Função da glândula pineal: o que você deve saber

O que é a glândula pineal?

Você sabia? A glândula pineal também é conhecida como:

• corpo pineal
• epífise
• epífise cerebral
• terceiro olho

A glândula pineal é uma glândula pequena em forma de ervilha no cérebro. Sua função não é totalmente compreendida. Os pesquisadores sabem que produz e regula alguns hormônios, incluindo melatonina.

A melatonina é mais conhecida pelo papel que desempenha na regulação dos padrões de sono. Os padrões de sono também são chamados de ritmos circadianos.

A glândula pineal também desempenha um papel na regulação dos níveis hormonais femininos e pode afetar a fertilidade e o ciclo menstrual. Isso é devido em parte à melatonina produzida e excretada pela glândula pineal. Um estudo de 2016 sugere que a melatonina também pode ajudar a proteger contra problemas cardiovasculares como aterosclerose e hipertensão. No entanto, é necessário fazer mais pesquisas nas potenciais funções da melatonina.

Continue lendo para saber mais sobre as funções da glândula pineal.

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Melatonina

1. Glândula pineal e melatonina

Qual é o terceiro olho? A glândula pineal às vezes é chamada de "terceiro olho". "Isso se refere a uma supra função metafísica da glândula. Acredita-se que alguns sejam um elo entre os mundos físico e espiritual. O terceiro olho é dito para abrir na luz do sol, e yoga e meditação, entre outras coisas, são pensados ​​para estimulá-lo.

Se você tiver um distúrbio do sono, pode ser um sinal de que sua glândula pineal não está produzindo a quantidade correta de melatonina. Alguns praticantes de medicina alternativa acreditam que você pode desintoxicar e ativar sua glândula pineal para melhorar o sono e abrir seu terceiro olho. Não há pesquisa científica para apoiar essas reivindicações, no entanto.

Uma maneira de controlar a melatonina em seu corpo é usar suplementos de melatonina. Isso geralmente irá fazer você se sentir cansado. Eles podem ajudá-lo a realinhar seu ritmo circadiano se você estiver viajando para um fuso horário diferente ou trabalhando no turno noturno. Os suplementos também podem ajudá-lo a adormecer mais rápido.

Para a maioria das pessoas, os suplementos de baixa dose de melatonina são seguros para o uso a curto e longo prazos. Tipicamente, as doses variam de 0. 2 miligramas (mg) a 20 mg, mas a dose certa varia entre as pessoas. Fale com um médico para ver se a melatonina é ideal para você e para saber qual a melhor dose possível.

Os suplementos de melatonina podem causar os seguintes efeitos colaterais:

• sonolência e sonolência
• grogginess pela manhã
• sonhos intensos e vívidos
• ligeiro aumento da pressão arterial
• ligeira queda na temperatura corporal <999 > ansiedade
• confusão
• Se você está grávida, tentando engravidar ou amamentando, fale com seu médico antes de usar suplementos de melatonina. Além disso, a melatonina pode interagir com os seguintes medicamentos e grupos de medicamentos:

fluvoxamina (Luvox)

• nifedipina (Adalat CC)
• pílulas anticoncepcionais
• diluentes de sangue, também conhecidos como anticoagulantes
• medicamentos para a diabetes que menos açúcar no sangue
• imunossupressores, que reduzem a atividade do sistema imunológico
• Saiba mais: você pode tomar melatonina e controle de natalidade ao mesmo tempo?»

Saúde cardiovascular

2. Glândula pineal e saúde cardiovascular

Uma revisão de 2016 analisou pesquisas passadas sobre a conexão entre melatonina e saúde cardiovascular. Os pesquisadores encontraram evidências de que a melatonina produzida pela glândula pineal pode ter um impacto positivo em seu coração e pressão sanguínea. Eles concluíram que a melatonina pode ser usada para tratar doenças cardiovasculares, embora seja necessária mais pesquisa.

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Hormonas femininas

3. Glândula pineal e hormônios femininos

Há algumas evidências de que a exposição à luz e os níveis relacionados de melatonina podem ter um efeito no ciclo menstrual da mulher. Quantidades reduzidas de melatonina também podem desempenhar um papel no desenvolvimento de ciclos menstruais irregulares. Os estudos são limitados e freqüentemente datados, então pesquisas mais recentes são necessárias.

Distúrbios do humor

4. Glândula pineal e estabilização do humor

O tamanho da glândula pineal pode indicar o risco de certos distúrbios de humor. Um estudo sugere que um menor volume de glândulas pineal pode aumentar seu risco de desenvolver esquizofrenia e outros transtornos de humor. Mais pesquisas são necessárias para entender melhor o efeito do volume da glândula pineal sobre transtornos de humor.

