12 Semanas Grávida: Sintomas, Dicas e Mais

Visão geral

Inserir sua 12ª semana de gravidez significa que você está terminando seu primeiro trimestre. Este é também o momento em que o risco de aborto espontâneo diminui significativamente.

Se você não anunciou sua gravidez para sua família, amigos ou colegas de trabalho, este pode ser o momento perfeito para o "grande dizer". "

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Seu corpo

Mudanças em seu corpo

Você ainda pode se encaixar em suas roupas regulares, mas eles provavelmente são mais confortáveis do que eram há um mês. Pode ser hora de comprar algumas roupas de maternidade para que você possa evitar roupas constrictivas.

Ganho de peso na semana 12 Você está quase fora do seu primeiro trimestre. Você pode ter ganhado entre 1 a 4 libras. Seu aumento de peso deve ser medido usando o peso que você estava antes de engravidar.

Normalmente, o ganho de peso para este ponto é de cerca de 2 quilos. O que está fazendo com que seu jeans se encaixa um pouco diferente nestes dias são as outras maneiras que seu corpo está se preparando para levar seu bebê. Seu útero, por exemplo, está crescendo rapidamente. Seu médico pode sentir seu útero em sua parte inferior do abdômen agora.

Seu bebê

A semana 12 é um momento de grandes mudanças para o seu bebê. Eles têm cerca de três centímetros de comprimento e pesam cerca de 1 onça. Seus órgãos sexuais externos devem estar aparecendo agora ou muito em breve devido ao aumento da atividade hormonal. Os dedos das mãos e dos dedos do bebê já não estão mais palmados e as unhas começam a se desenvolver. Seus olhos se moverão um para o outro esta semana e seus rins podem começar a produzir urina.

Na semana 12, eles estão desenvolvendo reflexos complexos, como sucção. Seu bebê também pode começar a se mover espontaneamente esta semana, embora você provavelmente não sentirá isso até as semanas 16 a 22.

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Gêmeos

Desenvolvimento duplo na semana 12

Os cabos vocais que seus bebês usarão chorar e coo estão se preparando para desenvolver esta semana. Os rins também estão trabalhando agora. Seus bebês têm cerca de 3 centímetros de comprimento, e cada um deles pesa cerca de uma onça.

Sintomas

12 semanas de sintomas de gravidez

Você ainda pode experimentar alguns dos seus sintomas anteriores, como náuseas, mas os sintomas desta semana podem incluir:

aumento de peso
pigmentação da pele aumentada, também conhecida como melasma
aréolas mais escuras ao redor do mamilo
seios macios ou doloridos

pigmentação da pele

O aumento dos hormônios produz todos os tipos de mudanças em seu corpo. Um deles é um aumento na pigmentação. A "máscara da gravidez" é uma condição conhecida como melasma ou chloasma. Isso afeta cerca de metade das mulheres gravidas e resulta em manchas escuras que aparecem na testa e nas bochechas.

Essas manchas geralmente desaparecem ou diminuem consideravelmente, logo após o parto.

Mudanças de mama

Suas areolas provavelmente se tornarão mais escuras nesta fase da gravidez.A sensibilidade ou a dor do peito podem continuar no segundo trimestre.

Dicas para alívio:

Um sutiã de boa montagem pode ser útil, mas certifique-se de que é o tamanho certo. Usar um sutiã que se tornou muito apertado irá torná-lo mais desconfortável.
Pacotes de gelo, folhas de repolho ou sacos de ervilhas congeladas no peito enquanto você se deita também pode oferecer algum alívio.
Procure produtos pequenos calmantes de mama cheios de silicone que você possa manter na geladeira e usar dentro do seu sutiã.

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Coisas para fazer

Coisas para fazer esta semana para uma gravidez saudável

Porque você está ganhando peso simplesmente devido à gravidez, você deve prestar mais atenção à sua dieta para se certificar de que você não Não ganho demais. Muito aumento de peso pode levar a complicações como diabetes gestacional, pressão alta e dor em suas costas e pernas. Levar em torno de um monte de peso extra também pode levar a uma maior fadiga.

Além disso, não evite comer. Se você não começou a seguir uma dieta equilibrada a cada dia, tente terminar seu primeiro trimestre com uma nota saudável. Coma uma dieta rica em frutas e vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos. Evite junk food. Em vez disso, coma lanches como iogurte e frutas secas, que contêm proteínas, cálcio e minerais.

Pergunte ao seu médico sugestões ou fale com um nutricionista. E se você ainda não o fez, fale com o seu médico sobre como tomar vitaminas pré-natais.

Se a sua dieta habitual não foi especialmente saudável até este ponto, agora é a hora de fazer uma mudança. Você e seu bebê precisam de uma variedade de nutrientes para obter o resto da gravidez.

Sua pele também está se tornando mais sensível. Para ajudar a reduzir os efeitos de "máscara de gravidez", certifique-se de usar protetor solar com SPF 15 ou superior sempre que estiver fora e use uma boné ou chapéu de beisebol para ajudar a manter o sol fora do seu rosto se você estiver ao ar livre durante um período prolongado período.

A semana 12 pode ser um bom momento para começar a fazer exercícios Kegel para fortalecer seus músculos vaginais. Isso pode ajudar com a entrega e recuperação após o nascimento. Se você não tiver certeza de como fazer exercícios Kegel, fale com seu médico. Você também pode aprender sobre esses exercícios se você participar de uma aula de parto.

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Ligue para o seu médico

Quando ligar para o seu médico

O risco de aborto ocorre perto do final do primeiro trimestre, mas ainda é vital que você preste atenção aos sinais de alerta que podem indicar problemas. Estes incluem:

sangramento com cólicas
spotting que dura três ou mais dias
dores ou cólicas severas que duram o dia todo

Por este ponto, você sabe o que a doença de manhã normal se sente (mesmo que seja leve náuseas experimentadas ao longo do dia). Se de repente você tiver náuseas e vômitos severos mais de duas ou três vezes por dia, fale com o seu médico imediatamente.

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Takeaway

Desenvolvimentos encorajadores

Para muitas mulheres, a 12ª semana de gravidez é o momento em que os sintomas de doença matinais começam a aliviar ou até desaparecer.Se você se sentiu especialmente cansado durante o primeiro trimestre, você pode começar a recuperar sua energia nesta fase.