Guia de uma mulher para princípios de sexo seguro

Pratique sexo seguro

Como mulher, você não deve ter medo de assumir o controle de sua saúde e segurança sexual. Estar preparado, estar pronto e ser seguro são saudáveis e sábios. Prevenir a obtenção ou disseminação de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como HIV, gonorréia ou sífilis, ajuda você e seus parceiros a ficarem isentos de doenças. Além disso, o uso inteligente do controle de natalidade pode ajudá-lo a evitar uma gravidez não planejada.

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Opções de pesquisa

Pesquisa suas opções de controle de natalidade

As opções de controle de natalidade estão se expandindo. Hoje, pílulas diárias, injeções mensais, anéis vaginais e dispositivos intra-uterinos são opções para prevenir a gravidez se você é sexualmente ativo. Fale com o seu médico sobre suas opções de controle de natalidade se você estiver ou se tornar sexualmente ativo. Em cada check-up anual, discuta suas mudanças de estilo de vida e decida se sua opção de controle de natalidade ainda é a certa para você. Além disso, se o seu controle de natalidade está causando efeitos colaterais indesejados (como tonturas ou diminuição do desejo sexual), trabalhe com seu médico para encontrar uma opção de controle de natalidade que funcione melhor.

Conheça seu status

Se você é sexualmente ativo ou esteve no passado, é importante que você seja verificado regularmente para DST. Algumas doenças que são contraídas através de encontros sexuais não causam sintomas ou sinais significativos até várias semanas, meses ou mesmo anos após a sua contratação. Quando você descobrir que você tem a ITS, você pode ter compartilhado sem saber com alguém. Da mesma forma, um parceiro pode compartilhar sem saber uma STI com você. É por isso que você deve ser testado com freqüência. É a única maneira que você saberá se você - e seu parceiro testado com você - estão limpos. Seu médico de clínica geral pode realizar o teste. Você também pode visitar o departamento de saúde do seu condado ou uma clínica local de planejamento familiar. (1)

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Use proteção a cada vez

Usar proteção a cada vez

Pode parecer um conselho trivial, mas a melhor maneira de prevenir a gravidez e reduzir o risco de obter uma ITS é usar a barreira proteção correta sempre que você tiver um encontro sexual. Os preservativos masculinos são a forma mais comum de proteção. Se o seu parceiro não quiser usar um preservativo masculino, você pode usar um preservativo feminino. (Mais não é melhor - usar um preservativo masculino e feminino pode causar um ou ambos para quebrar.) (1) Se você ou seu parceiro são alérgicos a preservativos de látex tradicionais, os preservativos de poliuretano estão disponíveis. Além disso, os preservativos naturais, muitas vezes feitos de pele de cordeiro, podem prevenir a gravidez, mas não protegem contra o HIV ou outras DSTs. Você pode comprar preservativos no máximo de qualquer farmácia ou varejista de mercado de massa. O escritório do seu médico ou departamento de saúde local pode oferecer preservativos gratuitos. (1, 2, 3)

Comunique

Comunicação é a chave

Seja sincero sobre seu passado sexual, suas preferências e sua decisão de praticar sexo seguro. Desta forma, você e seu parceiro podem se comunicar abertamente. É importante que vocês dois compartilhem suas histórias sexuais para que você possa descobrir sobre possíveis ITS ou doenças. Algumas ITS não são curáveis; você vai querer usar proteção para evitar receber ITI incuráveis de um parceiro. Além disso, discutir o seu passado abre o caminho para falar sobre o teste de DST.

