Pós-parto PTSD: Verdades ocultas
Índice:
- 1. Sentir-se indefeso durante o nascimento não é normal
- 2. A ansiedade é real
- 3. Você pode parecer que você voltou ao normal
- 4. Você ainda pode se relacionar com seu bebê
- 5. Você evita falar sobre o nascimento a todo custo
- 6. Seu bebê não é a única coisa que mantê-lo à noite
- 7. Os flashbacks são muito reais
- A linha inferior
Se você é uma nova mãe, você provavelmente ouviu sobre a depressão pós-parto o tempo todo. Há artigos em abundância para serem lidos. Você memorizou todos os sinais de alerta.
Mas se você receber regularmente flashbacks para momentos traumáticos na sala de parto, não goste de falar sobre dar à luz, porque é doloroso para você e tem sintomas de ansiedade, você pode estar experimentando PTSD pós-parto. Isto é não o mesmo que a depressão pós-parto.
anúncio publicitárioVocê não pode ter ouvido falar do pós-parto PTSD. Eu não tinha. Não fui diagnosticado até 15 meses após o parto.
A depressão pós-parto é mais amplamente conhecida - mas também é importante para as mulheres aprender sobre pós-parto PTSD. Estas são as verdades escondidas que eu quero que todos conheçam.
1. Sentir-se indefeso durante o nascimento não é normal
Isto aplica-se especialmente a novas mães. É impossível saber como o parto deve sentir, tornando mais fácil descartar sentimentos de impotência como normal.
AnúncioO parto é doloroso, mas não deve deixar você sentir-se indefeso. Os dois podem ser facilmente confundidos e levar as mães a internalizar como eles se sentiram durante o parto.
2. A ansiedade é real
Muitas pessoas experimentaram ansiedade em algum momento ao longo de suas vidas. Parece lógico que trazer um novo bebê para casa do hospital levaria a uma certa ansiedade por uma nova mãe.
Advertisement PublicidadeO perigo com ansiedade quando você tem pós-parto PTSD é permitir-se secretamente ser miserável ou com dor de forma contínua sem abordar a raiz do problema.
3. Você pode parecer que você voltou ao normal
Eu pessoalmente posso atestar isso. Após minha licença de maternidade, voltei à minha carreira em tecnologia corporativa e não recebi uma, mas duas promoções antes de eu ter sido diagnosticada.
Do lado de fora, apareceu como se nada tivesse mudado sobre minha vida. Eu continue sendo um superatendedor muito tipo A.
As mulheres que experimentam pós-parto PTSD muitas vezes retomam suas vidas. Eles descartam suas lutas diárias como uma parte normal da experiência fértil.
Em segredo, eles se perguntam por que tudo parece mais difícil para eles do que para os outros em torno deles que recentemente tiveram filhos. Alguns dias podem parecer normais. Alguns podem ser esmagadores com flashes de memórias da entrega ou flashes de sentimentos da entrega.
Anúncio Publicidade4. Você ainda pode se relacionar com seu bebê
Um dos maiores equívocos sobre o pós-parto PTSD é que as mães têm problemas para se relacionar com seu bebê. Se você pensa sobre isso, uma mãe com dificuldade em se relacionar com seu filho seria um sinal notável de que algo não estava certo.
Muitas mães com TEPT pós-parto não têm sentimentos negativos em relação a seus filhos.Eles sentem um vínculo maternal muito forte.
Antes de eu ter sido diagnosticado, uma das razões pelas quais eu não considerava pós-parto PTSD era porque eu liguei facilmente com minha filha. Mas, embora o vínculo não seja afetado, pode ser difícil se unir quando flashes de ansiedade o dominam.
Anúncio5. Você evita falar sobre o nascimento a todo custo
Pensar sobre o nascimento pode causar ansiedade grave e pesadelos. Você vai fazer grandes esforços para evitar falar sobre sua experiência de nascimento ou eventos relacionados que desencadeiam o mesmo sentimento de desamparo. Com ansiedade, você pode sentir falta de ar, aperto em seu peito ou dificuldade de relaxar e dormir.
Muitas mulheres adoram falar sobre o nascimento de seus bebês porque é uma ocasião alegre. O parto libera oxitocina no corpo e produz sentimentos de euforia e felicidade.
Publicidade PublicidadeSe sua história de nascimento produz medo e ansiedade, isso é uma bandeira vermelha.
6. Seu bebê não é a única coisa que mantê-lo à noite
Você pode pensar, duh! A maioria das novas mães são privadas de sono. Nada novo aqui.
No entanto, o pós-parto PTSD pode se manifestar através de pesadelos ou irritabilidade inquietante que impedem uma nova mãe de dormir. Há uma diferença entre a privação do sono para cuidar do seu filho versus privação de sono de pesadelos ou irritabilidade.
Anúncio7. Os flashbacks são muito reais
Com pós-parto PTSD, você pode experimentar flashbacks desagradáveis do evento desencadeante.
Para mim, foi quando eu comecei a perder a consciência na mesa de entrega. Ouvi dizer ao médico que estava perdendo muito sangue.
Advertisement PublicidadeEste cenário exato se jogou na minha cabeça mais vezes do que eu posso contar. Cada vez que eu sentiria uma sensação de pavor e pânico. Minha freqüência cardíaca elevaria e eu começaria a suar.
Olhando para trás, a experiência de parto de seu filho não deve fazer você sentir uma sensação de medo.
A linha inferior
Há esperança. Se você teve uma entrega particularmente difícil que você olhou para trás e sente uma sensação de desamparo ou medo, volte, procure alguma ajuda cedo antes que a questão se torne mais grave.
Encontre um lugar seguro para compartilhar sua experiência. Uma entrega difícil ou perfeita leva a grandes mudanças de vida. A maioria das mulheres processa e cura desta experiência falando sobre isso.
Se você não pode ou não quiser falar, tente anotá-lo. Escreva o que aconteceu em ordem cronológica. Escreva os sentimentos que você experimentou com cada etapa do processo. Anote as coisas que você agora está grato e escreva coisas que você espera nunca mais acontecer.
Se você se sentir ansioso ou dominado por escrever as coisas, respire. Faça respirações lentas e profundas. Se você sentir cabeça clara, respire em uma bolsa de papel para parar de hiperventilar. Defina o tempo de processamento por algumas horas ou dias mais tarde até que você possa encarar novamente.
Considere incorporar técnicas de relaxamento como imagens guiadas, mediação ou yoga em sua vida.Saia na natureza e preste atenção aos seus sentidos: o que você vê, cheira, ouve, experimenta e sente? Entrar no momento presente, ao invés de se concentrar na experiência, pode dar uma pausa para processá-lo.
Ver um conselheiro pode ajudar. Encontre uma orelha de compaixão e traga qualquer escrito com você.
O pós-parto PTSD pode ter efeitos significativos em seu estado mental. Se você acha que está passando por PTSD pós-parto, contacte o seu médico e peça ajuda. Visite a International de suporte pós-parto para obter mais informações.
Monica Froese é uma mãe, esposa e estrategista de negócios para empresários da mãe. Ela tem um MBA em finanças e marketing e blogs em Redefinindo Mãe, um site para ajudar as mães a construir negócios on-line prósperos. Em 2015, ela viajou para a Casa Branca para discutir políticas de meio ambiente familiar com os assessores seniores do presidente Obama e foi destaque em vários meios de comunicação, incluindo Fox News, Scary Mommy, Healthline e Mom Talk Radio. Com sua abordagem tática para equilibrar negócios familiares e on-line, ela ajuda as mães a construir negócios bem-sucedidos e mudar suas vidas ao mesmo tempo.
