Os Melhores Blogs Paleo Living de 2017

Escolhemos cuidadosamente esses blogs porque eles estão trabalhando ativamente para educar, inspirar e capacitar seus leitores com atualizações freqüentes e informações de alta qualidade. Se você quiser nos contar sobre um blog, nomeie-os enviando um email para nós em bestblogs @ healthline. com !

A dieta paleo, também chamada de Idade da Pedra ou dieta de homem das cavernas, concentra-se em comer a maneira como os humanos comeram antes do início da agricultura e se tornou parte de nossos padrões alimentares.

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Os grampos da dieta incluem carnes magras de animais alimentados com pastagem ou de caça selvagem; frutas e vegetais; nozes e sementes; e peixe alto em ômega-3s. As pessoas que comem paleo evitam grãos, lácteos, legumes, açúcares refinados, sal e alimentos altamente processados.

Algumas pesquisas mostram que a dieta paleo pode ajudar com perda de peso e diabetes. Isso é porque ele corta alimentos processados, que podem ter aditivos não saudáveis ​​e açúcar. Também é rico em antioxidantes e fibras.

Estes blogueiros mostram quão saudável e saborosa pode ser a paleo. Eles fornecem receitas, recursos e dicas sobre como viver melhor o estilo de vida paleo.

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Paleo Leap

Sébastien Noël, criador de Paleo Leap, acredita que a saúde e o bem-estar podem ser dramaticamente melhorados através da dieta e mudanças de estilo de vida. Ele oferece centenas de receitas que se encaixam em requisitos de dieta paleo. O blog também discute maneiras de comer paleo pode ajudar com diferentes condições, como a artrite reumatóide, e como melhorar os hábitos, como dormir melhor e se livrar dos cravings de açúcar e junk food.

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Grass Fed Girl

Além de ser um autor publicado de quatro livros de receitas, a Caitlin Weeks é uma consultora de nutrição certificada, treinadora de vida holística e treinadora pessoal certificada. Seu blog oferece muitas receitas diferentes para tentar, desde lanches até sobremesas. Se você mora em Nashville, ou está apenas de passagem, confira suas postagens nos melhores restaurantes paleo-friendly da área. Os posts de Caitlin são curtos e doces, permitindo que os leitores ocupados obtenham receitas e dicas sem ter que ler longas descrições.

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Paleo Diet Blog

Se você gosta de conhecer a ciência por trás dos alimentos e do corpo humano, o blog do Dr. Loren Cordain é uma leitura informativa. Sua pesquisa foi publicada em várias revistas científicas, e suas postagens destacam alguns dos estudos mais recentes publicados em revistas médicas e realizam mergulhos de pesquisa profunda em assuntos como grãos e seus efeitos no corpo e no cérebro.

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The Paleo Mom

A Mãe Paleo acredita em um estilo de vida em vez de uma dieta.A Dra. Sarah Ballantyne combina seus antecedentes em pesquisas médicas (ela possui um doutorado em biofísica médica) com sua experiência de vida como mãe. Suas receitas são perfeitamente divididas pela categoria de refeições, e ela também inclui uma seção explicando os princípios básicos da cozinha para os amantes de paleo. Outras áreas de foco incluem explicar a nutrição de alimentos, como o caldo de osso e a açafrão, e as formas como uma paleo dieta pode ajudar com controle auto-imune.

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Paleo Hacks

Paleo Hacks está cheio de receitas únicas, como queijo sem parmesão e lácteos Cajun. O blog tem vários contribuintes diferentes, desde nutricionistas até entusiastas de fitness e saúde. Você também encontrará dicas de exercícios e receitas DIY para produtos de beleza e banho.

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Mordidas equilibradas

Diane Sanfilippo, autora mais vendida de "Practical Paleo" e consultora de nutrição certificada, dirige seus ouvintes diretamente em posts e podcasts semanais. Cada um assume um tópico específico, como saber se os carboidratos são adequados para você, ou controle de porções e lanches. Ela oferece dicas equilibradas e reconhece que não existe uma maneira única de comer, por isso é importante prestar atenção ao seu corpo e conhecer suas necessidades individuais.

