Fitness com Diabetes: Três ferramentas para saber sobre
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Obter-se ativo e ficar em forma é um dos grandes desafios contínuos de viver com diabetes. Claro, as pessoas não-D lutam com isso também, mas ter um "pâncreas manual" complica as coisas.
Não surpreendentemente, o mundo da indústria e da mHealth atraiu e está criando um bando de novas tecnologias e programas projetados para nos ajudar as PWDs (pessoas com diabetes) a se organizar e motivar sobre fitness.
Dois programas interessantes sobre os quais aprendemos recentemente são FitScript e Fit2Me e, claro, não podemos ignorar todas as notícias e emoções relacionadas ao FitBit nos dias de hoje.
FitScript - com a primeira Clínica do Exercício D
O FitScript é um programa altamente inovador baseado em Connecticut que combina o uso da programação multimídia on-line e do treinamento físico em uma instalação chamada Diabetes Training Center em New Haven CT, apresentado como "a primeira clínica de exercícios do mundo dedicada exclusivamente à prevenção e gestão da diabetes".
Ao entender isso, eles estão tentando criar "um novo modelo para apoiar o exercício", dando acesso a PWD tanto para materiais de treinamento de mídia digital de alta qualidade como para um ginásio real com especialistas experientes sobre diabetes. Eles trabalham com todos de atletas sérios com diabetes tipo 1 para tipos 2 recém-diagnosticados que esperam começar a ser fisicamente ativos - oferecendo orientação estruturada que começa com a verificação de açúcar no sangue antes, durante e após o exercício.
O fundador da FitScript, Charlie O'Connor, é "um de nós", diagnosticado com o tipo 1 durante o ensino médio em novembro de 1996.
Seu diagnóstico foi bastante dramático; Ele estava atrás do volante um dia e percebeu que tinha "visão de túnel". Ele não podia procurar dirigir com segurança, e de fato puxado para a frente em frente a outro carro dirigindo em direção a ele em um cruzamento. Por sorte, o outro motorista desviou para evitar um acidente. Mas Charlie sabia que algo estava errado, então ele se dirigiu para a sala de emergência local, onde compartilhou seus sintomas clássicos e recebeu seu diagnóstico.
No início, ele diz que enterrou as emoções e tentou se encarar, mas estava lutando. Eventualmente, depois de anos, Charlie reconheceu que ele precisava fazer algumas mudanças em sua vida e fazer melhor. Ele começou a investigar e desenvolver seu próprio programa de fitness em 2010, antes de eventualmente decidir (graças a uma sugestão de seu médico!) Para trazê-lo para o resto da D-Comunidade. Ele estabeleceu o FitScript em 2013.
Charlie diz que todo o conteúdo online de streaming e vídeo em DVD que eles oferecem baseia-se em "milhares de horas de
As pessoas chegam a eles através de referências do Yale Diabetes Center e outros centros endo em Connecticut, mas o FitScript pode ser prescrito por qualquer profissional de saúde para acesso on-line ou em pessoa, Charlie nos diz.
"Nosso objetivo final é ser um recurso para as pessoas com diabetes atingir seus objetivos de fitness. Para isso, oferecemos orientação, suporte, treinamento e conteúdo original para apoiar esses objetivos", diz Charlie. Claro que também estão trabalhando em aplicativos móveis, para que as pessoas possam começar a usar materiais FitScript em qualquer lugar.
Fit2Me - Pharma Suporta Melhoria de Estilo de Vida
Enquanto caminhávamos no Salão da Exposição na grande conferência de diabetes em Boston no início de junho, não podíamos deixar de notar a enorme exibição criada pela AstraZeneca promovendo seu programa Fit2Me.
É um programa gratuito personalizado de treinamento de vida e fitness que a empresa Pharma lançou no último outono para pessoas com tipo 2 (mas, de verdade, os conceitos podem ser aplicados a qualquer pessoa que esteja procurando ser mais adequada e saudável). Interessante para ver Pharma se estendendo no negócio de suportar mudanças de estilo de vida.
É basicamente um aplicativo que pode ser usado em um telefone celular ou tablet, mas a empresa sugere que este é o único programa de suporte para diabetes que oferece "treinadores digitais" para ajudá-lo no processo e celebrar sucessos ao longo do caminho.
Todo o tema é que cada pessoa com diabetes é única e não existe uma maneira de cortar cookies para que elas se encaixem ou estejam em forma, então este programa ajusta as especificidades para cada pessoa. Basicamente, ele permite que você crie um "plano de cuidados com diabetes" customizável, adequado aos seus gostos e desgostos, se você gosta de certos alimentos e tipos de atividades e vários métodos de suporte.
