Insônia: Causas, sintomas, diagnóstico e tratamento
Índice:
- Visão geral
- Fatores de risco para insônia
- Insônia aguda
- As pessoas que experimentam insônia geralmente relatam pelo menos um desses sintomas:
- O seu médico irá fazer perguntas sobre o seu:
- Existem tratamentos farmacêuticos e não farmacológicos para a insônia. Seu médico pode conversar com você sobre quais tratamentos podem ser apropriados para você. Talvez você precise testar vários tratamentos diferentes antes de encontrar aquele que é o mais efetivo para você.
Visão geral
A insônia é um distúrbio do sono. Indivíduos que sofrem de insônia acham difícil adormecer, ficar dormindo, ou ambos. Eles não se sentem atualizados quando acordam de dormir. Isso pode levar à fadiga e outros sintomas. A insônia pode ser diagnosticada como de curto prazo, aguda ou a longo prazo, também referida como crônica.
Anúncio PublicidadeFatores de Risco
Fatores de risco para insônia
A insônia pode ocorrer em qualquer idade, e é mais provável que afete mulheres do que homens. De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, as pessoas com certos fatores de risco são mais propensas a ter insônia. Estes fatores de risco incluem:
- níveis elevados de estresse
- distúrbios emocionais, como depressão ou angústia, relacionados a um evento de vida traumático
- menor renda
- viajando para diferentes fuso horários
- certas condições médicas < 999> estilo de vida sedentário
- mudanças no horário de trabalho ou turnos noturnos
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Causas de insônia
Insônia aguda
A insônia aguda é tipicamente causada pelo estresse ou por um evento perturbador. Pode durar dias, ou mesmo semanas.
Insônia crônica
A insônia crônica ocorre três vezes por semana durante três meses ou mais. Esse tipo de insônia geralmente é secundário a outro problema ou a uma combinação de problemas, tais como:
- problemas psicológicos
- abuso de substâncias
- A insônia primária pode ser desencadeada por mudanças de vida, como um horário de trabalho em constante evolução.
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SintomasSintomas de insônia
As pessoas que experimentam insônia geralmente relatam pelo menos um desses sintomas:
acordando muito cedo pela manhã
- sono irrestrito
- dificuldade em cair ou permanecendo adormecido
- Estes sintomas de insônia podem levar a outros sintomas, tais como fadiga, mudanças de humor e dificuldade em se concentrar em tarefas durante o dia.
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DiagnósticoDiagnóstico de insônia
O seu médico irá fazer perguntas sobre o seu:
condições médicas
- ambiente social
- condições psicológicas / emocionais
- história do sono
- Isto fornecerá informações que podem ajudar a encontrar causas subjacentes de problemas de sono. Você pode ser solicitado a:
manter um registro de espera
- gravação quando você adormecer
- observe se você acordou repetidamente
- relata a que horas você acorda todos os dias
- Um registro de sono dará seu Dê uma foto de seus padrões de sono. O médico também pode pedir exames médicos ou sangue para descartar problemas médicos que possam interferir com seu sono.
Às vezes, recomenda-se um estudo do sono. Para isso, você ficará durante a noite em um centro de sono. Os eletrodos serão colocados em seu corpo, que registrará ondas cerebrais e ciclos de sono. A informação neurológica e fisiológica desse tipo de estudo fornece ao seu médico informações diagnósticas potencialmente importantes sobre seus problemas de sono.
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TratamentoTratamento da insônia
Existem tratamentos farmacêuticos e não farmacológicos para a insônia. Seu médico pode conversar com você sobre quais tratamentos podem ser apropriados para você. Talvez você precise testar vários tratamentos diferentes antes de encontrar aquele que é o mais efetivo para você.
O treinamento de higiene do sono pode ser recomendado. Às vezes, comportamentos que interferem com o sono estão causando insônia. O treinamento de higiene do sono pode ajudá-lo a mudar alguns desses comportamentos disruptivos, como:
Evitar bebidas com cafeína perto da hora de dormir.
- Evitar o exercício perto da hora de dormir.
- Minimizando o tempo gasto em sua cama quando você não está especificamente a intenção de dormir, como assistir TV ou navegar na web em seu telefone celular.
- Se existe uma desordem psicológica ou médica subjacente que contribua para a sua insônia, obter o tratamento adequado para isso pode aliviar as dificuldades do sono.
Às vezes, os medicamentos são usados para tratar a insônia. Um exemplo de uma medicação sem receita médica que pode ser usada para dormir é um anti-histamínico, como a difenidramina (Benadryl). Medicamentos como este podem ter efeitos colaterais, por isso é importante falar com um médico antes de iniciar-se em uma medicação sem receita médica para insônia.
Fale com o seu médico antes de usar qualquer uma das seguintes medidas para tratar a sua insônia:
medicamento
- medicamento
- suplemento
- Pode haver efeitos colaterais perigosos ou interacções medicamentosas. Nem toda droga de "sono" é apropriada para todos. Muitos casos de insônia podem ser muito mais efetivamente gerenciados por mudanças de estilo de vida ou outros remédios.
A insônia não é apenas um incômodo ou um pequeno inconveniente. É um transtorno do sono real, e pode ser tratado. Se você acha que tem insônia, fale com o seu médico. Ao explorar possíveis causas, você pode obter o tratamento adequado e seguro que você precisa.