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Nom Nom Paleo

Se um plano de alimentação não é fácil, provavelmente você não ficará com isso. É por isso que muitas receitas de Michelle Tam são práticas e exigem muito pouco tempo de preparação. Tam não come 100% paleo porque acredita em se dar uma certa flexibilidade. Muitas de suas receitas, incluindo o pho de frango, requerem um pote instantâneo. Ela mantém uma lista no blog das melhores ofertas se você estiver procurando por comprar uma.

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Paleo f (x)

Paleo f (x) é uma organização que acredita que o paleo é mais do que uma dieta, mas um movimento que pode ajudar a melhorar a saúde humana em geral. Venha aqui não apenas para receitas paleo-amigáveis, mas para informações vividas - como por que alguns alimentos paleo comuns podem não ser bons para você - e conselhos sobre como tornar seu estilo de vida inteiro, não apenas seus hábitos alimentares, mais saudáveis.

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As receitas do Dom Man

Russ Crandall são inspiradas em alimentos de todo o mundo, e são todas sem glúten e paleo amigáveis. É uma boa maneira de experimentar diferentes cozinhas sem se preocupar com aditivos indesejados. Traga a América Central para a sua cozinha com a Pesce al Sale de Crandall (peixe com sal e crosta) ou saque o prato indiano Keema Matar em menos de 30 minutos.

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Elana's Pantry

Elana Amsterdam vem comendo sem grãos há mais de uma década. Ela é conhecida por seu conhecimento e sua paixão pela dieta paleo, e apareceu em vários grandes destaques para discutir seu livro de receitas mais vendido, "Paleo Cooking from Elana's Pantry."Elana oferece uma grande variedade de receitas que são projetadas para atender às necessidades de várias dietas especiais. Ela se orgulha de criar receitas simples e nutritivas com listas curtas de ingredientes e tempos de preparação.

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Paleo Plan

O Plano Paleo visa tornar a dieta paleo fácil e acessível. O fundador Jason Glaspey começou o serviço do plano de refeições depois que ele e sua esposa perceberam que estavam desperdiçando comida devido ao mau planejamento e decidiram que ele queria ajudar pessoas em situações semelhantes. As postagens de blog escritas por uma variedade de contribuidores abordam profundamente uma variedade de tópicos, como o álcool se encaixa em comer paleo e como os alimentos que comemos podem ter efeitos em condições como a osteoporose.

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Chris Kresser

Para tratar um problema de saúde, Chris Kresser - autor do livro mais vendido "The Paleo Cure" - acredita em você precisa chegar à raiz do problema. Seu blog aborda questões comuns, como quais nutrientes são importantes para crianças à medida que crescem e o que causa ganho de peso. Chris mergulha profundamente em tópicos, explicando a pesquisa atual e quebrando o que isso significa.

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O Spunky Coconut

Kelly Brozyna compartilha mais do que apenas deliciosas receitas paleo e dicas dietéticas - suas postagens de blog convidam você para sua vida. Kelly fala sobre seus problemas de saúde pessoais (endometriose e doença celíaca), o que é criar uma filha que tem autismo e como mudar sua dieta fez diferença na vida dela e em sua família.

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Terry Wahls M. D.

Dr. Terry Wahls acredita que os alimentos podem ser usados ​​para cura. Ela usou a dieta paleo para ajudá-la a caminhar e tornar-se mais independente depois que a esclerose múltipla deixou sua cadeira de rodas por anos. No blog, ela se concentra em como comer pode ter um impacto poderoso em sua saúde. Em uma publicação particularmente profunda, ela discute o uso de medicamentos populares para doenças auto-imunes, seu custo e como a mudança de dieta e estilo de vida pode ter um efeito profundo em menor risco e custo.

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Lexi's Clean Kitchen

Encontrar o tempo para preparar refeições saudáveis ​​pode ser um desafio diário. Muitas das receitas do Lexi levam menos de 30 minutos para fazer, enquanto são paleo-amigáveis. Ela também oferece opções vegetarianas e vegetarianas para aqueles que não são comedores de carne. Pratos como suas tigelas caseiras de poke e copos de café da manhã estão cheios de vegetais de cores brilhantes e proteínas saudáveis.

