7 Remédios naturais para fibromialgia
Índice:
- Os tratamentos padrão podem ser atingidos ou perdidos
- Tratamento natural # 1: Yoga
- Tratamento natural # 2: Meditação
- Tratamento natural # 3: 5-HTP
- Tratamento natural # 4: SAMe
- Tratamento natural # 5: Acupuntura
- Tratamento natural # 6: Tai chi
- Tratamento natural # 7: Tratamento manual de drenagem linfa
- Não abandone sua busca por alívio
Os tratamentos padrão podem ser atingidos ou perdidos
Os tratamentos padrão para fibromialgia incluem analgésicos, antidepressivos e medicamentos anti-convulsões. Estes podem ajudar a reduzir os sintomas como dor, fadiga e insônia.
Para algumas pessoas, porém, esses medicamentos podem não fornecer a solução perfeita. Um relatório de pesquisa da Fundação Jesse e Julie Rasch afirmou que, às vezes, os tratamentos medicamentosos são ineficazes. Eles também podem causar efeitos colaterais que os tornam difíceis de manter.
Os autores concluíram que a melhor abordagem é combinar tratamentos de drogas com outros tipos de terapias não-medicamentosas ou "complementares". Veja algumas das possibilidades.
Anúncio PublicidadeYoga
Tratamento natural # 1: Yoga
Vários estudos sugerem que a ioga pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia. Os pesquisadores da revista Pain ligaram yoga para níveis mais baixos de dor relacionada à fibromialgia entre os participantes.
Outro estudo publicado no Journal of Pain Research encontrou resultados semelhantes. As mulheres com fibromialgia que fizeram uma aula de yoga de 75 minutos duas vezes por semana durante oito semanas relataram menos dor no final do estudo. Eles também apresentaram níveis mais baixos de hormônio do estresse em seu sangue.
Meditação
Tratamento natural # 2: Meditação
A meditação pode mudar a maneira como seu cérebro processa sinais de dor? O reumatologista australiano Dr. Daniel Lewis pensa assim. Ele sugere que a meditação pode mudar a maneira como o seu cérebro funciona, ajudando a melhorar os sintomas da fibromialgia.
Uma revisão de pesquisa publicada nos Relatórios atuais de dor e dor de cabeça também encontrou evidências de que a meditação pode aliviar a dor relacionada à fibromialgia. Isso pode ajudar a acalmar sua mente e aliviar seu corpo, promovendo o descanso e o relaxamento profundo. Por sua vez, isso pode ajudar seu corpo a se curar.
AnúncioPublicidadePublicidade5-HTP
Tratamento natural # 3: 5-HTP
5-hidroxitriptofano (5-HTP) é um aminoácido natural. Isso ajuda seu corpo a produzir serotonina. Este produto químico ajuda a regular seu humor.
De acordo com uma revisão publicada na Rheumatology International, estudos sugerem que o 5-HTP pode ajudar a melhorar os sintomas da fibromialgia. Pode ajudar a aliviar a dor, a rigidez matinal, a fadiga e a ansiedade. Mais pesquisas são necessárias, mas os cientistas acreditam que funciona de forma semelhante aos antidepressivos.
SAMe
Tratamento natural # 4: SAMe
S-Adenosil metionina (SAMe) é uma molécula que o seu corpo produz de forma natural. Também está disponível como suplemento dietético.
SAMe pode ajudar a aliviar alguns sintomas de fibromialgia, relatam pesquisadores em Reumatologia. Por exemplo, pode ajudar a aliviar a dor, a rigidez matinal e a fadiga. Os participantes da pesquisa também relataram alguns efeitos colaterais leves, como dor de estômago e tonturas.
Publicidade PublicidadeAcupuntura
Tratamento natural # 5: Acupuntura
A acupuntura é uma forma antiga de medicina tradicional chinesa.Agulhas muito finas são inseridas em sua pele em diferentes pontos do seu corpo. É usado para tratar uma variedade de condições.
Um artigo publicado na base de dados Cochrane de Revisões Sistemáticas sugere que pode ajudar a tratar a fibromialgia. Os autores revisaram nove estudos com um total de 395 participantes. Eles encontraram algumas evidências de que a acupuntura pode ajudar a melhorar a dor e a rigidez.
AnúncioTai chi
Tratamento natural # 6: Tai chi
O Tai Chi é uma prática chinesa antiga. Envolve mover seu corpo lentamente e gentilmente através de uma série de poses. Ele mostrou algum potencial para os sintomas da fibromialgia no leste.
Um estudo relatado no New England Journal of Medicine encontrou resultados promissores. Os participantes com fibromialgia participaram de uma aula de tai chi de 60 minutos ou de uma classe de educação e alongamento para o bem-estar. Eles participaram dessas aulas duas vezes por semana durante 12 semanas. Aqueles que fizeram o tai chi sofreram melhorias na dor, qualidade do sono, depressão e qualidade de vida. Os benefícios ainda eram visíveis 24 semanas depois.
Anúncio PublicidadeTerapia de drenagem linfática manual
Tratamento natural # 7: Tratamento manual de drenagem linfa
A terapia manual de drenagem linfa (MLDT) é um tipo de massagem. Isso ajuda a mover o líquido linfático através do seu corpo. Seu sistema linfático ajuda a liberar seu corpo de resíduos e toxinas.
Na pesquisa relatada no Journal of Manipulative and Physiological Therapies, cientistas testaram MLDT em um grupo de mulheres com fibromialgia. Eles fizeram MLDT cinco vezes por semana durante três semanas. Parecia ser mais eficaz do que a massagem regular para reduzir o cansaço da manhã e a ansiedade. Ambos MLDT e massagem regular foram ligados a dor reduzida e qualidade de vida melhorada.
Takeaway
Não abandone sua busca por alívio
A pesquisa sobre fibromialgia ainda está nos estágios iniciais. Os especialistas continuam a fazer novas descobertas e avanços. Algumas terapias complementares mostraram-se promissoras para aliviar os sintomas desta doença.
Se os medicamentos padrão não estão lhe dando o alívio que você precisa, fale com seu médico sobre terapias complementares. Massagem terapêutica, yoga, meditação ou outras opções podem ajudá-lo a se sentir melhor. Seu médico pode ajudá-lo a entender os potenciais benefícios e riscos de adicioná-los ao seu plano de tratamento.
