Hiperlipidemia: sintomas, causas, tratamento e mais

O que é hiperlipidemia?

A hiperlipidemia é um termo médico para níveis anormalmente elevados de gorduras (lipídios) no sangue. Os dois principais tipos de lipídios encontrados no sangue são triglicerídeos e colesterol.

Os triglicerídeos são feitos quando seu corpo armazena as calorias extras que não precisa de energia. Eles também vêm diretamente de sua dieta em alimentos como carne vermelha e produtos lácteos inteiros. Uma dieta rica em açúcar refinado, frutose e álcool aumenta os triglicerídeos.

O colesterol é produzido naturalmente em seu fígado porque cada célula em seu corpo o usa. Semelhante aos triglicerídeos, o colesterol também é encontrado em alimentos gordurosos como ovos, carne vermelha e queijo.

A hiperlipidemia é mais comumente conhecida como colesterol elevado. Embora o colesterol alto possa ser herdado, é mais frequente o resultado de escolhas de estilo de vida não saudáveis.

Compreender o colesterol

O colesterol é uma substância gordurosa que viaja através da corrente sanguínea em proteínas chamadas lipoproteínas. Quando você tem muito colesterol em seu sangue, ele pode se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e formar uma placa. Ao longo do tempo, os depósitos de placas crescem e começam a entupir suas artérias, o que pode levar a doenças cardíacas, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

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Diagnóstico

Obter um diagnóstico

A hiperlipidemia não apresenta sintomas, portanto, a única maneira de detectá-lo é fazer com que seu médico faça um exame de sangue chamado um painel lipídico ou um perfil lipídico. Este teste determina os níveis de colesterol. O seu médico tomará uma amostra do seu sangue e enviá-lo-á para um laboratório para o teste e, em seguida, volte para você com um relatório completo. Seu relatório mostrará seus níveis de:

• colesterol total
• colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL)
• colesterol de lipoproteínas de alta densidade (HDL)
• triglicerídeos

O seu médico pode pedir que ele avance rapidamente por 8 a 12 horas antes de tirar o sangue dele. Isso significa que você precisará evitar comer ou beber qualquer coisa além da água durante esse tempo. No entanto, estudos recentes sugerem que o jejum nem sempre é necessário, então siga as instruções do seu médico em relação às suas preocupações de saúde específicas.

Geralmente, um nível de colesterol total acima de 200 miligramas por decilitro é considerado alto. No entanto, níveis seguros de colesterol podem variar de pessoa para pessoa, dependendo da história da saúde e das preocupações de saúde atuais, e são melhor determinados pelo seu médico. Seu médico usará seu painel lipídico para fazer um diagnóstico de hiperlipidemia.

Fatores de risco

Você está em risco de hiperlipidemia?

Existem dois tipos de colesterol, LDL e HDL. Você provavelmente já os ouviu chamar de colesterol "ruim" e "bom", respectivamente. O colesterol LDL ("ruim") se acumula nas paredes da artéria, tornando-os difíceis e estreitos. O colesterol HDL ("bom") limpa o excesso de colesterol "ruim" e o afasta das artérias, de volta ao seu fígado.A hiperlipidemia é causada pelo excesso de colesterol LDL no sangue e não pelo colesterol HDL suficiente para esclarecer.

escolhas de estilo de vida não saudáveis ​​podem aumentar os níveis de colesterol "ruins" e níveis de colesterol "bons" baixos. Se você está com excesso de peso, comendo muitos alimentos gordurosos, fumando ou não fazendo exercícios suficientes, então você está em risco.

