Como se livrar dos olhos inchados

O que você pode fazer sobre olhos inchados

Existem muitas maneiras de ajudar a reduzir a inveja em torno de seus olhos. Alguns remédios são simples, como beber mais água. Outros estão mais envolvidos, como obter uma cirurgia plástica. Aqui estão algumas dicas e truques para tentar se livrar dos olhos inchados.

1. Dormir o suficiente

O registro de uma boa noite de sono regularmente o ajudará a reduzir seus olhos inchados. Os adultos precisam de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite. Para garantir que você durma o suficiente, crie uma rotina para dormir e fique com ela.

É importante lembrar que sua rotina para dormir já começa muito antes de se deitar para dormir.

Especialistas sugerem que, para descansar a noite, você deve:

Manter um horário de sono.
Pare de beber cafeína pelo menos 6 a 12 horas antes da hora de dormir.
Pare de beber álcool perto da hora de dormir.
Termine o jantar durante cerca de 2 horas antes da hora de dormir.
Terminar exercitando várias horas antes da hora de dormir.
Desligue a eletrônica 1 hora antes da hora de dormir.

2. Prepare-se

Durma com alguns travesseiros debaixo da sua cabeça para evitar a dissolução dos líquidos em seus olhos. Se você não consegue dormir em um ângulo em uma almofada de cunha ou pilha de travesseiros, tente levantar a cabeça da sua cama um pouco para o mesmo efeito.

Para fazer isso, coloque uma pilha de livros ou outra cunha debaixo dos pés da sua cama no lado onde você descansa a cabeça. Se você notar uma diferença em quantas vezes ou com a gravidade de seus olhos ficar inchados, considere uma solução mais estável, como risers de cama.

3. Informe suas alergias

Fale com o seu médico se tiver alergias durante todo o ano ou sazonais. As alergias podem fazer com que seus olhos se enrolem, se incham e inchem. Isso leva você a esfregar os olhos mais, resultando em inveja adicional. Seu médico pode ajudar a criar um plano de tratamento para aliviar seus sintomas. Isso pode incluir colírios, medicação sem receita médica ou receita médica.

4. Beba bastante água

O inchaço dos olhos pode ser o resultado da desidratação. Certifique-se de beber bastante água todos os dias para manter sua pele saudável. A regra geral é beber oito copos de água de 8 onças diariamente.

Para manter a pista, considere configurar um lembrete horário em seu telefone. Você também pode usar uma garrafa de água recarregável marcada com horários específicos para ajudá-lo a beber bastante água ao longo do dia.

5. Evite álcool

Tente limitar ou evitar álcool e outras bebidas que possam torná-lo desidratado. A desidratação pode resultar em olhos inchados, então tenha um copo de água em vez disso.

Se você está cansado de água pura, infundir-se com frutas frescas é uma ótima maneira de se manter hidratado e atualizado. Tente adicionar o seu fruto de escolha a uma garrafa de água personalizada para água infusa que dura todo o dia.

Verificação: Aqui está o que acontece quando você deixa de beber álcool por um mês »

6.Passe o sal

Comer muito sal pode causar retenção de líquidos adicional em seu corpo. Isso também pode levar a outros problemas de saúde, como um maior risco de problemas cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. O valor diário percentual atual para o sódio é de 2, 400 miligramas (mg). No entanto, a American Heart Association recomenda limitar o sódio a 1, 500 mg por dia.

Tanto quanto 75 por cento de sódio encontrado nas dietas americanas provêm de alimentos processados ou de restaurantes. Para reduzir a ingestão de sal, evite carnes curadas, queijo, picles e outros alimentos processados. Alimentos pré-embalados como sopas instantâneas são frequentemente elevados em sódio. Ler rótulos podem ajudá-lo a identificar quantidades excessivas de sal.

Em vez disso, coma mais alimentos integrais, como legumes frescos e frutas.

