Exercícios faciais: eles são Bogus?
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Enquanto o rosto humano é uma coisa de beleza, manter a pele tensa e suave torna-se frequentemente uma fonte de estresse à medida que envelhecemos. Se você já procurou uma solução natural para flacidez da pele, você pode estar familiarizado com os exercícios faciais.
As celebridades de fitness têm adotado testes de exercícios faciais para diminuir o rosto e reverter o processo de envelhecimento - de Jack LaLanne na década de 1960 para a estrela de futebol Cristiano Ronaldo em 2014. Mas esses exercícios realmente funcionam?
anúncio publicitárioInúmeros livros, sites e avaliações de produtos prometem resultados milagrosos, mas qualquer evidência que sugere exercícios faciais são eficazes para mordidas emagrecedoras ou redução de rugas é largamente anedótica.
Há pouca pesquisa clínica sobre a eficácia de exercícios faciais, e especialistas como o Dr. Jeffrey Spiegel, chefe de cirurgia facial e cirurgia reconstrutiva na Faculdade de Medicina da Universidade de Boston, acreditam que esses exercícios faciais de musculação são um busto total.
Por que eles não funcionam?
Para perda de peso
De um modo geral, exercitar músculos queima calorias, o que pode significar perda de peso. No entanto, não decidimos de onde as calorias provêm do corpo. Assim, enquanto os exercícios faciais podem fortalecer seus músculos, se o que você está procurando são mordidas mais finas, o sorriso rítmico sozinho não irá chegar lá.
AnúncioSpiegel observa que a "redução no local", ou trabalhando em uma determinada área do corpo para perder peso, não funciona. Outros especialistas concordam. A única maneira saudável e não cirúrgica de reduzir a gordura facial é a perda de peso total obtida através da dieta e do exercício. Na verdade, resolver os músculos faciais pode ter efeitos indesejáveis, como fazê-lo parecer mais antigo.
Para a redução de rugas
Os músculos no rosto formam uma rede complexa e podem se unir aos ossos, uns aos outros e à pele. Ao contrário do osso, a pele é elástica e proporciona pouca resistência. Como resultado, resolver os músculos faciais puxa a pele e esticará, não aperte-a. "A verdade é que muitas das nossas rugas faciais provêm de excesso de atividade muscular", diz Spiegel. Linhas de riso, pés de galinha e rugas de testa provêm do uso de músculos faciais.
Publicidade PublicidadeA idéia de que tonificar os músculos faciais evita as rugas é para trás, observa Spiegel. "É como dizer" parar de beber água se tiver sede ", diz ele. "O oposto funciona. "O Botox, por exemplo, evita rugas congelando os músculos, que eventualmente se atrofiam. Os pacientes com paralisia facial parcial geralmente têm uma pele mais lisa e menos enrugada onde estão paralisados.
O que funciona?
A principal maneira não cirúrgica de diminuir o seu rosto é diminuir o todo, com dieta e exercício.Todo mundo é diferente, porém, e um rosto mais completo pode ser o resultado da estrutura óssea, em vez de gordura.
Se a prevenção de rugas é o seu objetivo, passos simples, como usar proteção solar, manter-se hidratado e hidratante podem percorrer um longo caminho. Experimente uma massagem de acupressão facial para relaxar os músculos e aliviar a tensão.
Se apagar rugas é o que você está procurando, Spiegel sugere encontrar um cirurgião plástico facial. "Se isso é importante para você, não passe o dia lendo blogs", diz ele. "Vá para um especialista e deixe-os dar uma opinião. Pergunte sobre a ciência e descubra o que funciona. Não faz mal falar. "
Não há um guia à prova de falhas para envelhecer graciosamente, mas saber o que funciona eo que não pode ajudar a tornar o processo menos estressante. Se uma coisa é certa, é que a preocupação dá rugas.
