9 Maneiras de se apaixonar por si mesmo novamente

Pouco tempo sobrou nos dias agitados: você está esticado, amarrando os cadarços do seu filho, lembrando-se de trazer guloseimas para o aniversário de seu colega de trabalho e se voluntariando para se juntar a outro comitê. Mas se já faz algum tempo desde que você fez algo de bom para si mesmo, é hora de dar prioridade ao amor próprio!

O amor próprio influencia tudo de quem você namora, como você é percebido no trabalho, para o quão bem você lida quando as crianças testam seus limites em casa. É benéfico para sua saúde mental, então não há necessidade de se sentir culpado por levar algum tempo para você. Planeje dar algum tempo, atenção e carinho à pessoa mais importante em sua vida. Aproveite um autocuidado grave e conheça você mesmo melhor. Aqui estão nove idéias criativas sobre como começar.

1. Pegue a estrada sozinha

Uma foto postada por Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) em 6 de fevereiro de 2017 às 11: 00h PST

A viagem a solo está na moda agora por uma boa razão. Os benefícios da viagem solo são enormes! Não só você faz exatamente o que quer fazer sem negociar com um amigo de viagem (doce liberdade!), Mas também pode fazer a viagem ao seu próprio ritmo. Uma viagem individual pode ser exatamente o que você precisa para sair da sua zona de conforto. Ele também oferece espaço para explorar o mundo e você mesmo. Você nunca sabe o que você pode descobrir. Se você pode gerenciar uma noite ou três meses no exterior por você mesmo, é certo que será uma aventura incrível.

2. Jantar à luz de velas por 1

Uma foto postada por Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) em 6 de janeiro de 2017 às 4: 58 pts PST

Retire os pratos agradáveis e suas velas favoritas - é hora de sair. E é só para você. Se você sair ou ficar em casa, desfrute dos seus alimentos favoritos e aproveite cada mordida. Não há necessidade de correr. É tudo sobre você, o que significa que não há telas ou distrações. Em vez disso, tente se reconectar com você e permanecer no momento.

3. Retiro silencioso

Uma foto postada por Green Yoga India (@greenyogaindia) em 26 de janeiro de 2017 às 7: 57h PST

Se estar sozinho com você é aterrador, ou se você não pode parar de falar sobre o quão difícil seria Seja para não falar, um retiro silencioso pode ser para você. A maioria dos retiros o guia através da meditação e outros exercícios para classificar o caos em sua mente. Não há pressão para realizar ou fazer amigos - esse retiro é tudo sobre declover sua mente.

Se um retiro guiado não estiver nos cartões, você pode fazer o seu próprio. Vá acampar durante a noite em algum lugar sem o serviço de celular, ou desligue todos os seus dispositivos para uma estadia silenciosa. Não importa o que faça, traga um diário e prepare-se para passar um pouco de tempo olhando para dentro.

4. Digital detox

Uma foto postada por Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) em 6 de fevereiro de 2017 às 11: 19h PST

Não gosto! Os estudos mostram que o seu Facebook e a rolagem do Instagram estão pressionando você. É muito comum compará-lo com as imagens perfeitas para o filtro que vemos. Nós passamos quase 11 horas por dia olhando para uma tela, e não está nos deixando mais felizes.

É hora de se afastar e passar algum tempo IRL (na vida real). Tente ir do nascer do sol ao pôr-do-sol sem olhar para uma única tela. Desligue o telefone e coloque-o em uma gaveta. Ocultar o controle remoto. Em vez de se deslocar de forma irreconhecível ou atrapalhar coisas estranhas, experimente o seguinte:

leia um livro
limpe seu armário
tome um café elegante
fique fora
gaste algum tempo sem tecnologia com os amigos

Você ficará surpreso com o quão refrescado e relaxado você sentirá no final do dia. Ainda melhor, reserve uma hora ou duas de tempo livre de tela todas as noites antes de dormir. Você dormirá melhor e, finalmente, terá algum tempo para si mesmo.

5. Meditate

Uma foto postada por The Dalia-lama (@ daliahalabi88) em 5 de fevereiro de 2017 às 10: 18h PST

A melhor maneira de conhecer a si mesmo é entrar em sua mente. Ao contrário da crença popular, a meditação não é sobre o silêncio de seus pensamentos, mas sim aprender a passar por eles e se elevar acima do barulho. A meditação pode ajudá-lo a obter uma nova perspectiva, gerenciar o estresse e até melhorar seu humor. Uma simples prática de atenção plena pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar algumas condições, como pressão alta e dor crônica. Há muitas aplicações excelentes para ajudá-lo a começar.

6. Vá selvagem

Uma foto postada por Camping Lovers (@camping. Lover) em 6 de fevereiro de 2017 às 7: 51h PST

Você não precisa se pronunciar para conquistar o Pacific Crest Trail por sua conta, como Cheryl Strayed. Uma curta caminhada, uma viagem de acampamento durante a noite ou uma aventura de mochila cheia pode levá-lo ao mundo e experimentar novas aventuras. Tente ir sozinho para tirar o máximo partido da sua caminhada ao ar livre.

7. Abraça o medo

Um post compartilhado por Jane Chertoff (@janechertoff) em 3 de fevereiro de 2017 às 7: 21h PST

Pode te assustar um pouco no início, mas tentar ser corajoso e fazer algo que é fisicamente desafiante ou fora da sua zona de conforto. Algumas opções incluem:

pegue a aula de exercícios que o intimida
aprenda a trapeze
zip line
play no microfone aberto
skydive
abrace o palco na união de karaoke local < 999> Não importa o que você faz, apenas que você se empurra. Não só você terá uma memória poderosa, mas também perceberá que você é capaz de muito mais do que você pensa!

8. Viva o seu dia favorito

Uma foto postada por baristasandbites (@baristasandbites) em 6 de fevereiro de 2017 às 11: 39h PST

O que o dia perfeito se parece com você? De despertar para a última coisa que você faz antes de dormir, cuide-se com um dia inteiro de todas as suas coisas favoritas. Veja todos os alimentos que você ama, o filme que faz seu coração cheio e os passatempos que o tornam alegre.Hoje é seu dia. Como Donna e Tom diriam, "trate-se!" "

9. Dê tempo para o prazer

Uma foto postada por bedroomdesign (@bedroomdesign) em 18 de setembro de 2016 às 7: 23h PDT

Você não precisa de um parceiro para se beneficiar do prazer. A masturbação pode ajudar a construir a auto-estima, tornar mais fácil adormecer e aumentar sua vida sexual. Conhecer o seu corpo e o que você gosta pode fazer sexo com um parceiro ainda mais agradável.

Bottom line