7. Coma mais potássio

O potássio pode ajudar a reduzir o excesso de fluidos em seu corpo, então você pode querer acelerar sua ingestão de potássio. Você pode fazer isso adicionando bananas, feijões, iogurte e folhas verdes à sua dieta.

Se você já está comendo uma dieta rica em potássio, fale com seu médico sobre se seu nível de potássio está bem como está ou se você pode adicionar com segurança um suplemento diário de potássio à sua rotina.

8. Use uma compressa fresca

Um pano legal que você descanse nas pálpebras por cerca de 10 minutos pode reduzir a inchaço dos olhos. Isso pode ajudar a drenar o excesso de fluido sob seus olhos. Uma compressa de sacolas de chá verde ou preto também pode fazer o truque. O chá contém antioxidantes que podem restringir os vasos sanguíneos e reduzir a inveja.

9. Experimente um creme para os olhos

Existem muitos cremes para os olhos no mercado que podem ajudar o invejável. Alguns ingredientes para procurar no creme para os olhos incluem camomila, pepino e arnica. Eles contêm propriedades que podem reduzir a inflamação e apertar a pele. A cafeína nos cremes para os olhos e a maquiagem também podem ajudar a reduzir os olhos inchados.

10. Fale com o seu médico sobre cirurgia plástica

Se o inchaço do olho for severo e se as mudanças de estilo de vida ou outros remédios não funcionarem, você pode querer considerar a cirurgia estética. Um tipo de cirurgia é a blefaroplastia, que é a cirurgia das pálpebras. Este procedimento envolve um médico movendo ou removendo o excesso de gordura, músculo e pele na pálpebra.

O seu médico também pode ter recomendações para tratamentos a laser, cascas químicas ou medicamentos prescritos para ajudar casos graves de olhos inchados.

Continue lendo: Dicas para dormir melhor »

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Causas

O que causa olhos inchados

Uma das principais causas de olhos inchados é o envelhecimento. A pele sob seus olhos é muito fina, o que aumenta as alterações que podem ocorrer em seu corpo à medida que você envelhece. Ao longo do tempo, o tecido nas pálpebras pode enfraquecer. Isso pode fazer com que a gordura na parte superior da pálpebra caia, descendo na parte inferior da pálpebra.

O fluido também pode ser mais atraente na sua parte inferior da pálpebra à medida que envelhece. A retenção de líquidos é conhecida como edema. A pele fina ao redor de sua pálpebra pode causar retenção de líquidos muito proeminente, resultando em olhos inchados.

Você pode notar que seus olhos parecem mais febrilhados quando você se levanta pela manhã.Isso pode ser o resultado de edema. Depois de acordar e começar a piscar, você pode notar que seus olhos começam a parecer menos inchados.

Além do envelhecimento, existem outras razões pelas quais você pode ter olhos inchados:

genética
retenção de líquidos
alergias
muito sol
pouco sono
dieta não saudável <999 > chorando
outras condições de saúde
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Consulte um médico

Quando consultar o seu médico

Os olhos inchados geralmente não são um sinal de uma condição médica grave. No entanto, você deve entrar em contato com seu médico se você tiver:

olhos inchados duradouros

dor, irritação ou inchaço grave em ou ao redor do olho
sintomas em outras áreas do seu corpo
Se você " Ao experimentar esses sintomas, seus olhos inchados podem ser o sinal de uma condição de saúde mais séria. Isto inclui:

conjuntivite, ou olho rosa

blefarite, ou inflamação da pálpebra
ptose, ou pálpebras caídas
celulite
dermatite
doença do olho da tireóide
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Takeaway < 999> A linha inferior

Você pode notar olhos inchados à medida que você envelhece ou por uma razão temporária, como falta de sono, má alimentação ou alergias sazonais. Adotar hábitos de estilo de vida saudáveis podem melhorar seus olhos inchados em apenas um curto período de tempo.