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Câncer

5. Glândula pineal e câncer

Algumas pesquisas sugerem que pode haver uma conexão entre a função da glândula pineal prejudicada eo risco de câncer. Um estudo recente sobre ratos encontrou evidências de que a redução da função da glândula pineal através da exposição excessiva à luz levou a danos celulares e aumentou o risco de câncer de cólon.

Outro estudo encontrou evidências de que, quando usado com tratamentos tradicionais, a melatonina pode melhorar as perspectivas para pessoas com câncer. Isso pode ser especialmente verdadeiro em pessoas com tumores mais avançados.

Mais pesquisa é necessária para determinar como a melatonina afeta a produção e o bloqueio de tumores. Também não está claro o que a dosagem pode ser apropriada como um tratamento complementar.

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Complicações

Infecções da glândula pineal

Se a glândula pineal é prejudicada, isso pode levar a um desequilíbrio hormonal, que pode afetar outros sistemas em seu corpo. Por exemplo, os padrões de sono geralmente são interrompidos se a glândula pineal estiver prejudicada. Isso pode aparecer em distúrbios como jet lag e insônia. Além disso, como a melatonina interage com hormônios femininos, as complicações podem afetar o ciclo menstrual ea fertilidade.

A glândula pineal está localizada perto de muitas outras estruturas importantes, e interage fortemente com o sangue e outros fluidos. Se você desenvolver um tumor de glândula pineal, isso pode afetar muitas outras coisas em seu corpo. Alguns sintomas iniciais de um tumor incluem:

convulsões

• interrupção na memória
• dores de cabeça
• náusea
• dano na visão e outros sentidos
• Fale com o seu médico se tiver uma doença do sono ou se você quiser saber mais sobre como tomar suplementos de melatonina.

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Perspectivas

Perspectivas

Os pesquisadores ainda não entendem completamente a glândula pineal e a melatonina. Sabemos que a melatonina desempenha um papel na definição de padrões de sono com ciclos diurnos.Outras pesquisas sugerem que isso ajuda de outras maneiras, como na regulação do ciclo menstrual.

Os suplementos de melatonina podem ser úteis no gerenciamento de distúrbios do sono, como o jet lag, e para ajudá-lo a adormecer. Lembre-se de falar com seu médico antes de usar melatonina, especialmente se você tomar certas drogas.

Q & A

Q & A: mau funcionamento da glândula pineal

Tenho uma doença do sono. Poderia ser causado por um problema com minha glândula pineal?

• Não há uma boa pesquisa sobre os problemas com a glândula pineal. Muito raramente, pode haver tumores de glândulas pineal. No entanto, parece que os principais sintomas provêm da pressão que esses tumores causam, ao invés de mudanças na produção hormonal. As pessoas também podem obter calcificações, o que pode contribuir para certos tipos de demência em pessoas mais velhas. Nas crianças, as calcificações afetam os órgãos sexuais e o esqueleto.

• - Suzanne Falck, MD

  As respostas representam as opiniões dos nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.
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Dicas

Dicas para uma melhor noite de sono

Se você está procurando uma melhor noite de sono, existem vários métodos que você pode usar para tentar melhorar a qualidade do sono.

Vá dormir mais cedo.

Aponte para 7-8 horas de sono todas as noites. Se você sabe que demora um pouco para adormecer, comece a ceder mais cedo e se deitar na cama antes de se adormecer. Considere configurar um alarme para lembrá-lo de se preparar para a cama por um certo tempo. Evite o botão Snooze.

Tente evitar o uso do botão Snooze no seu alarme. Dormir entre sono é de menor qualidade. Em vez disso, ajuste seu alarme para o tempo que você precisa para sair da cama. Exercício regularmente no momento certo.

Exercitar regularmente ajuda a reduzir a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Mesmo uma caminhada de 15 minutos em ritmo acelerado pode fazer a diferença. Evite exercitar-se muito perto da hora de dormir, no entanto. Em vez disso, planeje seu treino para que você tenha pelo menos um par de horas entre o exercício ea hora de dormir. Experimente yoga e meditação.

Tanto a ioga quanto a meditação podem ajudá-lo a diminuir o estresse logo antes de dormir. Mantenha um diário.

Se os pensamentos de corrida o mantenham acordado, considere escrever seus sentimentos em um diário. Embora possa parecer contra-intuitivo, isso pode realmente fazer você se sentir mais à vontade. Pare de fumar.

A nicotina, que é encontrada no tabaco, é um estimulante. Usar tabaco pode dificultar o sono. Os fumantes também são mais propensos a sentir-se cansados ​​quando acordam. Considere

terapia comportamental cognitiva . Isso envolve ver um terapeuta certificado e obter algumas avaliações do sono. Você também pode precisar manter um diário de sono e refinar seus rituais para dormir. Leia mais: 8 auxiliares de sono naturais »