Náuseas Antes do Período: Causas, remédios domésticos, tratamento

Por que isso acontece

Sentindo-se enjoado? Você pode experimentar uma série de sintomas na segunda metade do seu ciclo menstrual. Este período de tempo após a ovulação e antes do início do sangramento pode desencadear coisas como dor de cabeça, fadiga e náusea. Estes sintomas são parte do chamado síndrome pré-menstrual (PMS). Os especialistas estimam que cerca de 85 por cento das mulheres menstruadas experimentam pelo menos um ou mais sintomas de PMS por mês.

Você pode sentir náuseas à medida que seu corpo passa por mudanças hormonais antes do seu período. As cólicas e dores de cabeça usuais também podem fazer com que você se sinta doente em seu estômago e, geralmente, não se abate. Seu ciclo também desencadeia um grupo de produtos químicos em seu corpo chamado prostaglandinas que podem causar qualquer coisa de dores de cabeça a náuseas a diarréia.

Continue lendo para aprender como você pode tentar prevenir e tratar a náusea em casa. O primeiro passo é criar um plano de ação e encontrar o que os remédios funcionam para você.

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Remédios caseiros

Remédios caseiros para alívio rápido

Se você está com náuseas, há coisas que você pode fazer agora que podem ajudar.

Você pode

• Obter ar fresco ou sentar na frente de um ventilador.
• Aplique uma compressa fresca na sua testa.
• Beba água para se manter hidratada.
• Coma alimentos sem graça, como bananas, arroz, compota de maçã, torradas e chá.
• Coma pequenas refeições ao longo do dia para manter o açúcar no sangue constante.
• Experimente bolinhos de gengibre ou sorve a gengibre feita com gengibre real.
• Dê uma volta ao seu bairro ou participe de outro exercício moderado por 30 minutos.

Remédios naturais

Remédios naturais para alívio contínuo

Não só os chás de ervas são quentes e reconfortantes, mas também podem ter o poder de ajudar a eliminar sua náusea. Eles também são geralmente seguros para beber ao longo do dia.

Ginger

O gengibre, por exemplo, pode ajudar com qualquer coisa, desde PMS e náuseas de gravidez até o enjôo. Embora os cientistas não concordem universalmente que esta erva cura a náusea, muitos estudos favorecem o gengibre sobre os placebos. A evidência anedótica também é forte. Na verdade, você provavelmente já ouviu as pessoas sugerirem beber ginger ale para ajudar a aliviar a doença do estômago.

Você pode fazer um chá de gengibre simples, pegando um pedaço de gengibre fresco de 2 polegadas, descamando e cozinhando a fogo lento por 10 a 20 minutos com 1 1/2 a 2 xícaras de água.

Os chás de gengibre, como Swanson Organic Ginger Root Tea, também estão disponíveis no seu supermercado local ou on-line.

Camomila

A camomila tem sido usada em medicina por milhares de anos. Dizendo-se que é um relaxante digestivo e pode ajudar com qualquer coisa, desde flatulência até doença de movimento até náuseas e vômitos. A camomila também tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar com outros sintomas pré-menstruais como cólicas uterinas.

Se você tiver a sorte de ter acesso a flores frescas de camomila, você pode fazer chá, despejando uma xícara de água fervente em 3 a 4 colheres de sopa. dos botões. Deixe ficar íngremes por cinco minutos, e considere aromatizar com um raminho de hortelã. Caso contrário, tente fazer chá ensacado, como Taylors of Harrogate Organic Camomile Tea.

Peppermint

A hortelã-pimenta é mais uma erva que pode afastar náuseas e vômitos. Estudos sobre pessoas submetidas a quimioterapia demonstraram que a hortelã pode ajudar significativamente com náuseas e vômitos. Também é bom gosto.

Você pode fazer chá de hortelã fresca rasgando um punhado de folhas frescas de hortelã-pimenta. De lá, íngreme entre três e sete minutos em 2 xícaras de água fervente. Colocar e beber. Também existem sacos de chás de menta disponíveis nas lojas, como Traditional Medicinals Peppermint Tea.

Óleos essenciais

Não no chá? Algumas pessoas juram por aromaterapia para ajudar com náuseas e outras condições. Em outras palavras, você pode se sentir melhor depois de inalar óleos essenciais de gengibre, camomila ou menta, utilizando uma máquina chamada difusor. Dito isto, os estudos são misturados sobre se a aromaterapia proporciona ou não muito alívio.

