Os atletas que não podem realizar
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Sempre que o lançador Jon Lester de Chicago Cubs é provocado por um corredor com uma grande liderança na primeira base, os fãs de beisebol em todos os lugares estão pensando "Basta jogá-lo primeiro! "
Mas Lester não pode. Sua mente e seu corpo não o deixam.
AnúncioPublicidadeE o campeão da série mundial não é o único atleta a descer com um caso importante do que alguns chamam de "yips", "dedos de whisky", "os movimentos", "os cambalhotos", " os idiotas "ou" o monstro ". "
O ex-cardeal do St. Louis, Rick Ankiel, sofreu com o fenômeno em 2000, quando de repente perdeu a habilidade de lançar ataques durante um playoff contra os Braves de Atlanta.
"O meu apanhador normal foi ferido e, assim, tivemos um coletor de uma equipe diferente. Eu joguei um tom que cortou, o que significa que moveu quatro polegadas para a direita, o que acontece quando eu joguei uma bola rápida para dentro, então realmente não era um tom selvagem, mas o coletor sentiu falta disso. Ele não sabia o que esperar ", Ankiel disse à Healthline. "Porque foi o primeiro jogo dos playoffs, acho que inconscientemente pensei 'Uau. Acabei de lançar um tom selvagem na televisão nacional ", mas não fiz muito disso. Em seguida, alguns lançamentos depois, tudo começou a desvendar. "
Esse jogo foi o início do fim da carreira de lançamento de Ankiel.
Em seu livro "The Phenomenon: Pressure, the Yips, e o Pitch que mudou minha vida", ele escreve sobre a condição de ansiedade, seu trabalho com um psicólogo esportivo e como ele lutou seu caminho de volta para as principais ligas por sete temporadas como um campo de futebol.
"Quando eu estava passando por isso, eu não conseguia encontrar muito sobre isso, e parecia que ninguém queria falar sobre isso porque é tão pessoal e assustador. Mesmo os caras que estiveram no beisebol há 30 anos, na verdade, não entendem o que é a menos que tenham tido ", disse Ankiel.
Ele escreveu seu livro para ajudar as pessoas a entender os yips e a ajudar os outros que podem estar passando por algo similar. Ankiel disse que recebeu cartas de pessoas em todos os tipos de profissões que dizem que experimentam a condição.
"Cheguei ao outro lado e então não tenho medo de falar sobre isso. Aqui tinha 20 anos, com um sonho de me tornar o melhor lançador que já andou e, de repente, isso acontece. Não é como eu escolhi ou fiz algo para mim para que isso acontecesse. Aconteceu ", disse Ankiel. "Eu quero que os outros saibam que eles ainda podem ir para seus sonhos, apesar dos desafios que eles enfrentam, e essa ajuda está por aí. Especialmente homens. Existe um estigma de que você não é viril se você receber ajuda. Eu quero mudar isso. "
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Uma questão de mente e corpo
Os atropelos ocorrem em atletas em muitos esportes em todos os níveis.
PublicidadePublicidadeO psicólogo do esporte Nick Molinaro, EdD, PC, é conhecido por seu trabalho com golfistas que conseguem os brincadeiras, mas também trabalhou com atletas que jogam beisebol, lacrosse e futebol, além de ginastas e dançarinas.
Então, por que isso acontece?
Molinaro disse que a pesquisa mostra que cerca de 70% do tempo a causa é psicológica e 30% do tempo é neurológica.
AnúncioPara entender o impacto psicológico, ele disse, pense em sua fruta favorita na sua boca. Logo você começará a salivar.
Existe uma relação entre você pensando em algo e seu corpo está respondendo. Nick Molinaro, psicólogo dos esportesCom base nisso, Molinaro disse que os cientistas descobriram que a quantidade de saliva que você produz quando você imagina que a fruta na boca é a mesma quantidade de salvia que você produz quando você realmente come a fruta.
Publicidade Publicidade"Então, existe uma relação entre você pensando em algo e seu corpo responde [a esses pensamentos]", disse Molinaro à Healthline.
Como isso se relaciona com um atleta?
Considere isso. Se um lançador joga um mau passo e na próxima vez que ele vai para o campo, ele começa a ter pensamentos sobre aparafusar novamente, os próprios pensamentos podem produzir uma resposta no corpo, fazendo com que seus músculos se tornem tensos, o que o leva a lançar um selvagem pitch.
