Regra de marshmallow: Benefícios, efeitos colaterais e mais

O que é marshmallow root?

A raiz de Marshmallow (Althaea officinalis) é uma erva perene nativa da Europa, Ásia Ocidental e África do Norte. Foi usado como um remédio popular por milhares de anos para tratar condições digestivas, respiratórias e da pele.

Seus poderes de cura são devidos em parte à mucilagem que contém. Normalmente é consumido em cápsulas, tintas ou formas de chá. Também é usado em produtos para a pele e xaropes para a tosse.

Continue lendo para descobrir mais sobre o potencial de cura desta planta poderosa.

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Tosse e frio

1. Pode ajudar a tratar tosse e resfriados

O alto conteúdo mucilaginoso da raiz do marshmallow pode torná-lo um remédio útil para o tratamento de tosse e resfriado.

Um pequeno estudo de 2005 descobriu que um xarope à base de ervas contendo raiz de marshmallow foi eficaz para aliviar a tosse devido a resfriados, bronquite ou doenças do trato respiratório com formação de muco. O ingrediente ativo do xarope foi extrato de folha de hera seca. Também continha tomilho e anis.

Dentro de 12 dias, todos os 62 participantes experimentaram uma melhora de 86 a 90 por cento nos sintomas. São necessários mais estudos para validar esses achados.

A raiz Marshmallow parece atuar como uma enzima para afrouxar as mucosas e inibir as bactérias. Lozenges contendo extrato de raízes de marshmallow ajuda a tosse seca e uma garganta irritada.

Como usar: Tome 10 mililitros (mL) de xarope para tosse de marshmallow a cada dia. Você também pode beber algumas chávenas de chá de marshmallow ensacado durante todo o dia.

Irritação

2. Pode ajudar a aliviar a irritação da pele

O efeito anti-inflamatório da raiz do marshmallow também pode ajudar a aliviar a irritação da pele causada por furunculosis, eczema e dermatite.

Uma revisão de 2013 descobriu que o uso de uma pomada contendo 20 por cento de extrato de raíz de marshmallow reduziu a irritação da pele. Os pesquisadores sugeriram que a erva estimula certas células que possuem atividade antiinflamatória.

Quando utilizado sozinho, o extracto foi ligeiramente menos eficaz do que uma pomada contendo um fármaco sintético anti-inflamatório. No entanto, uma pomada contendo ambos os ingredientes tinha maior atividade antiinflamatória do que as unguentas contendo apenas uma ou outra.

Mais pesquisas são necessárias para confirmar e elaborar essas descobertas.

Como usar: Aplique uma pomada contendo 20 por cento de extrato de raíz de marshmallow na área afetada 3 vezes por dia.

Como fazer um teste de patch de pele: É importante fazer um teste de patch antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantidade de tamanho de dez centavos para dentro do seu antebraço. Se você não tiver nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outros lugares.

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Cicatrização de feridas

3. Pode ajudar com a cicatrização de feridas

A raiz de Marshmallow tem atividade antibacteriana que pode torná-la efetiva na cicatrização de feridas.

Os resultados de um estudo em animais de 2015 sugerem que o extrato de raiz de marshmallow tem potencial para tratar bactérias gram-positivas. Essas bactérias são responsáveis ​​por mais de 50% das infecções que ocorrem e incluem os "superbugs" resistentes a antibióticos. "Quando aplicado topicamente a feridas de rato, o extrato aumentou significativamente a cicatrização de feridas em comparação com controles de antibióticos.

É pensado para acelerar o tempo de cicatrização e reduzir a inflamação, mas pesquisas adicionais são necessárias para confirmar essas descobertas.

Como usar: Aplique um creme ou unguento contendo extrato de raiz de marshmallow na área afetada três vezes por dia.

Como fazer um teste de patch de pele: É importante fazer um teste de patch antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantidade de tamanho de dez centavos para dentro do seu antebraço. Se você não tiver nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outros lugares.

Pele

4. Pode promover a saúde geral da pele

A raiz de Marshmallow pode ser usada para aumentar a aparência da pele que foi exposta à radiação ultravioleta (UV). Em outras palavras, qualquer pessoa que já estivesse fora do sol pode se beneficiar da aplicação da raiz tópica de marshmallow.

Embora a pesquisa em laboratório a partir de 2016 ofereça suporte ao uso de extrato de raízes de marshmallow nas formulações de cuidados com a pele UV, os pesquisadores precisam aprender mais sobre a composição química e as aplicações práticas do extrato.

Como usar: Aplique um creme, unguento ou óleo contendo extrato de raiz de marshmallow na manhã e à noite. Você pode aplicá-lo mais frequentemente após a exposição ao sol.

Como fazer um teste de patch de pele: É importante fazer um teste de patch antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantidade de tamanho de dez centavos para dentro do seu antebraço. Se você não tiver nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outros lugares.

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Alívio da dor

5. Pode atuar como um analgésico

Um estudo de 2014 cita a pesquisa de que a raiz do marshmallow pode atuar como analgésico para aliviar a dor. Isso pode tornar a raiz de marshmallow uma excelente escolha para condições calmantes que causam dor ou irritação, como dor de garganta ou abrasão.

