Gritando em crianças: efeitos de longo prazo

Se você é um pai, você sabe que às vezes as emoções obtêm o melhor de vocês. De alguma forma, as crianças podem realmente empurrar os botões que você não sabia que você tinha. E antes que você perceba, você grita do topo de seus pulmões.

Você não está sozinho fazendo isso, e seus sentimentos de frustração parental são normais. A boa notícia é que você pode mudar a maneira como você fala com seus filhos, passando de um monólogo gritante para um diálogo respeitoso.

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Por que os pais gritam?

A resposta curta é porque nos sentimos sobrecarregados ou irritados, o que nos faz levantar nossas vozes. Mas isso raramente resolve a situação. Pode calmar as crianças e torná-las obedientes por um curto espaço de tempo, mas não as fará corrigir seu comportamento ou suas atitudes. Em suma, ensina-os a temê-lo em vez de entender as suas conseqüências de suas ações.

As crianças dependem de seus pais para aprender. Se a raiva e a agressão associada, como gritar, faz parte do que uma criança percebe como "normal" em sua família, seu comportamento refletirá isso. O autor e educador de pais, Laura Markham, Ph. D., tem uma mensagem direta: seu trabalho número um como pai, depois de garantir a segurança de seus filhos, é gerenciar suas próprias emoções.

Os efeitos de gritar

Se você já foi gritado, você sabe que uma voz alta não torna a mensagem mais clara. Seus filhos não são diferentes. Shouting irá fazê-los sintonizar e a disciplina será mais difícil, pois cada vez que você aumenta sua voz diminui sua receptividade.

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Pesquisas recentes apontam que gritar torna as crianças mais agressivas, fisicamente e verbalmente. Gritar em geral, seja qual for o contexto, é uma expressão de raiva. Isso assusta as crianças e as faz sentir inseguras. A calma, por outro lado, é reconfortante, o que faz as crianças se sentir amadas e aceitas apesar do mau comportamento.

Se gritar com crianças não é uma coisa boa, gritar que vem com abatimentos verbais e insultos pode ser qualificado como abuso emocional. Tem demonstrado ter efeitos a longo prazo, como ansiedade, baixa auto-estima e aumento da agressão. Ele também torna as crianças mais suscetíveis ao bullying, uma vez que a compreensão de limites saudáveis ​​e a auto-estima são distorcidas.

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Alternativas para aumentar a sua voz

As crianças que têm uma forte conexão emocional com seus pais são mais fáceis de disciplinar. Quando as crianças se sentem seguras e incondicionalmente amadas, elas serão mais receptivas para dialogar e ouvir antes que um conflito se transforme em um episódio de gritos irritados.

Veja como você pode praticar uma disciplina positiva que não envolve gritar.

1. Dê um tempo limite

Trate-se antes de ficar tão bravo que você perde o controle e eleve sua voz.Ao afastar-se da zona de conflito por alguns momentos, você se dá uma chance de reavaliar e respirar profundamente, o que o ajudará a se acalmar. Também ensina seus filhos sobre fronteiras e gerenciamento de emoções fortes de forma saudável.

2. Fale sobre emoções

A raiva é um sentimento normal de que se pode aprender se for gerenciado adequadamente. Ao reconhecer todas as emoções, desde alegria e emoção até tristeza, raiva, ciúmes e frustração, você está ensinando seus filhos a que todos façam parte do nosso repertório humano. Fale sobre como você sente e incentiva seus filhos a fazer o mesmo. Isso os ajudará a desenvolver uma atitude respeitosa em relação a si mesmo e aos outros e formar relacionamentos saudáveis ​​na vida.

3. Abordar o comportamento ruim calmamente, mas com firmeza

Os filhos se comportam ocasionalmente. Isso faz parte do crescimento. Fale com eles de uma maneira firme que deixa sua dignidade intacta, mas deixa claro que certos comportamentos não são tolerados. Vá para o nível dos olhos em vez de falar com eles de alto ou de longe. Ao mesmo tempo, lembre-se de reconhecer o comportamento respeitoso e a resolução de problemas entre si.