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Suplementos e medicamentos

Suplementos e medicamentos para alívio de longo prazo

Vitaminas e suplementos são outra opção, especialmente se você estiver procurando por alívio de longo prazo.

Vitamina B-6

A vitamina B-6, por exemplo, pode ter o poder de aliviar náuseas e vômitos.

Em um estudo sobre náuseas durante a gravidez, as mulheres receberam vitamina B-6 ao longo do dia. Num grupo de 31 mulheres, 15 tiveram náuseas antes do estudo. Esse número caiu quase pela metade - para apenas oito - depois de tomar a vitamina. Os médicos sugerem tomar entre 50 e 100 miligramas de vitamina B-6 diariamente.

Outras vitaminas e minerais que podem ajudar a aliviar a náusea incluem:

• ácido fólico (400 microgramas)
• cálcio com vitamina D (1, 000 a 1, 300 miligramas)
• magnésio (400 miligramas) <999 > vitamina E (400 unidades internacionais)
• Outros suplementos que podem ajudar a aliviar a náusea incluem:

cohosh preto

• chasteberry
• óleo de onagra
• AINEs

Over-the-counter (OTC) medicamentos também podem ajudar a aliviar seus sintomas de PMS. Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) ajudam a reduzir a dor, inflamação e prostaglandinas no organismo. As variedades incluem aspirina (Bayer) e ibuprofeno (Advil).

Sempre fale com o seu médico antes de iniciar novas vitaminas, suplementos ou medicamentos. Alguns podem interagir com certas condições médicas ou medicamentos que você já está tomando. Você também deve ler os rótulos cuidadosamente para garantir que você esteja comprando suplementos de qualidade de fabricantes respeitáveis.

Outros sintomas

Outros sintomas que você pode experimentar

Os sintomas pré-menstrual variam de mulher para mulher. Dito isto, há uma série de outras coisas que você pode experimentar junto com náuseas.

Isso inclui:

acne breakouts

• sensibilidade ou inchaço mamário
• fadiga
• dificuldade para dormir
• inchaço
• constipação
• diarreia
• dor de cabeça
• dor nas costas
• dor nas articulações ou músculos
• alterações do apetite
• problemas com concentração
• irritabilidade
• ansiedade
• depressão
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Náuseas pré-menstruais vs.náuseas de gravidez

É náusea pré-menstrual ou náusea de gravidez?

Em alguns casos, pode ser difícil dizer se sua náusea é o resultado de PMS ou um sinal de gravidez.

Para descobrir isso, considere o tempo de seus sintomas:

Náuseas relacionadas à gravidez geralmente começam em torno da marca de 9 semanas. Algumas mulheres relatam sentir isso mais cedo, mas muitas vezes piora durante esse período de tempo.

• Náuseas relacionadas ao seu ciclo menstrual, por outro lado, acontecerão logo após a ovulação e antes do início do período menstrual.
• A náusea induzida por gravidez pode durar semanas após o final, durante o primeiro trimestre e às vezes além.
• A náusea induzida por PMS geralmente diminui 12 a 16 horas após o início do período, mas pode durar até cinco a seis dias. Normalmente, porém, deve desaparecer uma vez que o sangramento termina.
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Sintomas iniciais da gravidez

Sintomas precoce da gravidez

Você pode estar grávida? Existem outros sinais iniciais que podem ajudar a identificar você. Náuseas - com ou sem vômitos - é um dos sintomas mais clássicos associados à gravidez. Embora seja freqüentemente chamado de "doença da manhã", a náusea pode atacar em qualquer ponto durante o dia.

Outros sintomas iniciais incluem:

período perdido ou tardio

• sensibilidade mamária e inchaço
• aumento da micção
• fadiga
• Se a gravidez for uma possibilidade, considere fazer um teste de gravidez em casa ou entrar em contato com seu médico para um exame de sangue. O cuidado pré-natal precoce e regular é importante para promover uma gravidez saudável.

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Consulte o seu médico

Quando consultar o seu médico

Você também pode marcar uma consulta com o seu médico se sintomas pré-menstruais como náuseas interferirem com a sua vida quotidiana. Em alguns casos, tomar controle de natalidade hormonal pode diminuir seus sintomas de mês para mês.

Em outros casos, você pode ter uma condição chamada transtorno dismórfico pré-menstrual (PMDD). Essa forma mais severa de PMS pode responder bem às mudanças de estilo de vida, mas algumas mulheres acham que a medicação prescrita é útil no longo prazo.