Como usar: Tome 2-5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia. Você também pode pegar o extrato no primeiro sinal de qualquer desconforto.

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Diurético

6. Pode funcionar como um diurético

raiz Marshmallow também tem o potencial de agir como um diurético. Os diuréticos ajudam o corpo a eliminar o excesso de fluido. Isso ajuda a limpar os rins ea bexiga.

Outras pesquisas sugerem que o extrato pode suportar a saúde urinária geral. Um estudo de 2016 sugere que o efeito calmante do marshmallow pode aliviar a irritação interna e a inflamação no trato urinário.Pesquisas a partir de 2015 também sugerem que seu efeito antibacteriano pode ser útil no tratamento de infecções do trato urinário.

Como usar: Faça chá de raiz de marshmallow fresco, adicionando um copo de água fervente a 2 colheres de chá de raiz seca. Você também pode comprar chá bagshmallow ensacado. Beba algumas xícaras de chá ao longo do dia.

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Digestão

7. Pode ajudar na digestão

A raiz Marshmallow também tem o potencial de tratar uma ampla gama de condições digestivas, incluindo constipação, azia e cólica intestinal.

Pesquisas de 2011 descobriram que o extrato de flor de marshmallow demonstrou potenciais benefícios no tratamento de úlceras gástricas em ratos. A atividade anti-úlcera foi observada após a extração do extrato durante um mês. Mais pesquisas são necessárias para expandir essas descobertas.

Como usar: Tome 2-5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia. Você também pode pegar o extrato no primeiro sinal de qualquer desconforto.

Tracto digestivo

8. Pode ajudar a reparar o revestimento de intestino

A raiz de Marshmallow pode ajudar a aliviar a irritação e a inflamação no trato digestivo.

Um estudo in vitro de 2010 descobriu que extratos aquosos e polissacarídeos de raiz de marshmallow podem ser usados ​​para tratar mucosas irritadas. A pesquisa sugere que o conteúdo de mucilagem cria uma camada protectora de tecido no revestimento do trato digestivo. A raiz Marshmallow também pode estimular as células que suportam a regeneração tecidual.

Pesquisas adicionais são necessárias para expandir essas descobertas.

Como usar: Tome 2-5 ml de extracto líquido de marshmallow 3 vezes por dia. Você também pode pegar o extrato no primeiro sinal de qualquer desconforto.

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Antioxidante

9. Pode atuar como um antioxidante

A raiz de Marshmallow possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger o corpo dos danos causados ​​pelos radicais livres.

A pesquisa de 2011 encontrou o extrato de raíz de marshmallow para ser comparável aos antioxidantes padrão. Embora tenha demonstrado forte atividade antioxidante total, pesquisas adicionais são necessárias para elaborar esses achados.

Como usar: Tome 2-5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia.

Coração

10. Pode apoiar a saúde do coração

Os cientistas estão investigando o potencial do extrato de flor de marshmallow no tratamento de várias condições cardíacas.

Um estudo em animais de 2011 examinou os efeitos do extrato líquido de flor de marshmallow no tratamento de lipemia, agregação de plaquetas e inflamação. Essas condições às vezes estão ligadas a doenças cardiovasculares. Os pesquisadores descobriram que tomar o extrato de flor por um mês teve um efeito positivo nos níveis de colesterol HDL, promovendo a saúde do coração. Mais pesquisas são necessárias para expandir essas descobertas.

Como usar: Tome 2-5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia.

Efeitos secundários e riscos

Possíveis efeitos colaterais e riscos

A raiz Marshmallow é geralmente bem tolerada. Em alguns casos, isso pode causar estômago e tonturas. Começando com uma dose baixa e gradualmente trabalhando até uma dose completa pode ajudar a reduzir seu risco de efeitos colaterais.

Tomar raiz de marshmallow com um copo de água de 8 onças também pode ajudar a reduzir seu risco de efeitos colaterais.

Você só deve usar a raiz do marshmallow por quatro semanas por vez. Certifique-se de fazer uma pausa de uma semana antes de retomar o uso.

Quando aplicado topicamente, a raiz do marshmallow tem o potencial de causar irritação da pele. Você sempre deve fazer um teste de patch antes de avançar com um aplicativo completo.

Fale com o seu médico se estiver a tomar outros medicamentos antes de iniciar a raiz do marshmallow, como se descobriu que interage com drogas de lítio e diabetes. Também pode revestir o estômago e interferir na absorção de outros medicamentos.

Evite usar se:

• estiverem grávidas ou amamentando
• tiverem diabetes
• tenham uma cirurgia programada nas próximas duas semanas

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Takeaway

A linha inferior

Embora A raiz do marshmallow geralmente é considerada segura de usar, você ainda deve conversar com seu médico antes de tomar. A erva não se destina a substituir qualquer plano de tratamento aprovado pelo médico.

Com a aprovação do seu médico, adicione uma dose oral ou tópica à sua rotina. Você pode reduzir seu risco de efeitos colaterais começando com uma pequena quantidade e aumentando a dosagem ao longo do tempo.

Se você começar a experimentar quaisquer efeitos colaterais incomuns, interrompa o uso e consulte seu médico.

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