Hipopotomonstrose-quiapaliophobia: o que é isso?

Isso é comum?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia é uma das palavras mais longas no dicionário - e, em um toque irônico, é o nome do medo de palavras longas. A sesquipedalofobia é outro termo para a fobia.

A American Psychiatric Association não reconhece oficialmente esta fobia. Em vez disso, hipopotomonstrosesquippedaliophobia é considerada uma fobia social.

A nova edição do Manual de Diagnóstico e Estatística de Transtornos Mentais (DSM-5) descreve uma definição muito específica para fobias sociais. Profissionais médicos usam o DSM-5 para ajudá-los a fazer diagnósticos. De acordo com o DSM-5, alguns dos critérios de fobias sociais devem incluir:

um medo ou ansiedade distinto sobre situações sociais em que uma pessoa pode ser examinada, como conhecer novas pessoas ou ter uma conversa
medo ou ansiedade é desproporcional à situação social
o medo ou a ansiedade são persistentes e a situação social é excessivamente evitada
o medo, a ansiedade ou a evasão causam sofrimento clínico

Fale com o seu médico se você acha que pode ter uma fobia social. Eles irão garantir que não existam condições subjacentes causando medo ou ansiedade, como o transtorno de pânico.

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Sintomas

Quais são os sintomas?

Os sintomas podem ser desencadeados quando uma pessoa vê uma palavra longa, como "antidisestablishmentarianism". "Isso pode causar uma pessoa com hipopotomonstrosesquippedaliophobia para sentir uma grande quantidade de medo e ansiedade. Eles também podem evitar ler, então eles não precisam se encontrar com palavras longas que os farão entrar em pânico.

Evidências anedóticas sugerem que o medo de palavras longas pode provocar constrangimento ou sentimento de ser ridicularizado ao pronunciar ou ler palavras longas.

Outros sintomas podem incluir:

tremores
sudorese
tonturas
desmaie
boca seca
dor de cabeça
dificuldade em respirar
evitando a leitura por causa do seu medo
Sentir-se angustiado sobre os acadêmicos ou o trabalho que envolve palavras longas

Existem também sintomas de fobia mais gerais que você pode controlar, incluindo:

estar ciente de que sua fobia não é razoável, mas sentir-se impotente para controlar seu medo
incapaz para funcionar como faria normalmente por causa da sua fobia
sentir náuseas

Propaganda Causas

O que pode causar fobias como esta?

Não se sabe muito sobre as causas dessa fobia. Mas existem algumas causas e fatores de risco que são comuns em várias fobias.

Alguns desses fatores incluem:

Um evento negativo associado: Por exemplo, uma pessoa que teve dificuldade em aprender palavras enquanto criança pode entrar em pânico sempre que vê uma palavra longa. A dificuldade em aprender palavras poderia ser um momento assustador e traumático.
Genética: As pessoas que têm uma história familiar de certas fobias, ansiedade e outras condições de saúde mental podem ter maiores chances de desenvolver o mesmo tipo de fobia.
Ambiente: Essa fobia também pode ser desencadeada por um comportamento aprendido, como ouvir sobre experiências negativas sobre a fobia específica ou experiências traumáticas relacionadas a ela.
Função cerebral: De acordo com a Clínica Mayo, mudanças na atividade cerebral também podem afetar se você desenvolve uma certa fobia.

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Diagnóstico

Como é diagnosticado?

Geralmente, os indivíduos com essa fobia provavelmente nunca buscarão ajuda médica. As pessoas com fobia provavelmente assumiriam empregos onde não estavam expostas a longas palavras e frases.

No entanto, se os sintomas se tornarem insuportáveis ou surgirem outros sintomas, o seu médico irá fazer-lhe uma série de perguntas sobre os seus sintomas, a fim de determinar se você tem uma fobia ou transtorno de ansiedade. Eles também avaliarão sua história psiquiátrica, médica, familiar e social. O seu médico também se referirá ao DSM-5.

Uma vez que a saúde mental e as associações médicas não reconhecem oficialmente hipopotomonostatosesqualismofobia como fobia, tecnicamente não é uma condição diagnosticável. No entanto, seu médico pode oferecer informações gerais sobre fobias e recomendar o tratamento.

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Tratamento

Que opções de tratamento estão disponíveis?

Em geral, uma fobia pode ser tratada de muitas maneiras diferentes. A terapia de exposição é a forma mais comum e eficaz de tratamento de fobia. Esta versão de psicoterapia ajuda a mudar sua resposta ao objeto, situação ou palavra que está causando medo e ansiedade.

A terapia cognitivo-comportamental (CBT) é outra forma comum de tratamento usada para gerenciar ou curar uma fobia. A CBT mistura a terapia de exposição com outras técnicas terapêuticas para ajudá-lo a lidar com sua ansiedade. Isso também ajudará a limitar qualquer pensamento esmagador.

Sabe-se que os medicamentos são úteis na gestão de uma ampla gama de transtornos de ansiedade. No entanto, não se sabe muito sobre a sua eficácia no tratamento desta fobia particular.

Outras opções de tratamento que podem ajudá-lo a lidar com a sua fobia incluem:

terapia de conversa com um psiquiatra, conselheiro ou assistente social
estratégias de atenção plena, como respiração consciente, escuta e observação para ajudá-lo a lidar com a ansiedade
atendendo a um grupo de suporte para se conectar com outras pessoas que enfrentam a mesma ou similar fobia

Você também pode gerenciar seus sintomas de fobia fazendo certas mudanças de estilo de vida, tais como:

dormir o suficiente por noite
comer um dieta saudável e equilibrada
cortando substâncias que podem piorar a ansiedade, como a cafeína
enfrentando situações com medo e ansiedade de frente, sempre que possível

Quando confrontado com palavras longas, você também pode encontrá-lo útil para:

Substituir palavras. Evitar palavras longas pode ajudá-lo a lidar, mas não é necessariamente possível o tempo todo.Se confrontado com uma palavra longa, tente substituí-la por um termo mais curto. Por exemplo, se você precisa escrever "refrigerador", use "refrigerador" em vez disso. Você também pode tentar e substituir o nome longo de um amigo com suas iniciais ou apelido, desde que estejam bem com isso.

Rompe as palavras para baixo. Tire seu tempo ao ler uma palavra longa. Respire e quebre a palavra em partes, depois em sílabas. Por exemplo, se você tem uma palavra como "semiautobiográfico", lê-a como sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal.

Aproveite a tecnologia. Computadores, smartphones e uma variedade de outros dispositivos eletrônicos têm autocorreção e outras versões de dicionários disponíveis. Estes podem ajudar na ortografia. Eles também podem ajudar com a pronúncia fonética no caso em que você deve aprender a pronunciar uma palavra longa.

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Perspectiva

Uma vez que esta fobia não é oficialmente reconhecida, não se sabe muito sobre isso. A pesquisa é necessária para entender melhor o medo de palavras longas e o que acontece quando uma pessoa está exposta a gatilhos.

Fale com seu médico ou conselheiro se estiver com sintomas. Eles podem ajudá-lo a chegar ao fundo do seu medo, entender seus sintomas e elaborar um plano de tratamento. Amigos, família e grupos de terapia também podem fornecer-lhe apoio para ajudá-lo a lidar com a sua fobia.