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Palácio Primordial

A dupla do Palmeira Primária Hayley e Bill começaram a comer paleo juntos e decidiram que queriam compartilhar seu amor pela vida paleo com o mundo. Eles oferecem pratos únicos em pratos comuns, como bolachas de torta de maçã e sopa de bola matzo sem glúten. Os dois ainda têm sua própria linha de especiarias orgânicas.Você também encontrará dicas de jardinagem DIY e tutoriais de maquiagem da Hayley usando suas marcas de maquiagem limpas favoritas.

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Real Everything

Stacy e Matt acreditam em ser reais com o público. Em seu blog, eles falam sobre as coisas que eles amam, como viver paleo, na esperança de ajudar e inspirar os outros. Além de compartilhar receitas paleo (incluindo uma para paleo peeps!), Eles falam lutas da vida real e como elas se esforçam para viver saudável.

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Cook Eat Paleo

As receitas da Lisa Wells usam ingredientes que você pode encontrar na maioria das lojas locais de alimentos e mercados de agricultores. Eles também são rápidos e fáceis de jogar juntos quando você é curto no tempo. Seu saudável smoothie de abacate com cacau, que ela recomenda para o café da manhã, é um bom exemplo de suas refeições saudáveis ​​que economizam tempo.

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A Rede Paleo

Goo paleo e cada vez mais ativo ajudou Suz Crawt a perder peso e se sentir melhor. Além de receitas paleo, Suz fala sobre questões de saúde, como saber se você é deficiente em vitaminas ou minerais e o que muda você pode melhorar. Um crente nas plantas como remédio, ela também oferece um resumo de 25 ervas para ter na sua cozinha e por que elas são boas para você.

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Revista Paleo Flourish

A Revista Paleo Flourish oferece postagens de blog de uma variedade de contribuintes que dão conselhos sobre viver um estilo de vida paleo. As receitas são paleo ou ceto e divididas por dieta. Roundups, como sua lista de melhores lanches paleo, são úteis para encontrar produtos para substituir lanches não paleo que você pode perder, como batatas fritas.

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Melissa Joulwan: Bem Fed

A menina de derby de rolo aposentada Melissa Joulwan escreve sobre suas vitórias e perdas na alimentação saudável, na elaboração e nos departamentos gerais da vida. Ela descobriu o estilo de vida paleo depois de ter uma tireoidectomia e perceber o papel que a dieta pode desempenhar em sua saúde geral. Suas receitas são inspiradas pela gastronomia de todo o mundo e cada uma é acompanhada de fotos coloridas e parcelas de alimentos recomendadas.

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Real Food Liz

Em uma missão para viver uma vida mais simples e saudável, Liz Wolfe e seu marido trocaram a vida da cidade por uma fazenda do país, completa com galinhas e cabras. Suas postagens de blog, uma parte dos quais são vlogs, explica suas dicas e truques para encontrar boa comida e usar produtos de beleza não tóxicos. Liz reconhece que comer paleo nem sempre é fácil, e apenas porque algo encontra o rótulo paleo não significa que seja saudável. Suas postagens se esforçam para ajudá-lo a fazer escolhas alimentares saudáveis ​​e informadas.

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PaleOMG

O PaleOMG de Juli Bauer vai muito além das receitas paleo e dos planos de refeições. Ela mostra sua paixão por uma vida equilibrada através de alimentos, moda, decoração do lar, viagens, fitness e seções de beleza.Quando Juli discute sua aptidão e hábitos alimentares, ela é muito minuciosa e sua atitude aventureira otimista torna as mensagens divertidas para ler.

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Nature Moms

Manter as coisas naturais como mãe nem sempre é fácil no mundo de hoje. Tiffany Washko quer que você tenha muitos hacks, paleo e outros, para manter toda a família saudável. Ela fala sobre tudo, desde conselhos sobre quinoa culinária até achados Craigslist que economizam dinheiro para jogar seu filho uma festa de aniversário ecológica.

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