Risco de câncer de mama: um dia de bebida
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Só toma um copo de álcool para colocar uma mulher em maior risco de câncer de mama, de acordo com um novo relatório.
Os pesquisadores descobriram que um pequeno copo de vinho ou cerveja, que contém cerca de 10 gramas de álcool, pode aumentar o risco de câncer pré-menopausa de uma mulher em 5%.
Publicidade PublicidadeO número vai até 9% para as mulheres na pós-menopausa.
As bebidas padrão incluem cerca de 14 gramas de álcool.
Ambos os números de risco são estatisticamente significativos, de acordo com a Dra. Anne McTiernan, especialista em prevenção de câncer no Fred Hutchinson Cancer Research Center e autor principal do relatório.
AnúncioFoi lançado pelo Instituto Americano de Pesquisa do Câncer (AICR) e pelo World Cancer Research Fund (WCRF).
O relatório também descobriu que o exercício moderado pode reduzir o risco de câncer de mama em mulheres pré e pós-menopáusicas.
Publicidade Publicidade"Com este relatório abrangente e atualizado, a evidência é clara. Ter um estilo de vida fisicamente ativo, manter um peso saudável ao longo da vida e limitar o álcool - são todos os passos que as mulheres podem tomar para reduzir seus riscos ", disse McTiernan em um comunicado.
O relatório avaliou 119 estudos que abrangem dados de mais de 12 milhões de mulheres, incluindo cerca de 260 000 com câncer de mama.
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Coloque os freios na bebida
Dr. Susan K. Boolbol, chefe da divisão de cirurgia de mama no Mount Sinai Beth Israel e professor associado de cirurgia na Icahn School of Medicine no Mount Sinai, explicou que o câncer de álcool e mama já estava ligado.
No entanto, ela disse, o novo relatório fornece mais informações sobre exatamente quanto o álcool pode aumentar o risco.
Publicidade Publicidade"Este estudo afirma claramente que uma bebida por dia aumentará seu risco. Essa é uma notícia importante ", disse Boolbol à Healthline.
Cerveja, vinho e espíritos causam risco aumentado em mulheres pré-menopáusicas e pós-menopáusicas, acrescentou McTiernan.
A AICR recomenda não mais de uma bebida por dia para as mulheres, em média.
AnúncioAs mulheres preocupadas com seu risco podem querer substituir bebidas alcoólicas por alternativas baixas em calorias, como água, água com gás, chá ou café, acrescentou McTiernan.
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Publicidade PublicidadeExercício em vez de vinho
As mulheres premenopáusicas que trabalharam vigorosamente tiveram um risco 17 por cento menor de desenvolver câncer de mama em comparação com aqueles que foram os menores Ativo, disseram os pesquisadores.
E as mulheres pós-menopáusicas que se exercitaram vigorosamente tiveram um risco 10 por cento menor de desenvolver câncer de mama do que aqueles que eram os menos ativos.
Para todas as mulheres, atividade moderada, como jardinagem ou caminhada, estava vinculada a um risco 13 por cento menor do que as mulheres que eram menos ativas.
AnúncioA notícia de poder reduzir o risco de câncer de mama ao exercer, juntamente com o aviso sobre beber, pode ter algumas mulheres se perguntando se uma boa sessão de suor é uma maneira de compensar uma bebida.
Não está claro que você poderia negar uma bebida por qualquer outra coisa que você faça. Dr. Anne McTiernan, Fred Hutchinson Cancer Research CenterBoolbol disse que não há nenhuma evidência de que trabalhar fora nega o risco aumentado de câncer de mama de beber.
Publicidade PublicidadeMcTiernan observou que seus dados eram provenientes de vários estudos, e eles não foram conduzidos da mesma forma, então não é possível saber se o trabalho poderia compensar os efeitos do bebe sobre o câncer de mama.
O estrogênio é o mecanismo comum que liga álcool e exercício com câncer de mama. Níveis elevados de estrogênio no sangue foram ligados ao aumento do risco de câncer de mama.
O álcool pode aumentar os estrogênios, e o exercício pode diminuir os estrogênios.
"No entanto, o álcool é um carcinógeno por si só, por isso não está claro que você poderia negar uma bebida por qualquer outra coisa que você faça", disse McTiernan.
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Outros fatores
O excesso de peso antes da menopausa provavelmente protege as mulheres contra o câncer de mama pré-menopausa - algo que Boolbol disse achar interessante.
Por outro lado, o relatório descobriu que ser excesso de peso ou obesidade através da idade adulta aumenta o risco de câncer de mama pós-menopausa.
"Mais uma vez, este estudo confirmou o fato de que o aumento de peso pós-menopausa ou o IMC elevado são um fator de risco para o desenvolvimento do câncer de mama", disse ela.
McTiernan explicou que as mulheres fazem o estrogênio em seus ovários até a menopausa, mas torná-lo em suas células de gordura em todas as idades. Mais células de gordura significam mais estrogênio, o que é conhecido por aumentar o risco de câncer de mama pós-menopausa.
O relatório também confirma que as mães que amamentam têm menor risco de câncer de mama.
Além disso, McTiernan disse que algumas mulheres encontram proteção contra uma grande variedade de vegetais não-estatísticos, incluindo cenouras, espinafre, couves e damascos, que são todos altos nos carotenóides.
"Isso também pode ajudar a evitar o comum de uma a duas libras que as mulheres estão ganhando todos os anos, o que é fundamental para reduzir o risco de câncer", acrescentou McTiernan.
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Ao vivo saudável
McTiernan informou que as mulheres fazem o seguinte para reduzir o risco de câncer de mama e acrescentou" nunca é tarde demais para começar. "
- Mantenha o peso a um nível normal.
- Exercise pelo menos 150 minutos por semana com uma intensidade moderada ou maior.
- Limite o álcool para não mais de uma bebida por dia, em média.
- Coma uma dieta à base de plantas rica em vegetais e frutas e baixa em açúcares e carboidratos refinados.
- Se você decidir amamentar seu bebê, faça isso pelo tempo que for capaz, pois é bom para mães e bebês.
Jasmine McDonald, PhD, professor assistente de epidemiologia na Columbia University Mailman School of Public Health, concordou.
Ela observou que a evidência do relatório é significativa.
"Em oposição à susceptibilidade genética para câncer de mama, o álcool é um fator de risco modificável", disse ela à Healthline. "Significado, uma mulher pode não ser capaz de modificar seus genes, mas ela pode modificar sua ingestão de álcool. "