Anúncio"Às vezes, há algo chamado 'aprendizado de um teste. "Só tem que ocorrer uma vez e agora eles têm essa reação", disse Molinaro.
Assim foi o caso de Ankiel, que disse que não experimentou ansiedade antes desse lance selvagem nos playoffs.
Publicidade Publicidade"Eu nem sabia o que era a ansiedade. Eu estava confiante. Eu pensei que iria dominar ", disse Ankiel.
Eu nem sabia o que era a ansiedade. Eu estava confiante. Rick Ankiel, antigo jogador de beisebolNo entanto, após o tom é quando a ansiedade se estabeleceu.
"Então, tornou-se psicológico porque o medo, ansiedade, antecipação, nervos, adrenalina, tudo isso combinado em um", disse Ankiel.. "Houve momentos em que eu nem conseguia sentir a bola na minha mão. "
Ankiel pode lembrar o sentimento momento a momento.
"Você está passando pela mecânica e você está prestes a liberar o tom", explicou. "Tudo está bem até as últimas 20 polegadas, quando seu braço está começando a avançar. É quase como se o seu corpo tenha uma pequena apreensão e negros e você não tem idéia do que está acontecendo. Eu sabia exatamente o que eu queria fazer, mas meu corpo não me permitiria fazer isso. "
Aynsley Smith, PhD, RN, cientista de psicologia do esporte na Mayo Clinic, relaciona experiências como a visão de pressão e túnel da Ankiel.
"Todos os atletas podem realizar habilidades motoras, onde sua mente e corpo estão se movendo juntos de uma maneira muito suave", disse ela à Healthline. "Quando seus pensamentos começam a interromper e dizer a eles, as conseqüências desse torneio ou jogo em particular são muito mais importantes, eles muitas vezes liberam muito mais adrenalina, seus corações começam a bater, eles apertam seus músculos.Então, não há mais movimento suave. "
Uma das conseqüências da alta adrenalina também é a visão do túnel, acrescentou Smith.
Há alguns sintomas que começam a deixar o atleta para baixo, e quanto mais eles percebem, mais pânico eles recebem. Aynsley Smith, Mayo Clinic"Há alguns sintomas que começam a deixar o atleta para baixo, e quanto mais eles percebem quanto mais pânico eles recebem, a menos que tenham tido um bom treinamento e aprendem a interromper isso e se acalmarem, " ela disse.
Em 2000, Smith realizou um estudo com outros pesquisadores financiados pela Clínica Mayo que observaram 16 jogadores de golfe, alguns que tiveram os atropelos e alguns que não o fizeram.
Eles analisaram as ondas cerebrais dos golfistas, monitoraram todos os seus grupos musculares e sinais vitais, incluindo a freqüência cardíaca.
"Nós tínhamos putters com fio para que pudéssemos dizer o quão difícil eles estavam espremendo os apertos. Nós também atribuímos aleatoriamente os beta-bloqueadores e o placebo para ver os efeitos ", disse Smith.
Com base em sua pesquisa, Smith concluiu que os yips têm um "continuum", com asfixia e os dedos em uma extremidade e distonia focal, um distúrbio neurológico, na outra extremidade.
"Eu estava tentando diferenciar os golfistas com os yips que o tinham estritamente devido à ansiedade ou sufocando aqueles que o tinham por causa da distonia, o impedimento neurológico que parece acompanhar isso de longa exposição ao longo do tempo", disse Smith.
A Sociedade da Distonia define a distonia como um distúrbio do movimento neurológico em que "os sinais defeituosos do cérebro causam espasmos e puxam o corpo incorretamente. "
Molinaro apontou que a maioria dos golfistas que desenvolvem os anos são aqueles que jogaram há 25 anos ou mais. Assim, com os golfistas em particular, "há a questão do uso excessivo e da distonia focal", observou.
As distonias afetam as habilidades motoras finas em atletas, bem como outras profissões, incluindo dentistas, médicos e músicos.
"As distonias afetam principalmente os músculos em que ganhamos a vida ou praticamos durante horas e horas", disse Smith.
Enquanto a distonia é neurológica, Smith observou que a condição pode ser agravada pela ansiedade.
