15 Pratos laterais saudáveis para o Dia de Ação de Graças
Índice:
- 1. Cranberry, Orange e Quinoa Salad
- 2. Molho de arando de xarope de bordo
- 3. Low-Carb Cheesy Ciflor Mash
- 4. Casserole de batata doce com Maple Pecan Topping
- 5. Limpando a Caçarola de Feijão Verde com Moldura de Parmesão
- 6. Alho-parmesão assado Butternut Squash
- 7. Roasted and Stuffed Acorn Squash
- 8. Salada de Pomegranate, Pear e Pistachio
- 9. Salada de quinoa, abacate e salada de maçã
- 10. Brotes de Bruxelas assados e Squash
- 11. Recheio sem glúten
- 12. Assado de Espargos Fritas
- 13. Feijão verde de limão com farinha de amêndoa
- 14. Salada de repolho assada com avelãs e limão
- 15. Purê de batata-doce Brulée
O banquete de Ação de Graças deste ano não precisa ser uma bomba de calorias épica. Há muitas maneiras saudáveis de tornar as férias gloriosamente deliciosas e livres de culpa.
Nós exploramos a Internet para trazer esses lados saudáveis de Ação de Graças, que foram todos testados por blogueiros bem conhecidos que entendem o valor de fornecer um prato saboroso que não deixa você se sentir como um peru.
Publicidade Publicidade1. Cranberry, Orange e Quinoa Salad
Um blogueiro mostra esta receita de salada saudável que ela criou para Whole Foods que apresenta os sabores de assinatura do Thanksgiving. Combina ingredientes frescos como couve, quinoa, cranberries, laranjas, romã e mel. Você também pode adicionar nozes para torná-lo mais nutritivo.
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2. Molho de arando de xarope de bordo
Use xarope de bordo em vez de açúcar para um novo toque de sabor em um antigo favorito.
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3. Low-Carb Cheesy Ciflor Mash
De jeito nenhum, você deve ignorar o purê de batatas durante as férias! As batatas estão bem, mas a couve-flor é uma alternativa menos carregada de carboidratos. Para manter a natureza saudável da receita, você pode tentar 2% ou leite inteiro em vez do creme pesado, e ir com um queijo com baixo teor de gordura.
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4. Casserole de batata doce com Maple Pecan Topping
Jessica na cozinha compartilha esse toque leve e vegano na caçarola de batata convencional. Contém farinha de amêndoa e leite de amêndoa, bem como o óleo de coco.
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5. Limpando a Caçarola de Feijão Verde com Moldura de Parmesão
Salte os ingredientes enlatados e fique fresco. Combine seus feijões verdes com leite de amêndoa, farinha de trigo integral e cogumelos para criar este favorito de férias.
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Publicidade Publicidade6. Alho-parmesão assado Butternut Squash
Tome uma calda de butternut fresco e assá-lo com sabores que o tornarão seu novo favorito. Corte a abóbora butternut com segurança e você está bem no seu caminho para desfrutar de uma abóbora sazonal e sazonal que será um sucesso em seu Dia de Ação de Graças!
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7. Roasted and Stuffed Acorn Squash
The Cozy Apron compartilha esse prato que não é apenas saudável, mas parece a peça que falta em uma paisagem de colheita inspirada. Estes são recheados com carne moída, feijão preto, arroz, sementes de girassol, cestas de laranja e coentro, entre outros ingredientes. Para uma opção ainda mais saudável, use peito de peru moído.
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8. Salada de Pomegranate, Pear e Pistachio
Esta salada fresca oferece alguns favoritos sazonais, incluindo pêra, maçã, romã e pistache. Comente a sua mesa de Ação de Graças com uma salada fácil e leve que não tem gosto de ser comum.O curativo é salgado e inclui iogurte grego de alta proteína.
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9. Salada de quinoa, abacate e salada de maçã
Recolhida combina ingredientes frescos que proporcionam um prato saudável de ação de graças e uma mistura perfeita de sabores de queda!
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Anúncio10. Brotes de Bruxelas assados e Squash
Mesmo o maior aborrecedor das couves de Bruxelas irá desfrutar deste conjunto de vegetais assados. Um revestimento sazonal de vinagrete de Cranberry-Dijon dá a esses vegetais um sabor distintivo e festivo.
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Publicidade Publicidade11. Recheio sem glúten
Um benefício adicional desta receita é que você também aprenderá a fazer seu próprio pão caseiro e sem glúten. Em seguida, adicione o aipo, o alho e um monte de temperos saborosos para fazer um enchimento que todos os seus hóspedes possam desfrutar.
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12. Assado de Espargos Fritas
Descubra uma nova maneira de servir aspargos. Essas batatas fritas de espargos cobertas de farinha usam migalhas de pão Panko e são cozidas - não fritas! Eles são um alimento ideal para tirar os dedos, que será um atrativo na sua mesa de Ação de Graças.
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13. Feijão verde de limão com farinha de amêndoa
Obtenha zesty! Dê aos seus feijões verdes uma nova rodada nesta temporada de férias com esta receita saborosa que combina salsa, alho e pimenta.
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14. Salada de repolho assada com avelãs e limão
Traga algo diferente da mesa de Ação de Graças com esta receita de repolho repolho assado. Inclui avelãs e limão - uma dupla incomum que combina perfeitamente.
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15. Purê de batata-doce Brulée
As batatas doces são deliciosas e versáteis. Veja o que este blogger fez quando os transformou em um bem brulée!
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