Por que o colesterol é necessário pelo corpo?
Índice:
- Visão geral
- O que é o colesterol?
- LDL vs. HDL
- Por que o LDL é ruim?
- Por que HDL é bom?
- Objetivos de colesterol total
- Manter esses números sob controle
Visão geral
Com todo o colesterol de publicidade ruim, as pessoas geralmente ficam surpresas ao saber que é realmente necessário para a nossa existência. O que também é surpreendente é que nossos corpos produzem colesterol naturalmente. Mas o colesterol não está tudo bem, nem tudo é ruim; É um tema complexo e vale a pena conhecer mais.
Anúncio PublicidadeDefinição
O que é o colesterol?
O colesterol é uma substância feita no fígado que é vital para a vida humana. Você também pode obter colesterol através de alimentos. Uma vez que não pode ser criado por plantas, você só pode encontrá-lo em produtos de origem animal como carne e produtos lácteos.
Em nosso corpo, o colesterol serve três propósitos principais:
- Ajuda na produção de hormônios sexuais.
- É um elemento fundamental para os tecidos humanos.
- Ajuda na produção de bile no fígado.
São funções importantes, todas dependentes da presença de colesterol. Mas muito bom não é bom.
Tipos de colesterol
LDL vs. HDL
Quando as pessoas falam sobre o colesterol, eles costumam usar os termos LDL e HDL. Ambos são lipoproteínas, que são compostos de gordura e proteínas que são responsáveis por carregar o colesterol em todo o corpo no sangue. LDL é lipoproteína de baixa densidade, muitas vezes chamado de colesterol "ruim". HDL é lipoproteína de alta densidade, ou "bom" colesterol.
LDL
Por que o LDL é ruim?
LDL é conhecido como o colesterol "ruim" porque muito pode levar ao endurecimento das artérias. De acordo com a American Heart Association, LDL leva a acumulação de placas nas paredes de suas artérias. Quando esta placa se acumula, pode causar dois problemas separados e igualmente ruins.
Primeiro, pode reduzir os vasos sanguíneos, esticando o fluxo de sangue rico em oxigênio em todo o corpo. Em segundo lugar, pode levar a coágulos de sangue, que podem se soltar e bloquear o fluxo de sangue, causando um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Quando se trata de seus números de colesterol, seu LDL é aquele que você deseja manter baixo - idealmente menos de 100 miligramas por decilitador (mg / dL).
HDL
Por que HDL é bom?
HDL ajuda a manter seu sistema cardiovascular saudável. Na verdade, ajuda na remoção de LDL das artérias, de acordo com a AHA. Ele carrega o colesterol ruim de volta ao fígado, onde é quebrado e eliminado do corpo.
Também foram demonstrados níveis elevados de HDL para proteger contra acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos, enquanto o HDL baixo mostrou aumentar esses riscos.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), os níveis de HDL de 60 mg / dL e superiores são considerados protetores, enquanto aqueles com menos de 40 mg / dL são fatores de risco para doença cardíaca.
AnúncioPublicidadeObjetivos
Objetivos de colesterol total
Quando você verifica o seu colesterol, você receberá medidas para o seu HDL e LDL, mas também para o seu colesterol total e triglicerídeos.
Um nível de colesterol total ideal é inferior a 200 mg / dL. Qualquer coisa entre 200 e 239 mg / dL é borderline, e qualquer coisa acima de 240 mg / dL é alta.
O triglicerídeo é outro tipo de gordura no sangue. Como o colesterol, muito é uma coisa ruim. Mas os especialistas ainda não estão claros sobre as especificidades dessas gorduras. Os triglicerídeos elevados geralmente acompanham o colesterol elevado e estão associados a um risco aumentado de doença cardíaca. Mas não está claro se os triglicerídeos altos são um fator de risco. Os médicos geralmente pesam a importância da sua contagem de triglicerídeos contra outras medidas como obesidade, níveis de colesterol e muito mais.
AnúncioO que fazer
Manter esses números sob controle
Existem várias coisas que influenciam seus números de colesterol - a maioria dos quais você controla. Embora a hereditariedade possa desempenhar um papel, também faça dieta, peso e exercício.
Comer alimentos com baixo teor de colesterol e gorduras saturadas, fazer exercícios regulares e gerenciar seu peso estão associados a níveis mais baixos de colesterol e menores riscos de doenças cardiovasculares.