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4. Use as consequências, mas deixe de fora as ameaças

De acordo com Barbara Coloroso, autor de "Kids Are Worth It!, "Usar ameaças e punições cria sentimentos, ressentimentos e conflitos mais irritados. A longo prazo, impedem que seu filho desenvolva disciplina interna.

As ameaças e punições humilham e envergonham os filhos, fazendo com que se sintam inseguras. Por outro lado, as consequências que tratam de um comportamento específico, mas são úteis (como tirar um brinquedo depois de explicar que os brinquedos são para brincar, não para bater) ajudam as crianças a fazer melhores escolhas.

Uma Palavra sobre Necessidades Básicas

Tendo as necessidades básicas atendidas, como o sono e a fome, mantém as crianças felizes e fazem melhor comportamento em geral. Além disso, estabelecer rotinas irá ajudá-los a ficar menos ansiosos e reduzir o risco de atuação.

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Se Yelling Happens

Não importa o quão boa seja sua estratégia de prevenção de grito, às vezes você aumentará sua voz. Isso está ok. Apropriar-se e pedir desculpas, e seus filhos aprenderão uma lição importante: todos cometemos erros e precisamos pedir desculpas.

Se seus filhos gritam, lembre-os de limites e como gritar não é um meio de comunicação aceitável. Eles precisam saber que você está pronto para ouvir enquanto eles mostram respeito.

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Modelo o mesmo, permitindo-se tempo para resfriar seus motores antes de falar com seus filhos quando você está chateado ou sobrecarregado. Você irá ajudá-los a criar hábitos ao longo da vida que facilitam o gerenciamento de conflitos. Isso ensinará seus filhos a entender os erros, os deles e os de outras pessoas, e que o perdão é uma ferramenta importante para uma comunicação saudável em uma família.

Se até agora você confiou em gritar para disciplinar seus filhos, provavelmente você está vendo os efeitos dele:

• Seus filhos podem confiar em gritar para transmitir suas mensagens um ao outro.
• Eles falam e até gritam com você em vez de simplesmente conversar respeitosamente.
• Seu relacionamento com eles é instável e volátil até o ponto de não poder se comunicar de forma saudável.
• Eles podem se afastar de você e se tornarem mais influenciados por seus pares do que você.

Você pode mudar tudo isso. Comece por ter uma conversa sincera com seus filhos sobre o erro de gritar e por que manifestar sua raiva desse jeito não é saudável.

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Faça da sua casa um ambiente calmo onde as pessoas se comuniquem com respeito e reconheçam os sentimentos uns dos outros sem culpar, envergonhar ou julgar. Um compromisso franco mantém o diálogo aberto e mantém a família responsável.

Se você comete erros, não desista. Não é uma estrada fácil, mas vale a pena todos os esforços.

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Sua raiva é muito profunda?

Se a sua raiva é freqüentemente derramando em seus filhos e você tem problemas para controlar o seu temperamento em uma base regular, reconhecer que você tem um problema é o primeiro passo para aprender a gerenciá-lo. Isso irá ajudá-lo a se sentir melhor em relação a si mesmo e se comunicar de maneira calma e amorosa com seus filhos.

De acordo com a Associação Americana de Matrimoniação e Terapia Familiar, alguns dos sinais que apontam para problemas de raiva incluem:

• ficar indevidamente irritado por problemas aparentemente menores
• experimentando sintomas relacionados ao estresse como pressão alta, estômago dor ou ansiedade
• sentindo-se culpado e triste depois de um episódio de raiva, ainda assim, ver o padrão repetir muitas vezes
• envolvendo conflitos com outras pessoas em vez de ter diálogos respeitosos

Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver maneiras de manter a calma e evitar explosões e também ajudá-lo a reparar os efeitos prejudiciais da raiva em seu relacionamento com seus entes queridos.

Destaques

1. As crianças podem confiar em gritar para transmitir suas mensagens entre si.
2. As crianças podem voltar a falar, e até mesmo gritar com você, em vez de simplesmente falar respeitosamente.
3. Seu relacionamento com eles pode tornar-se instável e volátil até o ponto de não poder se comunicar de forma saudável.