Chá de erva-doce: benefícios, informações de saúde e efeitos colaterais

Visão geral

O erva-doce é uma erva alta com hastes ocas e flores amarelas. Originalmente nativo do Mediterrâneo, cresce em todo o mundo e tem sido usado há séculos como uma planta medicinal. As sementes de erva daninha podem ser secas e usadas para fazer um chá potente e cheiro forte. O chá prova um pouco como alcaçuz, com um aroma relaxante e um sabor amargo ligeiramente amargo. O chá de erva pode ser comprado em quase qualquer supermercado ou loja de alimentos saudáveis.

O fennel tem sido pensado para fortalecer sua visão, regular hormônios, melhorar sua digestão e ajudar a memória.

AnúncioPublicidade

Benefícios para a saúde

Benefícios para a saúde do chá de erva-doce

Pode ajudar a combater infecções

O chá de erva-doce é um agente antimicrobiano e antiviral, de acordo com uma revisão que catalogou vários estudos. Se você sentir um frio se aproximando, beber um chá de erva-doce pode ajudar seu corpo a lutar contra os patógenos que atacam seu sistema imunológico.

Pode ajudá-lo a dormir

Uma porção de chá quente é uma ótima maneira de relaxar após um longo dia, e colocar o erva-doce no brew dá-lhe um aumento extra da saúde. Como a erva pode relaxar seus músculos - incluindo seus músculos digestivos - você pode se sentir mais pronto para a cama depois de beber. Antigos remédios pediram o uso de erva-doce para tratar a insônia.

Pode auxiliar a produção de leite materno

O funcho foi usado há séculos como um galactagogo - uma substância para aumentar a qualidade e a quantidade de leite materno em mães que amamentam. Alguns argumentam que o benefício do erva-doce não foi definitivamente provado neste caso. Mas evidências anedóticas e até mesmo alguma literatura médica concorda que o erva-doce pode fornecer esse benefício.

Pode suportar a digestão

Se você sofre de estômago, flatulência ou diarréia, você pode querer se tratar de um chá de erva-doce. A água morna do chá pode acalmar sua digestão, e a erva-doce é conhecida por ajudar com questões digestivas.

Aumenta a quantidade de antioxidantes em seu corpo

O chá de erva contém antioxidantes, que seu corpo precisa para combater as coisas prejudiciais em seu ambiente ao qual você está regularmente exposto. Quando você bebe chá de erva-doce, os antioxidantes se prendem a moléculas em seu sangue que estão lutando contra danos oxidativos. Isso diminui a carga em seus rim e fígado, ajuda a produção celular nova e até reduz os sinais de envelhecimento.

Pode refrescar a respiração

O chá de erva é uma das formas originais de aliviar o mau hálito. Isso pode ser devido às suas propriedades antibacterianas, que limpam agentes patogênicos que fazem com que sua respiração cheira mal. Seja qual for o caso, beber uma xícara de chá de erva-doce antes da cama ou quando você acordar deve banir a respiração da manhã.

Pode aliviar o constipação

O chá de erva relaxa seus músculos digestivos, o que pode ser exatamente o que você precisa se estiver lutando com evacuações regulares.Beber um pouco de chá de erva vai ajudar a limpar seu corpo e mover as toxinas através do seu sistema.

Anúncio

Formulários e doses

Formulários e doses

Se você pode pegar sementes de erva fresca de sua própria planta ou de uma loja de alimentos saudáveis, você pode fazer seu próprio chá de erva-doce. Você pode secar as sementes, colocando-as planas e cozinhando-as com a luz do sol por dois ou três dias, ou você pode acelerar o processo por microondas nas sementes em incrementos de 30 segundos, verificando-as com freqüência. Então, simplesmente esmague as sementes e use-as em uma bola de chá ou saco de chá vazio, mergulhando em água quente por 5 a 10 minutos.

Você também pode comprar chá de sementes de erva-doce que está pronto para íngremes. Lembre-se que, quanto mais você inclinar o chá, mais forte será a cerveja. Não existe um limite diário recomendado para a quantidade de chá de erva-doce que é seguro. Como o chá de erva afeta a digestão, comece com um copo de cada vez e veja como seu corpo reage a beber.

Publicidade Publicidade

Efeitos secundários

Efeitos secundários e riscos

Existe alguma controvérsia sobre se o funcho deve ser usado para acalmar as cólicas infantis. Estragole, que é encontrado na erva-doce, pode não ser seguro para bebês ou qualquer pessoa quando eles estão expostos a ele em grandes quantidades. Se você está grávida, você deve evitar beber chá de erva-doce. O estrogênio que é ativado no óleo da semente de funcho pode confundir seu corpo grávida, que já está experimentando um aumento em todos os tipos de hormônios.

Uma vez que a erva está na família das cenouras, evite beber a erva-doce se você é alérgico a cenouras ou outras plantas dessa família - incluindo o aipo ou a artemísia. Se você tomar anestesia ou ter um distúrbio hemorrágico, você também deve ter cuidado ao beber chá de erva-doce.

Anúncio

Takeaway

Takeaway

Este antigo remédio está em estudo e estamos aprendendo mais sobre as maneiras pelas quais a erva pode tratar e curar nossos corpos. Para a maioria das pessoas, o chá de fenologia tem potencial para ser um remédio seguro e efetivo para tudo, desde problemas digestivos até insônia. Introduza chá de erva-doce em sua rotina lentamente, certificando-se de tomar nota de quaisquer efeitos colaterais que parece criar em seu corpo.