"A condição em si é frustrante, então, quando está experimentando, isso pode causar ansiedade. Mas não pensamos que a distonia é causada pela ansiedade ", disse ela.
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Superando os" yips "
Quando os yips são causados por distonia focal, Molinaro disse que trabalha em mudar o movimento de um atleta.
Por exemplo, com um golfista ele vai mandar que eles mudem de controle.
"Isso cria um novo caminho no cérebro para que eles possam trabalhar através dele", explicou.
Smith disse que a medicação chamada beta-bloqueadores pode diminuir a ansiedade e ajudar com distonias.
Para jogadores como Ankiel, outros métodos funcionam.
Depois de ler vários livros de auto-ajuda, Ankiel conectou-se com um psicólogo do esporte que o ajudou a gerenciar a ansiedade.
Você quase tem que enganar sua mente e volte para quando você estava lançando no quintal para seu pai.Aynsley Smith, Mayo ClinicEnquanto o psicólogo lhe ensinou estratégias respiratórias, Ankiel disse que a auto-fala foi mais eficaz. Quando ele começou a sentir-se nervoso ou ansioso, ele aprendeu a concentrar-se na energia aumentando sua peça em vez de debilitá-la.
"Todo atleta tem nervos, adrenalina e antecipação antes de um jogo. Então, quando cheguei ao campo e sentia que isso acontecesse, eu tentaria me dizer "estava esperando por você. Agora vou jogar mais. Eu vou ser muito mais afiado. "Claro, é muito mais fácil dizer do que fazer", disse Ankiel.
Molinaro encontra a hipnose para ser mais eficaz. Por exemplo, ele trabalhou com um coletor de faculdade que lutou jogando a bola para o lançador e a segunda base.
"Ele estava enviando um caminho [para o cérebro] onde suas emoções eram que estava provocando uma resposta favorita, e é por isso que ele não poderia jogar a bola", disse Molinaro.
Através da hipnose, ele conseguiu desensibilizar o coletor.
"Eu o tirei em fotos, e antes de sentir tensão, nós competimos com esse sentimento negativo com algo positivo. Então, ele está levando o braço para trás e seu corpo relaxa em vez de levantar o braço e os tempos do corpo. Eu faço isso com hipnose ou através de imagens concorrentes na mente, então os pensamentos negativos agora produzem respostas positivas ", disse Molinaro.
Smith ensina métodos de atletas para relaxar. "Ao falar com eles, eu os sinto como um pedaço de espaguete dentro de três minutos. Quando você está relaxado seus músculos não estão lutando uns contra os outros como eles fazem quando você está ansiosa ", disse ela.
Eu fiz com sucesso, mas levou todo o treinamento mental do dia desde que acordei quando eu dormi. Rick Ankiel, antigo jogador de beisebolEla também ajuda os atletas a voltar a pensar no esporte como divertido.
"Isso é difícil de fazer quando há milhões de dólares com base em como você vai executar. Você quase tem que enganar sua mente e voltar para quando você estava jogando no quintal para seu pai ", disse ela.
Smith faz isso através de terapias que se concentram em confrontar sentimentos negativos.
"Eu os tenho dizer a eles que estão fazendo isso porque eles adoram. Além disso, eu vou fazer-lhes perguntas como 'Você realmente vai morrer lá se você não for bem? Os seus pais vão parar de te amar? Sua esposa está deixando você se você tiver uma entrada ruim? "Vamos colocar todo esse lixo sobreexagerando a importância desse resultado, e vamos sair e dar uma performance suave com a mente e o corpo relaxados", explicou.
Se divertindo é como Ankiel fez seu retorno. Quando ele voltou para o beisebol em 2004, ele saiu do bullpen.
"Eu fiz com sucesso, mas levou todo o dia treinamento mental desde o momento em que acordei quando eu dormi. Eu só estava focado nisso. Meus relacionamentos mudaram com meus amigos e familiares e não é esse quem sou. Eu sou despreocupado ", disse Ankiel.
Uma vez que ele mudou para o campo, ele disse que um peso foi levantado.
"Eu pensei" Isso é divertido e eu posso ir ao campo e aproveitá-lo novamente."Retirar de arremessar e se tornar um campo de futebol era minha maneira de lidar com os atropelos. "