As escolhas de estilo de vida que o colocam em risco de colesterol alto incluem:

• comendo alimentos com gorduras saturadas e trans
• comendo proteína animal, como carne e produtos lácteos
• não com bastante exercício
• não comendo o suficiente saudável gorduras
• obesidade
• circunferência da cintura grande
• tabagismo
• consumo de álcool excessivamente

níveis de colesterol anormais também são encontrados em algumas pessoas com certas condições de saúde, incluindo:

• doença renal
• diabetes < 999> síndrome dos ovários policísticos
• gravidez
• insuficiência tireóide
• condições hereditárias
• Além disso, seus níveis de colesterol podem ser afetados por certos medicamentos:

pílulas anticoncepcionais

• diuréticos
• alguma depressão Medicamentos
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Herança Hiperlipidemia combinada familiar

Existe um tipo de hiperlipidemia que pode herdar de seus pais ou avós. É chamado de hiperlipidemia familiar combinada. A hiperlipidemia combinada familiar causa colesterol alto e triglicerídeos elevados. Pessoas com esta condição geralmente desenvolvem níveis elevados de colesterol ou níveis elevados de triglicerídeos na adolescência e recebem um diagnóstico em 20 ou 30 anos. Esta condição aumenta o risco de doença arterial coronária precoce e ataque cardíaco.

Ao contrário das pessoas com hiperlipidemia típica, as pessoas com hiperlipidemia combinada familiar podem experimentar sintomas de doença cardiovascular após alguns anos, tais como:

dor torácica (em uma idade jovem)

• ataque cardíaco (em uma idade jovem)
• cãibras nos bezerros enquanto anda
• feridas nos dedos dos pés que não cicatrizam adequadamente
• sintomas de acidente vascular cerebral, incluindo problemas para falar, inclinação de um lado do rosto ou fraqueza nas extremidades
• Tratamento em casa

Como tratar e gerenciar a hiperlipidemia em casa

As mudanças de estilo de vida são a chave para a gestão da hiperlipidemia em casa. Mesmo que sua hiperlipidemia seja herdada (hiperlipidemia combinada familiar), as mudanças de estilo de vida ainda são uma parte essencial do tratamento. Essas mudanças sozinhas podem ser suficientes para reduzir seu risco de complicações como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Se você já está tomando medicamentos, as mudanças de estilo de vida podem melhorar seus efeitos de redução do colesterol.

Coma uma dieta saudável para o coração

Fazer mudanças em sua dieta pode diminuir seus níveis de colesterol "ruins" e aumentar seus níveis de "bom" colesterol. Aqui estão algumas mudanças que você pode fazer:

Escolha gorduras saudáveis.

• Evite as gorduras saturadas que são encontradas principalmente em produtos lácteos de carne vermelha, bacon, salsicha e gordura total. Escolha proteínas magras como frango, peru e peixe, quando possível. Mude para produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura. E use gorduras monoinsaturadas como azeite e óleo de canola para cozinhar. Corte as gorduras trans.
• As gorduras trans são encontradas em alimentos fritos e alimentos processados, como biscoitos, biscoitos e outros lanches. Verifique os ingredientes nas etiquetas dos produtos. Ignore qualquer produto que liste "óleo parcialmente hidrogenado. " Coma mais omega-3s.
• Os ácidos graxos ômega-3 têm muitos benefícios cardíacos. Você pode encontrá-los em alguns tipos de peixes, incluindo salmão, cavala e arenque. Eles também podem ser encontrados em algumas nozes e sementes, como nozes e sementes de linho. Aumente a ingestão de fibra.
• Toda fibra é saudável para o coração, mas fibra solúvel, que é encontrada em aveia, cérebro, frutas, feijão e vegetais, pode diminuir seus níveis de colesterol LDL. Aprenda receitas saudáveis ​​para o coração.
• Confira a página da receita da American Heart Association para obter dicas sobre deliciosas refeições, lanches e sobremesas que não aumentarão o seu colesterol. Coma mais frutas e vegetais.
• São ricos em fibras e vitaminas e com baixo teor de gorduras saturadas. Perda de peso

Se você está com sobrepeso ou obesidade, perder peso pode ajudar a diminuir seus níveis de colesterol total. Até 5 a 10 libras podem fazer a diferença.

Perder peso começa com descobrir quantas calorias você está tomando e quantos você está queimando. É preciso cortar 3, 500 calorias de sua dieta para perder uma libra.

