As melhores aplicações de hidratação de 2017

Nós selecionamos essas aplicações com base em sua qualidade, avaliações de usuários e confiabilidade geral como fonte de suporte para pessoas que desejam aumentar sua hidratação. Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie-nos um e-mail para indicações @ healthline. com.

Quando não está quente, você pode estar menos inclinado a pegar sua garrafa de água ao sair da porta. Mas não envie sua hidratação em férias. Beber bastante água todos os dias pode ajudá-lo a permanecer saudável de maneiras importantes.

A água ajuda a regular a temperatura do seu corpo, lubrifica as articulações, protege os tecidos moles e elimina o desperdício do corpo. Permanecer hidratado também pode ajudar a manter as dores de cabeça à distância.

De acordo com a Clínica Mayo, a quantidade de água que você precisa beber todos os dias é afetada por uma série de fatores, tais como:

quanto você exerce
ambiente (por exemplo, quente clima ou altitudes elevadas)
saúde geral
se estiver grávida ou amamentando

Pode ser difícil saber quanto água você realmente precisa. Também é possível beber muita água, resultando em hiponatremia ou muito pouco de sódio no sangue. É por isso que reunimos os melhores aplicativos de hidratação lá fora para ajudá-lo a manter-se à flutua das suas necessidades de hidratação - sem ir ao mar.

Aqui estão nossas melhores escolhas do ano.

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Água diária

Android classificação: ★★★★★

iPhone classificação: ★★★★★ <999 > Preço: Gratuito com atualização opcional por US $ 1. 99

Acompanhe facilmente a quantidade de água que você bebe com este aplicativo. Defina seus próprios objetivos de ingestão diária - em mililitros ou onças - ou use sua fórmula para estabelecer uma meta recomendada. O aplicativo irá mesmo lembrá-lo ao longo do dia para beber água. A melhor parte? Você fará uma pequena festa toda vez que você fizer uma bebida.

Hydro Coach

Android

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito com compras no aplicativo

Sync Hydro Coach com seu Fitbit, Android Wear, ou Google Fit, e construir hidratação em seus exercícios. Você pode escolher entre mais de 80 óculos, definir volumes personalizados, nomear suas próprias bebidas e acompanhar tudo com um diário fácil de usar. Você também pode definir metas especiais para dias quentes ou grandes exercícios.

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Lembrete da bebida da água Lembrete da bebida da água

Android

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito com compras no aplicativo

Ficar hidratado pode contribuem para a perda de peso. Pode ajudá-lo a sentir-se cheio e a encurvar-se. Este aplicativo define uma ingestão recomendada com base no seu peso. Ele rastreia suas médias semanais de água e peso. Ilustrações úteis significam que você não precisa memorizar cada onça que você bebe. Você pode definir sua própria agenda para que você não seja óculos atrás se você dormir também.

Gulp

Gulp - Hydrate and track water

Android

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito

Com uma interface limpa e fácil de usar, o Gulp mantém você na pista, tornando simples não apenas registrar suas bebidas, mas também verificar o seu progresso em direção ao seu objetivo. O anel de ritmo permite que você saiba o que sua ingestão deve ser a qualquer hora do dia. Uma ampla seleção de recipientes torna as bebidas madeireiras rápidas. Sincronize com o Google Fit para mais vantagens.

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Diário de hidroterapia Diário de hidroterapia - Beba água

Android

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito

Para um rastreamento fácil, dê a Hydro Diary uma tentativa. Este aplicativo fácil faz com que seja fácil configurar tipos e tamanhos de bebidas personalizados com uma útil opção de codificação de cores. Use sua fórmula para definir uma ingestão diária recomendada, ou definir seus próprios objetivos. O aplicativo rastreia seu balanço hídrico, lembrando-o de beber quando ele for baixo. As estatísticas semanais e mensais são apenas um deslize.

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Waterlogged

Waterlogged - Daily Hydration Tracker

iPhone

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito com compras no aplicativo

Sim, você sabe que você precisa de água. Mas não importa o quão difícil você tente, alguns de nós ainda não podem amar o sabor (ou a falta dele). Com Waterlogged, você pode rastrear bebidas que não sejam água. Sua chávena de café da manhã (ou três) conta mais do que uma sacudida de cafeína. O aplicativo permite que você salve suas bebidas favoritas para que você possa rapidamente e facilmente registrar sua garrafa de água pós-treino. Você também pode escolher entre imagens reais de contêineres, então não há adivinhação com base em ilustrações.

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iHydrate

iHydrate - Daily Water Tracker & Hydration Reminder

iPhone

classificação: ★★★★★ Preço: $ 2. 99

É verdade que você pode hidratar com líquidos que não sejam água. Este aplicativo permite que você acompanhe tudo de refrigerante para cerveja como parte de seus esforços de hidratação. O aplicativo calcula a porcentagem de água na sua bebida de escolha e até mesmo acompanha a quantidade de bebida que você bebe. Customizability é o nome do jogo aqui. Você pode personalizar lembranças, bem como bebidas, de modo que nem uma onça de seu smoothie de café-da-manhã caseiro não é contado. As sincronizações do aplicativo serão HealthKit, Fitbit e Jawbone. Também permite exportar seus dados.

Meu Equilíbrio de Água

Meu Equilíbrio de Água: Daily Drink Tracker & Reminder

iPhone

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito com atualização opcional por US $ 3. 99

Quer desafiar seus amigos a beberem mais água também? Water Balance torna a hidratação uma competição divertida. Com este aplicativo, não só você pode sincronizar com o Fitbit e Apple Health, também pode se conectar com amigos e comparar estatísticas. Desbloqueie realizações divertidas através da exploração de água, adicionando novas bebidas e atingindo seu objetivo diário.

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Plant Nanny

Plant Nanny - Lembrete de água com plantas bonitas

iPhone

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito com compras no aplicativo <999 > Precisa de um pouco mais de motivação para tornar a água potável um hábito normal?Plant Nanny combina o rastreamento de água com o cuidado de uma planta de casa de estimação fofa. Registre sua ingestão de água para regar sua planta. Até lembrará quando está com sede. Embora a Plant Nanny não seja tão personalizável quanto alguns aplicativos, os lembretes e a motivação regulares, obtidos de ver sua planta feliz e saudável, tornam uma ótima maneira de tomar o hábito de beber mais água.

Aqualert

Android

classificação:

★★★★★ iPhone classificação:

★★★★★ Preço: Gratuito <999 > A interface brilhantemente colorida da Aqualert torna o registro, o cálculo e a estimulação simples da sua hidratação. Adicione ou remova facilmente bebidas, escolha entre tamanhos de porções ou personalize o seu próprio, e visualize seu progresso em direção ao seu objetivo diário. Os gráficos úteis permitem que você acompanhe rapidamente sua ingestão ao longo do tempo. As notificações o relembram a beber água. Eles também permitem que você saiba quando você excedeu seu objetivo.