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Abster

Abster-se do sexo

Você pode contrair ITS do sexo vaginal, anal e oral. A única maneira de ter 100% de certeza que você evitará uma gravidez não planejada ou uma ITS é não fazer sexo, nem se abster. Tome uma decisão de se abster de sexo até que você esteja emocional e fisicamente pronto. Compartilhe essa decisão com qualquer parceiro, também, como uma maneira de se responsabilizar. Compartilhar sua decisão de se abster de sexo até que você esteja em um relacionamento comprometido e monogâmico abre canais para discussão com seu parceiro e pode ajudá-lo a ser mais honesto sobre sua saúde sexual. (1, 2)

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Limitar parceiros

Limitar o número de parceiros

Este fato é simples: quanto mais pessoas você está envolvido sexualmente, mais provável é que você obtenha um STI ou engravidar. Limite seu número de parceiros sexuais. Cada novo parceiro traz uma história de outros parceiros sexuais, encontros sexuais e possíveis infecções. Se você não está em um relacionamento monogâmico, ser inteligente com seus encontros sexuais pode ajudar a manter você seguro.

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Seja monogâmico

Ou melhor ainda, seja monogâmico

Além da abstinência, a melhor maneira de evitar a contratação de uma ITS é fazer parte de uma relação de longo prazo e de um só parceiro. Enquanto vocês dois permanecerem fiéis um ao outro, você pode chegar a um ponto em seu relacionamento onde você decide fazer sexo sem proteção de barreira. (Se um de vocês tiver uma ITS, você pode continuar usando a proteção de barreira, mesmo que seja monogâmico, para evitar a transmissão da infecção). No entanto, esse pacto só funciona se ambos permanecerem monogâmicos. Se o seu parceiro começar a ter encontros sexuais fora do seu relacionamento, você pode contrair ITS sem saber disso. (2)

Proteção para todos os encontros sexuais

Usar proteção para todos os tipos de encontros sexuais

Você só pode engravidar do sexo vaginal, é claro, mas você pode contrair uma DST por via vaginal, anal, e sexo oral. Por essa razão, a proteção é uma obrigação em qualquer encontro sexual. O uso de preservativos masculinos ou dentes dentários pode ajudar a evitar que você contrate uma DST, como o HIV, durante o sexo oral. Os preservativos masculinos também podem evitar o compartilhamento de uma ITS durante o sexo anal. Ambos os preservativos femininos e masculinos são bons para o sexo vaginal, mas não os use juntos.

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Seja seletivo

Tenha cuidado com os produtos que usa

Não seja rápido para usar uma ducha ou lavagem vaginal. Esses produtos podem remover bactérias-bactérias normais e saudáveis que poderiam realmente ajudar a prevenir uma infecção.Se você usar essas lavagens com freqüência, você aumenta seu risco de contrair uma ITS.

Use um lubrificante quando tiver relações sexuais. Os preservativos podem rasgar ou rasgar se você ou seu parceiro não estiverem devidamente lubrificados. Os lubrificantes também podem evitar a ruptura da pele durante o sexo. A pele aberta é uma via para compartilhar STIs. Use lubrificantes à base de água ou de silicone, não com lubrificantes à base de óleo. Os lubrificantes à base de óleo podem realmente aumentar o risco de rasgar o preservativo. Leia todas as instruções na caixa do preservativo para se certificar de que você está usando corretamente.

Brinquedos sexuais limpos

Brinquedos sexuais limpos, também

Você e seu parceiro podem recorrer a brinquedos sexuais como forma de agregar interesse ao seu relacionamento. Esses dispositivos não podem engravidar, mas eles ainda podem espalhar ITS e outras infecções. Lave e esterilize qualquer brinquedo sexual entre os usos. Você também pode usar preservativos de látex em brinquedos sexuais. Isso ajudará a mantê-los limpos e reduzirá a probabilidade de você ter uma infecção. Leia as instruções que acompanham o dispositivo para aprender a melhor maneira de limpá-lo. Diferentes materiais requerem métodos de limpeza diferentes. (2)

Sexo seguro é sexo saudável

O sexo nem sempre é o tópico mais fácil de surgir com um novo parceiro - ou mesmo um parceiro que você teve por um enquanto. Pode ser desconfortável, mas é importante. As práticas sexuais seguras mantêm você saudável e seu parceiro. Antes do seu primeiro encontro sexual, é inteligente ter uma discussão sobre seus comportamentos, preferências, história e escolhas de proteção. Ser pró-ativo sobre esta conversa ajuda a evitar decisões de calor do momento que podem levar a lamentos a longo prazo.