Para perder peso, adote uma dieta com baixas calorias e aumente a sua atividade física para que você esteja queimando mais calorias do que está comendo. Isso ajuda a cortar bebidas açucaradas e álcool, e praticar controle de porções.

Get active

A atividade física é importante para a saúde geral, perda de peso e níveis de colesterol. Quando você não está recebendo atividade física suficiente, seus níveis de colesterol HDL diminuem. Isso significa que não há colesterol "bom" suficiente para levar o colesterol "ruim" longe de suas artérias.

Você só precisa de 40 minutos de exercício moderado a vigoroso três ou quatro vezes por semana para diminuir os níveis de colesterol total. O objetivo deve ser de 150 minutos de exercício total a cada semana. Qualquer um dos seguintes itens pode ajudá-lo a adicionar exercícios à sua rotina diária:

Tente andar em bicicleta para trabalhar.

• Faça caminhadas rápidas com o seu cão.
• Swim voltas na piscina local.
• Junte-se a uma academia.
• Pegue as escadas em vez do elevador.
• Se você usar o transporte público, saia de uma paragem ou menos antes.
• Pare de fumar

O tabagismo diminui os seus "bons" níveis de colesterol e aumenta os seus triglicerídeos. Mesmo que você não tenha sido diagnosticado com hiperlipidemia, o tabagismo pode aumentar seu risco de doença cardíaca. Fale com o seu médico sobre o abandono ou tente o adesivo de nicotina. Os remendos de nicotina estão disponíveis na farmácia sem receita médica. Você também pode ler estas dicas de pessoas que deixaram de fumar.

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Medicamentos

Medicamentos para hiperlipidemia

Se as mudanças de estilo de vida não são suficientes para tratar sua hiperlipidemia, seu médico pode prescrever medicamentos. Os medicamentos comuns para redução de colesterol e triglicerídeos incluem:

estatinas, tais como:

• atorvastatina (Lipitor)
  • fluvastatina (Lescol XL)
  • lovastatina (Altoprev)
  • pitavastatina (Livalo)
  • Resinas de ligação ao ácido bile-pravastatina (Pravachol)
  • rosuvastatina (Crestor)
  • simvastatina (Zocor)
  • , tais como:
• colestiramina (Prevalite)
  • colesevelam (WelChol)
  • colestipol (Colestid)
  • inibidores de absorção de colesterol, tais como medicamentos injectáveis ​​de ezetimibe (Zetia)
• , tais como fibratos de alirocumab (Praluent) ou evolocumab (Repatha)
• , como fenofibrato (Fenoglide, Tricor, Triglide) ou gemfibrozil (Lopid)
• niacina (Niacor)
• suplementos de ácidos gordos omega-3
• outros suplementos de colesterol
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Perspectivas

Perspectivas

Pessoas com hiperlipidemia não tratada têm maiores chances de obter doença coronária do que a população em geral.A doença cardíaca é uma condição em que a placa se acumula dentro das artérias coronárias (coração). O endurecimento das artérias, chamado aterosclerose, ocorre quando a placa se acumula nas paredes das artérias. Ao longo do tempo, o acúmulo de placas estreita as artérias e pode bloqueá-las completamente, evitando o fluxo sanguíneo normal. Isso pode levar a ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais ou outros problemas.

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Prevenção

Como prevenir colesterol alto

Você pode fazer mudanças em seu estilo de vida para prevenir colesterol alto ou reduzir o risco de desenvolver hiperlipidemia:

Exercício vários dias por semana.

• Coma uma dieta baixa em gorduras saturadas e trans.
• Inclua muitas frutas, vegetais, feijões, nozes, grãos inteiros e peixe regularmente em sua dieta. (A dieta mediterrânea é um excelente plano de alimentação saudável para o coração.)
• Pare de comer carne vermelha e carnes processadas como bacon, salsicha e carnes frias.
• Beba leite desnatado ou com baixo teor de gordura.
• Mantenha um peso saudável.
• Coma muitas gorduras saudáveis, como abacate, amêndoas e azeite.