem nos sintomas da menopausa. O pequeno livro também discute como a reposição hormonal pode reduzir esses sintomas.

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