Aqui está um instantâneo do que é oferecido no Fit2Me - os quatro pilares, se você quiser:
- Alimentos - O Fit2Me possui um banco de dados de mais de 10 000 receitas aptas para o diabetes, com base em critérios do americano Associação de Diabetes. Depois de entrar gostos e desgostos quando se trata de culinária e ingredientes, os indivíduos recebem suas próprias seleções de receita personalizadas, permitindo-lhes escolher uma refeição única ou criar um plano de refeição semanal.
- Atividade - Fit2Me possui um banco de dados de mais de 500 atividades físicas e exercícios focalizados, a maioria dos quais tem vídeos com instruções passo a passo. Os usuários podem personalizar um programa de atividades com base em seu nível de atividade e preferências, com exercícios que vão desde "estilo de vida" a cardio, força e flexibilidade.
- Equipe de suporte - Fit2Me conecta cada usuário com um treinador digital (educadores de diabetes que trabalham remotamente), cujas respostas a perguntas podem ajudar a planejar e celebrar os sucessos.Você pode selecionar de uma série de treinadores digitais com base em seus perfis, para garantir que você esteja emparelhado com um indivíduo que seja mais adequado para motivá-los.
- Suporte ao tratamento - O Fit2Me oferece lembretes de remédios e compromissos, um rastreador de açúcar no sangue e um "kit de tratamento personalizado" que inclui informações sobre diabetes tipo 2 e opções de tratamento da AstraZeneca para que possam discutir com seu médico (aahh, o jogo de marketing).
Atualmente, a AZ oferece incentivo às pessoas que usam o programa Fit2Me até 31 de agosto; você pode acumular pontos com base em ser ativo e gerar resultados positivos e, em seguida, usar esses pontos para participar de um sorteio para ganhar uma chance de ganhar 600 prêmios, incluindo itens como Microcuadrador de Chef Pampered e Monster Fitness Premium Exercise Mat.
Bom emprego adicionando na cenoura, aí.
FitBit - Gadget Super-Popular Tracker
Este uber-popular rastreador de fitness wearable tem dominado as notícias ultimamente, como público tornando-os o destaque das notícias dos investidores nas últimas semanas. E não: Bloomberg parece bastante certo de que o Apple Watch não vai matar o FitBit. Parece que o Fitbit tem um grande futuro à frente. E vou admitir, sou fã.
Agora que me juntei às massas no rastreamento da minha atividade, recebo o apelo: é tudo sobre mim, acompanhando o número de etapas que estou tomando cada dia e ficando motivado. O dispositivo FitBit One mais novo é sobre o tamanho de uma movimentação do polegar, e eu quer escondê-lo no meu bolso ou use uma caixa de grampo de borracha para enfiá-lo no meu cinto.
Eu não estou pulando em
Principalmente, isso envolve andar pelo cão ao redor do bairro. Nós temos algumas ruas parecidas com um loop em nosso bairro, e o maior dos dois é realmente uma milha. Mas, às vezes, em dias mais preguiçosos ou com mau tempo, acabo por diminuir. Passeio de 6 milhas.
Também é surpreendente, então veja quantos passos eu tomo (algumas centenas) por dia, apenas caminhando pela minha casa durante a semana de trabalho.
Eu gosto de como o FitBit carrega automaticamente os dados mais recentes para o meu telefone Android, assumindo que o Bluetooth está ativado, e então eu posso usar o aplicativo do smartphone para analisar mais cuidadosamente meus dados de fitness, compará-lo com minhas tendências de açúcar no sangue e até mesmo compartilhar essa informação com os amigos (usando essa alergia #FitBit) e - se eu escolher - lidar com desafios para competir por uma melhor forma física.
Claro, eu li as revisões e compreendo o monitoramento de etapas da FitBit não é suposto ser tomado como evangelho. Não é perfeito, e você não deve assumir o mesmo - assim como você não deve perseguir números de açúcar no sangue em um CGM, mas sim por tendências para entender onde você está BGs estão indo.
Ainda assim, todo o ponto de usar esta tecnologia (ou um portal, ou programa multimídia, etc.) é se motivar, e depois de algumas semanas, isso está acontecendo com mais frequência, para mim.
Então, parece que o negócio de criar soluções que levam as pessoas a se moverem - especialmente com diabetes - tem um futuro brilhante.
O que você diz, Comunidade do Diabetes: O que mais está na sua lista de ferramentas, programas ou motivadores de fitness úteis?
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