Cafeína e depressão: o que é a conexão?

Visão geral

Pontos-chave

A depressão é um transtorno de humor que afeta aproximadamente 14. 8 milhões de americanos.
Embora seja necessária mais pesquisa, a eficácia da cafeína no tratamento da depressão pode estar ligada à idade de uma pessoa e à sensibilidade à cafeína.
Os sintomas da depressão podem ir e vir, por isso é importante consultar seu médico para que você possa ser devidamente diagnosticado antes de iniciar qualquer tratamento.

Você pode pensar em cafeína como sacudida em seu café ou o acelerador tão necessário incluído em um medicamento para ajudá-lo a sentir alívio mais rápido. Esta substância baseada em plantas também pode ajudar algumas pessoas a lidar com os efeitos da depressão.

A depressão é um transtorno de humor que afeta aproximadamente 14. 8 milhões de americanos. Caracteriza-se por longos períodos de extrema tristeza. Se você teve um episódio depressivo no passado, ele pode retornar no futuro.

A depressão é freqüentemente tratada usando uma combinação de terapia psiquiátrica e medicação. Algumas pesquisas sugerem que a cafeína pode ter alguns benefícios para pessoas com depressão.

Continue lendo para saber mais sobre a conexão entre depressão e cafeína.

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Cafeína e depressão

A cafeína pode tratar a depressão?

Em uma análise sobre estudos observacionais sobre a relação entre cafeína e depressão, o consumo de cafeína diminuiu o risco de depressão. Outro estudo encontrou uma conexão entre diminuição da depressão e consumo de café, mas nenhuma conexão quando outras bebidas com cafeína foram consumidas.

Esses achados sugerem que é algo no café que reduz o risco de depressão, não cafeína. Um estudo de 10 anos também encontrou conexão entre menores riscos de suicídio e consumo de café com cafeína.

Ao analisar o consumo de cafeína em crianças e adolescentes, verificou-se que aumenta o risco de depressão entre as crianças de 5 e 10. A cafeína tem um impacto negativo no sono, o que pode afetar o humor de uma pessoa.

O tipo de bebida com cafeína junto com a idade de uma pessoa e a sensibilidade à cafeína também podem desempenhar um papel.

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Efeitos secundários

Existem efeitos colaterais do uso de cafeína?

Muito cafeína pode levá-lo a sentir o seguinte:

nervosismo e ansiedade
dificuldade em adormecer
desidratação
dores de cabeça dolorosas
freqüência cardíaca aumentada

Dependendo da sensibilidade do seu corpo para cafeína, seus sintomas podem ser mais difíceis de gerenciar. Se você decidir reduzir a cafeína, esses sintomas também podem aparecer à medida que seu corpo passa pela retirada.

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Sintomas

Quais são os sintomas da depressão?

Se você acha que tem depressão, faça uma consulta para consultar o seu médico.Eles podem ajudá-lo a encontrar um plano de tratamento. Os sintomas da depressão incluem:

sentimentos de pânico constante
sentimentos regulares de tristeza
sentindo como se você fosse uma incapacidade
incapacidade de se concentrar e seguir através de
dificuldade em dormir ou ficar dormindo
sentimentos de desesperança
mudança repentina em hábitos alimentares que inclui uma perda dramática de peso ou ganho de peso
falta de interesse em coisas que você usou para desfrutar
sentindo-se cansado demais
dores e dores inexplicáveis
pensamentos regulares de morte

Um dos sintomas mais sérios da depressão é sentir que quer se machucar ou se suicidar. Se você tem esse sentimento avassalador, procure ajuda imediata.

A depressão é um transtorno cíclico, o que significa que os sintomas podem ir e vir. É importante ver seu médico para que você possa ser devidamente diagnosticado e receber os cuidados que você precisa.

Tratamento

Como a depressão é diagnosticada e tratada?

Depois de fazer uma consulta para consultar o seu médico, anote todos os seus sentimentos e quaisquer situações pessoais ou questões relacionadas ao trabalho que você acredita podem estar fazendo você se sentir da maneira que você faz. O seu médico irá ouvir as suas preocupações e, possivelmente, dar-lhe um exame físico. Eles também reverão a história familiar e fazer um diagnóstico.

O seu médico irá trabalhar com você para criar um plano de tratamento para começar imediatamente. Enquanto seu médico pode sugerir a adição de doses graduadas de cafeína à sua dieta, possivelmente em forma de pílula, você não pode confiar apenas na cafeína para ajudar a tratar sua depressão.

Seu médico pode prescrever um medicamento que ajudará a melhorar o seu humor e aliviar alguns dos seus sintomas. Pode levar alguns dias ou mesmo semanas para começar a ver alguma melhora em seus sintomas e humor.

Seja paciente e continue tomando sua medicação como prescrito. Se você está preocupado, sua medicação não está funcionando, fale com seu médico. Eles podem precisar ajustar sua dosagem ou mudar você para uma medicação diferente.

Seu médico provavelmente também sugerirá que você veja um terapeuta. Um terapeuta irá conversar com você sobre seus sentimentos e emoções em um ambiente livre de julgamento e favorável.

O seu médico também pode sugerir mudanças de estilo de vida, como participar de atividades que você desfrutava anteriormente. Um programa de fitness de baixo impacto também pode ajudar a aliviar os sintomas. Evite o álcool, que é um depressivo e pode piorar os sintomas.

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Perspectivas

A cafeína pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão, mas também pode piorar os sintomas. Mais pesquisas são necessárias para determinar o impacto da cafeína na depressão e outros transtornos do humor.

Com a ajuda do seu médico, você pode gerenciar sua depressão. Embora não haja cura para a depressão, existem várias maneiras de gerenciar seus sintomas.