Acupuntura para perda de peso: funciona?
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A obesidade mais do que duplicou em todo o mundo desde 1980 e mais de 1. 9 bilhões de adultos tinham sobrepeso ou obesidade em 2014, de acordo com a Organização Mundial da Saúde.
A prevenção da obesidade ainda é a melhor abordagem para este problema, mas pesquisadores de todo o mundo têm se esforçado para encontrar maneiras de ajudar as pessoas a perder peso e melhorar sua saúde geral. Muitos acreditam que a acupuntura é uma maneira de fazê-lo.
anúncio AnúncioA acupuntura tem sido usada há séculos na medicina tradicional chinesa para tratar muitas condições. Na medicina tradicional chinesa, acredita-se que a acupuntura ajude a qi (força de força vital), bem como a alterar a absorção, excreção, metabolismo e distribuição de substâncias em todo o corpo. Também se acredita que influencia a função de órgãos específicos e equilibra a energia do corpo.
Na medicina ocidental, a acupuntura foi amplamente aceita para ajudar a ajustar os níveis hormonais, o sistema imunológico e os neurotransmissores do corpo. Demonstrou-se que diminui a dor e altera o humor, de acordo com a Harvard Medical School. No entanto, os pesquisadores estão apenas começando a descobrir como funciona a acupuntura e seu impacto potencial em várias condições de saúde, incluindo obesidade e aumento de peso. A Organização Mundial de Saúde declarou que a acupuntura é eficaz no tratamento de muitas doenças.
Acupuntura e perda de peso
O uso de acupuntura para perda de peso não é tão amplamente discutido na comunidade médica. Foram realizados vários estudos para avaliar o seu potencial para aumentar e manter a perda de peso. No entanto, os resultados são contraditórios. Embora muitos estudos tenham associado acupuntura, eletroacupuntura e acupressão para melhorar a perda de peso ou diminuição da massa corporal, muitos outros demonstraram que a acupuntura não influencia a perda de peso ou o apetite.
AnúncioRecentemente houve resultados promissores. Um estudo de 2015 descobriu que a acupuntura combinada com restrições de dieta ajudou a perda de peso e a reações inflamatórias reduzidas ao longo do corpo mais do que a dieta sozinha.
A acupuntura também pode melhorar o metabolismo, o funcionamento dos intestinos e os níveis de colesterol. Pode restaurar o equilíbrio das bactérias no intestino, ajustando o sistema imunológico, de acordo com um estudo em Acupuntura em Medicina.
Publicidade PublicidadeTambém parece ajudar a melhorar o humor e diminuir o estresse e a depressão, aumentando a liberação de neurotransmissores específicos. A acupuntura também pode suprimir o apetite e ajudar as pessoas a sentir-se cheias, de acordo com um estudo publicado no The Scientific World Journal.
A acupuntura parece ser a mais eficaz para ajudar a perda de peso e reduzir a massa corporal quando combinada com exercício e dieta, diz um estudo recente.Estudos sugerem que o impacto da acupuntura sobre hormônios, como insulina e cortisol, bem como seu impacto sobre a função digestiva, pode ser o que ajuda a perda de peso.
A acupuntura também mostrou melhorar as complicações associadas ao excesso de peso ou à obesidade, como colesterol elevado e diabetes. Um estudo de 2013 mostrou que a eletroacupuntura pode ajudar a tratar a resistência à insulina e diabetes tipo 2.
Como funciona
O acupunturista insere agulhas extremamente finas em pontos estratégicos do corpo para atingir os pontos de pressão ou outras áreas que se acredita estarem envolvidas. Depois que as agulhas são colocadas em várias profundidades, às vezes são estimuladas com eletricidade ou movidas suavemente. A acupuntura geralmente é indolor quando realizada por um acupunturista experiente.
Além da acupuntura tradicional com agulha seca, alguns praticantes podem adicionar corrente elétrica às agulhas para estimular ainda mais os pontos de inserção e estruturas subjacentes. Estudos mostram que a eletroacupunção pode afetar o corpo de forma diferente do que apenas as agulhas sozinhas, mas não é amplamente entendido o porquê.
Publicidade PublicidadeQuem deve tentar a acupuntura
A acupuntura é extremamente segura quando realizada por um profissional experiente, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos. Pode provocar hemorragias ou dorminhares leves. Em casos raros e extremos, a acupuntura incorretamente realizada pode causar lesões de órgãos ou infecções.
Enquanto a acupuntura é segura para a maioria das pessoas, você deve evitá-la se tiver uma doença sangrenta, de acordo com a Clínica Mayo. Pessoas com um pacemaker devem ficar longe da eletroacupuntura, pois a atividade elétrica pode interagir com o pacemaker.
É altamente recomendável que você fale com seu médico antes de iniciar o tratamento de acupuntura, especialmente se você está grávida ou tem uma condição de saúde contínua.
AnúncioAntes de ir
Certifique-se de procurar um profissional certificado. Se você mora em um estado que não exige que os acupuntores sejam certificados ou licenciados, procure certificações da National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine.
Também é importante perguntar quantos tratamentos você provavelmente precisará e quanto custará seu tratamento antes de começar. Muitas companhias de seguros estão começando a cobrir o custo do tratamento de acupuntura.
Publicidade PublicidadeA linha inferior
Enquanto o júri ainda está fora do impacto exato da acupuntura na perda de peso, a maioria dos médicos e pesquisadores concorda: Acupuntura vale a pena adicionar o que mais você está fazendo para perder peso. Tem riscos extremamente baixos, e seus efeitos podem ser individualizados. A acupuntura pode ser outra ótima ferramenta para ajudá-lo a perder peso e mantê-lo fora!
No entanto, não se esqueça da dieta e do exercício. Os pesquisadores recomendam combinar tratamentos de acupuntura com outras opções saudáveis de estilo de vida, como controle de porções, alimentos saudáveis e atividade física regular.
