Benefícios do chá de gengibre: isso ajudará minha saúde?

Tangy com um chute, o gengibre tem sido usado por milênios para temperar alimentos e tratar doenças.

Nativo da Ásia, o gengibre - a planta florida da família Zingiberaceae - pode adicionar um sabor delicioso à culinária indiana ou tailandesa, ou ser parte de um regime herbal holístico para reduzir a dor artrítica. Ginger tem uma longa lista de benefícios para a saúde propostos, e beber chá de gengibre diariamente pode ajudar com tudo, desde doença de movimento até a prevenção do câncer.

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Precisa de provas? Confira nosso guia sobre os benefícios do chá de gengibre abaixo.

Quando há movimento no oceano

Algumas pesquisas sugerem que o chá de gengibre pode ajudar a aliviar os sintomas de doença de movimento como tonturas, vômitos e suores frios. Enquanto o gengibre não é uma cura, nem todos os estudos concordam com seus benefícios - os estudos mostram que a medicação sobre doença de movimento funciona melhor - é livre de efeitos colaterais irritantes de medicamentos sem receita, como sonolência e boca seca.

Quando o seu estômago está todo misturado

Os profissionais de saúde acreditam que os componentes ativos em óleos gengibres e compostos de fenol como gingeróis podem ajudar a aliviar diferentes tipos de náuseas, incluindo doenças matinais, náuseas de quimioterapia contra o câncer e queasiness após a cirurgia. Certifique-se de verificar com o seu médico ou profissional de saúde antes de usar gengibre após a cirurgia, pois pode interferir com a coagulação.

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Quando você precisa proteger seu coração

A pesquisa mostrou que os minerais e os aminoácidos no gengibre podem ter efeitos positivos no coração. A planta de especiarias pode ser capaz de ajudar:

• pressão arterial inferior
• prevenir ataques cardíacos
• prevenir coagulação
• aliviar azia
• baixar colesterol
• melhorar a circulação sanguínea
• prevenir doenças cardíacas

999> Quando você quer derramar libras

Um estudo da Universidade de Columbia envolvendo 10 homens com sobrepeso descobriu que beber chá de gengibre quente poderia ajudar a sentir-se cheio e reduzir os sentimentos de fome, atuando assim como uma ferramenta de controle de peso natural e saudável.

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Outros estudos descobriram que o gengibre pode ajudar a melhorar a digestão e estimular a perda de peso, mesmo com efeitos semelhantes aos medicamentos para perda de peso. O gengibre pode ajudar a melhorar o controle do açúcar no sangue entre pessoas com diabetes tipo 2, embora existam mais pesquisas nessa área.

Quando você precisa aliviar dores no corpo

O gengibre tem sido usado para tratar a inflamação por idades. Um estudo sugeriu que a planta de florescimento pode ter propriedades que ajudam a aliviar a dor da osteoartrite do joelho.

Também sugere-se que o chá de gengibre pode aliviar dores de cabeça, cólicas menstruais e outros desconfortos e dor muscular.

Quando você deseja aliviar a doença

Acredita-se que os antioxidantes no gengibre podem fortalecer sua imunidade e reduzir o estresse.Inalar o vapor do chá de gengibre também pode ajudar a aliviar o congestionamento e outras questões respiratórias das alergias comuns ao frio ou ao meio ambiente.

Mais importante ainda, a pesquisa mostrou que o gengibre realmente pode prevenir o câncer. Um estudo descobriu que o gingerol suprime o crescimento de células de câncer de cólon; No entanto, isso só foi visto em camundongos e precisa ser confirmado em estudos humanos. Outro mostrou que todo o extracto de gengiva encolheu o tamanho do tumor da próstata em ratos em mais de 55%.

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Faça chá de gengibre delicioso em casa

Aqui está uma receita fácil de seguir para fazer seu próprio chá de gengibre. Você precisará:

• 4 a 6 fatias finas e descascadas de gengibre cru (adicione mais fatias para chá de gengibre mais forte)
• 2 copos de água
• opcional: suco de metade de um limão e ninho de mel ou de agave para provar

Primeiro, lave e esfregue a raiz do gengibre. Depois, descasque o gengibre e depois fique finamente. Encha um pote médio com 2 xícaras de água. Coloque as fatias de gengibre na água e deixe ferver por 10 a 20 minutos, dependendo de quão forte e tangente você gosta do seu chá. Retire do fogo. Adicione suco de limão e mel (ou agave) ao gosto.

Você também pode fazer chá de gengibre com leite. Fermente as suas fatias de raiz de gengibre em 1 xícara de água por 10 minutos, depois remova do fogo e adicione 2 xícaras de leite. Cozinhe o leite e o gengibre por cinco minutos. Sirva na sua caneca favorita.

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O que se deve ter em mente

Existem efeitos colaterais para o consumo de chá de gengibre, embora alguns estejam ligados ao gengibre tomado em pequenas doses.

As pessoas geralmente relatam gases, inchaço, azia e náuseas como efeitos colaterais relacionados ao gengibre. E, lembre-se, uma vez que o gengibre também é conhecido por baixar a pressão arterial, as pessoas com diluentes no sangue, medicamentos para a pressão arterial ou medicamentos para diabetes devem consultar seu médico antes de consumir gengibre extra.

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O Takeaway

Embora seja necessário ter cuidado com a quantidade de gengibre que você consome, o chá de gengibre ainda é uma maneira fácil, deliciosa e totalmente natural de combater doenças e promover uma boa saúde sem quebrar o banco.

Então, sente-se com seu chá de gengibre favorito, respire, sorve lentamente e aproveite.