Aqui é por que você precisa tomar depressão durante a gravidez seriamente

Quando Sepideh Saremi, 32, começou a chorar com frequência e se sentindo mal-humorada durante o segundo trimestre de gravidez, ela apenas escreveu para trocar hormonas.

E, como mãe pela primeira vez, sua falta de familiaridade com a gravidez. Mas, à medida que as semanas continuavam, Saremi, um psicoterapeuta em Los Angeles, notou um pico de ansiedade, um humor chutante e um sentimento geral de que nada importava. Ainda assim, apesar de seu treinamento clínico, ela o descartou como estresse diário e parte da gravidez.

No terceiro trimestre, Saremi tornou-se hipersensível a tudo a sua volta e não podia mais ignorar as bandeiras vermelhas. Se o médico perguntou perguntas de rotina, ela sentiu como se estivesse escolhendo. Ela começou a lutar com todas as interações sociais que não estavam relacionadas ao trabalho. Ela chorava o tempo todo - "e não naquela maneira clichê, hormonal-grávida", diz Saremi.

Publicidade Publicidade Ao final da minha gravidez, tive uma terrível sensação de medo e arrependimento, e muito baixa auto-estima. [Como] Eu cometi um erro terrível decidindo ter um bebê porque não havia como nunca ser uma boa mãe.

A depressão durante a gravidez não é algo que você pode simplesmente "agitar"

De acordo com o American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) e The American Psychiatric Association (APA), entre 14 e 23 por cento das mulheres irão experimentar alguns sintomas de depressão durante a gravidez. Mas os equívocos sobre a depressão perinatal - depressão durante a gravidez e após o parto - podem tornar difícil para as mulheres obter as respostas de que precisam, diz o Dr. Gabby Farkas, um terapeuta com sede em Nova York especializado em problemas de saúde mental reprodutiva.

"Os pacientes nos contam o tempo todo que os membros da família lhes dizem para" sacudir "e se juntarem", diz Farkas. "A sociedade em geral pensa que a gravidez e ter o bebê é o período mais feliz da vida de uma mulher e essa é a única maneira de experimentar isso. Quando, de fato, as mulheres experimentam todo um espectro de emoções durante esse período. "

A vergonha impediu-me de obter ajuda

Para Saremi, a estrada para obter cuidados adequados era longa. Durante uma de suas visitas do terceiro trimestre, ela diz que ela discutiu seus sentimentos com seu OB-GYN e foi dito que ela teve uma das piores pontuações da Escala de Depressão Pós-natal de Edimburgo (EPDS) que ele já havia visto.

Propósito Eu me senti super-envergonhado de mim mesmo, como se eu tivesse falhado no meu trabalho mais importante, que estava sendo uma pessoa grávida saudável. Na verdade, impediu-me de obter ajuda no momento.

Mas é ajuda para depressão durante a gravidez, diz Catherine Monk, PhD e professora associada de Psicologia Médica (Psiquiatria e Obstetrícia e Ginecologia) na Universidade de Columbia.Além da terapia, ela diz que é seguro tomar certos antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS).

Saremi diz que ela discutiu os resultados do teste com seu terapeuta, a quem ela estava vendo antes de engravidar. Mas, ela acrescenta, seus médicos, ambos, escreveram isso.

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"Eu racificou que a maioria das pessoas mente nas criadoras, então minha pontuação provavelmente era tão alta porque eu tinha sido a única pessoa sincera - o que é ridículo quando penso nisso agora. E ela pensou que não parecia tão deprimida [porque] não parecia do lado de fora. "

" Sentiu-se como uma luz desligada no meu cérebro "

É improvável que uma mulher que tenha experimentado depressão durante a gravidez magicamente se sinta diferente quando o bebê nascer. Na verdade, os sentimentos podem continuar a ser compostos. Quando seu filho nasceu, Saremi diz que rapidamente ficou claro para ela que ela estava em uma situação insustentável quando se tratava de sua saúde mental.

"Quase imediatamente após o nascimento - enquanto eu ainda estava na sala de parto - parecia que todas as luzes estavam desligadas no meu cérebro. Senti como se estivesse totalmente envolvido em uma nuvem escura e eu podia ver fora dele, mas nada que eu vi fazia sentido. Eu não me sentia conectado a mim mesmo, muito menos meu bebê. "

Saremi teve que cancelar as fotos recém nascidas porque diz que não podia parar de chorar, e quando ela chegou em casa, ela ficou sobrecarregada com" pensamentos assustadores e intrusivos ". "

Eu tinha um bebê bonito e saudável, mas eu senti medo o tempo todo. Eu estaria segurando meu bebê e de repente uma imagem de mim jogando-o no chão apareceria na minha mente. Foi terrível.

Com medo de estar sozinho com seu filho ou deixar a casa com ele sozinha, Saremi confessa que sentiu-se desesperada e desanimada. De acordo com Farkas, esses sentimentos são comuns entre as mulheres com depressão perinatal e é importante normalizá-las incentivando as mulheres a buscar ajuda. "Muitos deles se sentem culpados por não se sentir 100% felizes durante este tempo", diz Farkas.

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"Muitos lutam com a tremenda mudança que tem um bebê significa (por exemplo, minha vida não é sobre mim mais) e a responsabilidade do que significa cuidar de outro ser humano que é totalmente dependente deles ", acrescenta.

Era hora de obter ajuda

Quando Saremi atingiu um mês depois do parto, ela estava tão cansada e cansada que ela diz: "Eu não queria viver. "

Ela realmente começou a pesquisar maneiras de acabar com sua vida. Os pensamentos suicidas foram intermitentes e não duradouros. Mas mesmo depois de passarem, a depressão permaneceu. Cerca de cinco meses após o parto, Saremi teve seu primeiro ataque de pânico durante uma viagem de compras da Costco com seu bebê. "Eu decidi que estava pronto para obter ajuda", diz ela.

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Saremi falou com seu médico de atenção primária sobre sua depressão e ficou feliz em descobrir que ele era profissional e sem julgamento. Ele a encaminhou para um terapeuta e sugeriu uma receita para um antidepressivo.Ela optou por experimentar primeiro a terapia e ainda vai uma vez por semana.

Bottom line

Hoje, Saremi diz que se sente muito melhor. Além das visitas ao seu terapeuta, ela tem certeza de dormir adequadamente, come bem e faz tempo para se exercitar e ver seus amigos.

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Ela até começou o Run Walk Talk baseado na Califórnia, uma prática que combina tratamento de saúde mental com terapia mental, caminhada e terapia de fala. E para outras mães grávidas, ela acrescenta:

Toda mulher deve saber que existe uma depressão perinatal e que não é culpa dela se acontecer com ela. É perfeitamente bom pedir ajuda - e continuar pedindo ajuda se você não a receber pela primeira vez, até você encontrá-la. Estou tão feliz que continuei tentando porque agora as coisas são muito melhores e tenho um grande vínculo com meu filho.

Acha que você pode estar lidando com a depressão perinatal? Saiba como identificar sintomas e obter a ajuda que você precisa.

A escrita de Caroline Shannon-Karasik foi apresentada em várias publicações, incluindo: Good Housekeeping, Redbook, Prevenção, VegNews e revistas Kiwi, bem como SheKnows. com e EatClean. com. Ela atualmente está escrevendo uma coleção de ensaios. Mais informações podem ser encontradas em carolineshannon. com. Você também pode tweet @CSKarasik e segui-la no Instagram @CarolineShannonKarasik.